慈大幫助學生 壓力覺察與舞蹈治療身心照顧

慈大幫助學生 壓力覺察與舞蹈治療身心照顧

在異鄉求學,學生可能面臨諸多心理壓力,如文化差異、語言障礙、孤獨感、學業壓力等,為協助學生們正視自我壓力,尋找內在力量,並有效應對求學壓力,在教育部高教深耕計畫-國際化行政支持專章經費支持下,慈濟大學國際暨兩岸事務處特別舉辦「壓力覺察與支持」和「舞蹈治療身心照顧與連結」的工作坊,邀請「國際學生關懷志工」與外籍學生共同參與。希望透過藝術治療喚起內在覺察,啟發自我探索,使學生們更好地適應求學生活,進而認識自我並表現對他人的關懷。

慈大幫助學生 壓力覺察與舞蹈治療身心照顧

上午場「壓力覺察與支持」工作坊,由諮商心理師湯梓儀主講,內容豐富多元。課程首先以手部動作繪畫及情境畫圖的方式,引導學員表達內在壓力,並進行小組討論,讓學員互相認識及分享畫作心得。每個階段,講師使用蠟筆繪畫呈現六幅故事型圖畫結合學員的心得分享和拍照合影,使課程充滿趣味和充分互動。學員們回饋表示,這次課程不僅使他們更深入地認識了自己,還發揮了繪畫藝術的治療效果,提升了自我舒壓和內心支持的能力。

慈大幫助學生 壓力覺察與舞蹈治療身心照顧

下午場次「舞蹈治療身心照顧與連結」工作坊,由英國舞蹈動作治療師賴昭文主講,賴老師透過音樂使學員們放鬆肢體、利用布料連結人與人之間的聯繫、再以畫筆劃出活動的感想以及最後的總結分享。賴老師強調:「沒有什麼是可以和我們一輩子在一起的,但只有身體是跟我們一輩子的」。藉由音樂引導學員一點一滴地從身體的每一個部位去感受再活動它們。漸漸地,學生開始隨著感覺去活動身體,讓身與心連結、相通。

慈大幫助學生 壓力覺察與舞蹈治療身心照顧

慈濟大學國際處表示,希望透過工作坊舉辦幫助學生正視內在心理感受,透過藝術治療方式釋放壓力,並透過小組分享促進學員之間更緊密的連結,轉化為不同文化之間的友誼。學員們也透過課程學習覺察自己的身體,實現心與身的重新連結,除了覺察到自己生活中的壓力和關係,還學到了關懷的技巧,有益於自我健康和對他人的支持。

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撰文、攝影/慈濟大學

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