從孤單到自我接納，我學會了真正的獨立

文／李喬晴－NLP高級導師－斜槓藥師

我曾經以為，成為一個成熟的大人，就要足夠獨立、不依賴任何人。哪怕受傷，也得自己解決所有問題。但直到有一天，我才發現，這樣的標準或許過於嚴苛，甚至，是我對自己的不公平。

從孤單到自我接納，我學會了真正的獨立。

成長中的嚴厲標準

記得某次，我和家人分享工作中的委屈，卻被回應：「工作誰沒有委屈？有什麼好抱怨？就為自己負責啊！」那一刻，我彷彿被釘在了某種框架裡：成熟的大人不能脆弱，也不該抱怨。我告訴自己，必須成為那種無堅不摧的人，才能證明自己的價值。

直到某次，我和老師聊起這樣的經驗，她問我：「如果今天有朋友遇到和你一樣的情況，你也會用同樣的方式對待他嗎？」這問題讓我怔住了。我回答：「當然不會啊，真實表達感受是可以的，沒有什麼不對。」

老師笑了：「那你發現了嗎？你對自己比對別人嚴苛太多了。」那句話，像一面鏡子，反射出我對自己的不容忍，而我竟從未察覺。

疫情中的孤軍奮戰

第一次發現自己對自己有多「苛刻」，是在新冠疫情期間。我確診的同時還感染了其他病毒，喉嚨和口腔潰瘍得幾乎無法進食，卻仍舊一個人在家隔離五天，自己照顧自己。

隔離結束後，我拖著虛弱的身體，走了20分鐘的路到診所吊點滴。醫護人員看著我，驚訝地問：「妳是自己走來的嗎？」吊點滴幾個小時後，護理師拆掉針頭，再次問：「有家人會來接妳嗎？」我苦笑著回答：「沒有，我一個人住。」她叮囑我：「走回去要小心啊。」

那天夜晚，風吹過樹葉沙沙作響，我拖著疲憊的身體一步步走回家。孤單和悲傷湧上心頭，卻沒有眼淚落下。我想著：「這樣的我，夠獨立了嗎？是不是還是別人口中的『巨嬰』？」那股悲憤似乎是對曾經挑剔我的人的某種無聲回應。

重新認識獨立與接納

這些經歷讓我開始反思，我的「獨立」到底為了什麼？是為了真正成長，還是為了符合某些人的期待？老師的話提醒我：「或許你過去在一些人那裡得到的，是他們無法承接你的脆弱。那你願不願意試著問問身邊信任的人，他們對成熟的定義是什麼？」

在這樣的探索中，我開始練習去選擇——選擇那些能滋養我的經驗，選擇不再接納那些讓我綑綁自己的聲音。我發現，真正的獨立，不是壓抑自己的感受，而是允許自己脆弱；真正的成熟，不是滿足所有人的期待，而是誠實地做自己。

愛與自由的提醒

我學會了，挑剔你的人，永遠不會滿足；而真正愛你的人，無需你去證明什麼，也不會因此離開。

所以，無論生命中有多少不被接納的瞬間，我想提醒每一個人，也包括曾經的自己：那些挑剔你的人，並不能定義你；你擁有選擇的權利，而這些選擇，才真正決定了你的生命方向。

成為獨立的大人，不是為了別人，而是為了讓自己能更自由地愛與被愛。