了解孩子「吃與說」的重要觀念 今天邀請到語言治療師好好老師 一起幫大家把吃和說的關聯整理清楚

孩子講話慢、用詞很簡單，真的和吃飯方式有關嗎？其實有一個關鍵常被忽略那就是「吃」這件事，今天邀請到語言治療師好好老師，一起幫大家把吃和說的關聯整理清楚。

先了解「吃與說」的重要觀念

吃飯慢 ≠ 一定語言慢

但進食方式 真的會影響口語發展

關鍵就在 口腔肌肉有沒有被好好使用

如果嘴巴平常沒有出力 說話時自然也比較吃力

為什麼吃和說會連在一起？

進食和說話 共用同一套口腔肌群

包含：嘴唇、舌頭、下顎、臉頰肌肉

咀嚼時的協調能力

會影響未來的發音清楚度與穩定度

所以吃飯 其實也是口腔的日常訓練

長期吃太軟 可能帶來的影響

- 口腔肌肉缺乏鍛鍊

- 嘴唇、舌頭力量不足

- 影響需要肌肉收縮的發音 例如：ㄅ、ㄆ、ㄇ、ㄌ

可能出現：發音不清楚、咀嚼慢、口腔協調度不足

咀嚼發展里程碑

- 約 6–8 個月 開始嘗試咀嚼

- 約 1 歲 可咀嚼軟質固體

如果 1 歲以上仍完全不咀嚼 就要進一步觀察原因

1 歲以上還不會咀嚼 常見原因

- 長期只吃泥狀或過軟食物

- 主要使用奶瓶

- 缺乏湯匙練習

- 缺乏手拿食物的經驗

- 吞嚥與口腔協調能力尚未建立

什麼時候需要專業評估？

- 無法判斷問題來源

- 懷疑吞嚥或口腔動作異常

可尋求：語言治療師、兒童職能治療師

評估方向包含：口腔構造、神經發展、動作協調能力

早發現 早處理 會差很多

營養師提醒 依年齡調整進食型態

軟質固體 初階

適用年齡：6 個月～1.5 歲

例：熟香蕉、小塊吐司、軟地瓜

練習用牙齦或門牙咬斷

適應固體口感

有纖維感食物 進階

適用年齡：1.5～3 歲

例：熟胡蘿蔔條、熟四季豆、蒸南瓜

增加舌頭與臉頰肌力

促進口中移動與壓碎能力

需要咬斷的食物 高階

適用年齡：3～5 歲

例：蘋果片、麵包邊、玉米粒

強化臼齒力量

延長咀嚼時間

支持發音清晰度

循序漸進 很重要

口腔訓練最新觀念

不需要在家特別做一套口腔操

更有效的方式是 在生活中自然使用嘴巴

有目的、有功能的動作 效果更好

日常生活練習法

用吸管喝水

吸濃湯或果泥

唱歌時誇張嘴型

做鬼臉

角色扮演

進食中也能訓練耐力

像是：里肌肉、豆干、白蘿蔔、全麥吐司、蘋果、芭樂

記得去皮、去籽

切成適合入口大小

吃飯不只是補充營養，更是孩子口腔肌群的健身時刻，從泥狀 → 軟塊 → 稍硬 一步一步來，嘴巴更有力，語言發展也會更順。如果家裡有講話慢的小朋友，可以先從咀嚼開始調整看看唷！