讀者10問：吳興傳
知名馬拉松運動員，創立中華民國慢跑協會、臺灣抗癌協會，他於2011年開始發起「癌友單車環臺」活動，獲得熱烈回響。曾牽引盲人跑者參加世界各大馬拉松，率領盲胞登上玉山和富士山，獲選亞運馬拉松陪跑教練。2009年診斷出罹患大腸癌三期，並歷經妻子罹癌、逝世之痛，他沒有被命運打倒，幫助、鼓勵癌友藉由運動走出恐懼、活出自我，並於日前出版自傳《跑出生命力》
在自傳中提到，你的跑步生涯有三個階段，可否聊聊這三個階段的心境轉折。
小時候，我的夢想是成為運動員，但一六三公分的我因體格限制，無法進入學校體育隊。十六歲我志願去讀陸軍士校，後來進入高雄鳳山步校的跆拳訓練班受訓，那段服役時期，我開始每天跑步，也知道自己很能跑。
一九九二年，我開始嘗試長跑，個人全程馬拉松最佳紀錄是兩小時五十二分，名次常在十名以內，就這樣跑了近十年，長期使用過度的雙腳發生病變，開了人生第一次刀，跑步成績已不如以往。沒想到，在開完刀後半年，張文彥出現了，他是臺灣第一位全盲跑者，他想跑步，希望由我來帶他、訓練他，幾經考慮，我決定投入視障朋友陪跑訓練，因此陪跑了十二年。二○○九年，我確診為大腸癌第三期，經過十二次化療，老天爺讓我活了下來，我因此有了帶更多癌症朋友去運動的構想，並積極策畫「單車環臺」活動。
第一個十年我為獎金、獎盃而跑；第二個十年，我帶領視障跑友而跑；接下來，我將為自己、為更多癌症朋友的健康與夢想而跑。我很為自己「願意轉換」的抉擇感到高興，要是當初我為了自己賽程再跑下去的話，我也許就無法經歷完成別人夢想的感動。
請聊聊當初帶領張文彥陪跑的經驗或難忘的事。
因為沒有經驗，一開始花了許多時間磨合與研究帶跑模式。我們先用毛巾嘗試，但在有速度感的移動中，毛巾很容易沒抓緊而滑掉。之後參考國外資料，發現五十公分的「牽引繩圈」，剛好適應他和我的身材，腳不會卡到、踩到，也不會因太長抓不回來。我跑在他的左邊，操場練跑時，採逆時鐘跑，張文彥因此產生離心力，我拉著繩子，繩子就拉緊了。如果我在他右邊，他因離心力會直接往我身上靠而影響步伐，這中間都有些有趣的科學與學問。
在帶跑以前，先建立感情、吃個飯、聊聊天，慢慢培養默契，不然路上只會拉拉扯扯，他往前你往後，力量就抵消了，我腳幅多少、他腳程多快，了解程度影響信任與否，這些都成為這步跨得出去跨不出去的重點。陪跑過程，我是張文彥的眼睛，用繩子引導他方向，也間接把臺灣視障跑步風氣帶了起來，到今天臺灣已有二十多位視障跑友，我與張文彥一起達到巔峰的時刻，很難忘也很美好。
你認為馬拉松的精神是什麼？
馬拉松的最高境界就是，不要跟人家比，跟自己比，跟自己的昨天比。馬拉松是很苦很孤獨的運動，但為什麼那麼多人喜歡跑，因為他們「享受裏面的痛苦」。有人說，馬拉松跑到三十八公里，會歷經最沈重的撞牆期，會產生很多放棄的念頭，身體的痛苦也到了極致，身上沒有一塊肌肉是舒服的。但這個牆不撞過去，就不會成功，這是跟自己的意志力在搏鬥，就好比早起跟睡神搏鬥是一樣的意思，那也是天人交戰。所以跑馬拉松沒什麼技巧，就是「咬得住痛苦」，一口氣放掉的話，就會愈落愈遠，很難再追回來。不過一場大病之後，現在我更覺得，馬拉松，不管快慢，只要有速度，就會到達終點。我開始了解自己的極限，快慢無所謂，只要保持前進，不要停下來，終會達到目標。
罹癌後，為何堅持每天運動？
多年的運動習慣，培養我堅強的意志力，但癌症在我身上沒有造成太大影響，這可能是長期運動帶來的好處，讓我有體力應付治療階段的消耗，但心理上卻面臨了極大的恐懼。目前臺灣對癌症、重大疾病的心理學治療，還沒有很完善的資源，我心念一轉，其他癌友一定也跟我經歷了這樣煎熬的過程，因此決定辦活動，帶癌友走出家門運動。我在辦公桌放了一個小棺材，每天看到他就提醒自己，「我不運動，我會進去」。我也體悟到，對許多癌友來說，運動是為了延續生命，而不是為了挑戰生命。
為何堅持每年舉辦「癌友騎車環臺」活動，未來還有什麼計畫？
這個活動直接、間接產生的效應很大。臺灣抗癌協會每年十一月舉辦「癌友騎車環臺」活動，因聯繫工程浩大，必須於四月份就開始籌備並完成報名，而報名成功的病友就要在這半年的時間，訓練體能，把自己練得很壯、很有活力。我們每個月都有團練，並鼓勵家人一同參與，一起騎車，建立感情。我們就像朋友相聚一樣，不談藥，談運動，心理層面很快樂。人體需要運動，培養病友正常運動、生活習慣，讓心靈有個健康的出口，完成環島，更為病友建立很大的信心。
能把一個癌症朋友帶出來，等於把一個癌症家庭帶出來，「我連環島都可以做得到了，癌症算什麼？」沒有這種鬥志的話，怎麼產生意志力？環島成功，代表你很健康。我們鼓勵團練、環島行程，家庭成員一起參與，一個兒子陪著生病的父親騎車運動，這個畫面多好多感動，也有夫妻檔、兄弟檔，這樣運動的歷程與喜悅跟家人一起分享，家庭氣氛獲得改善，你會真的忘記自己有生病。
環臺時，我們有保母車，只要你累了，你就上車，十天行程共一千一百公里，你一天騎一公里都可以，不強迫，重點是，讓你體會運動的重要，及感受臺灣的美。
現在與癌友騎車環臺抵達終點的掌聲，跟過去自己跑步所獲得的掌聲完全不一樣，回到終點時，癌友家人的歡呼聲令人震撼，現場那種榮耀，每個拍照情景，現在還是很難忘，那種因別人快樂而產生的快感與滿足感，特別強烈。所以為了更多癌症朋友及家人，我們堅定每年續辦活動的信念。今年開始，將增加六月癌友登玉山活動，一年兩個活動，讓癌友看見更不一樣的自己。
「癌友騎車環臺」活動遇到的最大困難是什麼？
舉辦這樣的活動，我們是完全不收錢的，但我幾乎不曾為錢煩惱過。臺灣是個資源豐富又友善的地方，每次五、六十位騎士，有時包含家人、在地陪騎，十天的吃喝拉撒，都要由我們張羅，所以我們曾去寺廟香客房、學校、活動中心借住，跟十五個縣市都有配合。前臺北市長郝龍斌，是最支持我們的縣市長，提供小型巴士及醫師隨行，協助了四年。
我最大的壓力是，要把他們好好的帶出去，好好的帶回來。曾有一位過世隊友的太太、兒子來找我，跟我說，「吳教練，感謝你，讓我先生最後這四、五年過得那麼快樂。你辦這個活動，讓他有一個生活出口，每天去運動，蹦蹦跳跳的。」這件事曾帶給我打擊，但家屬的話，讓我體會到這個活動對癌友及癌症家庭所產生的價值與重要性，我希望能一直把持著這份心努力下去。
曾經有什麼事情，讓你一直到現在都還覺得後悔？
以前，我為了運動、自己的興趣，長期忽略我太太，二○○九年我太太因腹部腫大去醫院檢查，才發現罹患卵巢癌第四期。之後我也發現罹癌，頓時人生一片黑暗，而我還有兩個年幼的孩子。
我太太在過世前一直堅持著一口氣，從六十幾公斤瘦到三十幾公斤，當時我正在做化療，她在安寧病房對我說，「我們有一個人要留下來照顧孩子，當然是你。」我被她的母愛感動但又不知所措。她就撐著那口氣不斷，一直撐，撐到我化療結束，「你別再撐了，我們下輩子再續前緣吧。」當時我已做完十二期化療，對她說完這句話，三天後，她就走了。我一直很後悔沒有在太太生病前多關心她，照顧家裏，但安寧病房的那段時間，我重新發現太太的好，我跟她的心比過去許多時間都要貼近，她帶給我往後人生最大力量。今天如果她在天上有知的話，知道我因為她而改變，無形中改變了其他人家庭，我相信太太在天上也會很欣慰。
那麼你跟孩子的關係呢？
我在生病前，與家庭及孩子都比較疏離，之後經歷太太去世，我必須一肩扛起母親責任。我是火爆脾氣，一開始只會打罵，孩子們會反彈，門也被孩子踢破。這幾年下來，發現行不通。我把門修好後，自己想法也改變了，我發現父母過於擔心是多餘的，像有時候在路上看見父母幫孩子將書包捏著往上提，我覺得沒有必要，該承受的還是要承受，不該承受的，就和孩子一起想辦法解決。
人有生存的本能，讓孩子自由發展。我的母親也早逝，知道兩個孩子欠缺什麼，所以選擇把他們當兄弟，關係反而變好許多，關係也更親密。現在他們會叫我「老頭」，我開心接受，然後我就叫他們「小頭」，就當兄弟一起玩鬧。有時帶他們去當活動志工，進入彼此的生活，我們會勾肩搭背，還會比誰的力氣大，但我持續運動，力量也不輸他們。
如果想開始跑步，你有什麼建議？
還沒開始運動以前，最好不要去柏油路水泥地跑，因為那裏硬度過大，所以我會建議到學校操場的PU跑道練習。練跑約三個月，讓腳的強度適應硬度，身體機能適合跑步，再嘗試在水泥地跑，如果一下子就在硬度過大的地上練跑，不到三五天，可能因此受傷，你又要停一、二個月不運動，鬥志就消磨掉了。另一個重點，鞋子要買好一點，換鞋容易換腳難，每種類型的鞋子都有它的功能性，慢跑就買慢跑鞋，想跑馬拉松就買馬拉松專用鞋。如膝蓋、腳踝不好，可保養周邊肌肉的組織群，以防受傷。可以先去操場練短跑，將周邊肌肉強度練起來，習慣這樣的反彈力量，再來練習長跑，循序漸進，不要運動過量，以免軟骨受損。
了解自己的身體很重要，並試著找到自己適合的運動方式。如是癌友，當你覺得疲倦，你可能需要先試著停下來，不強求。曾經有一個年輕人，他失戀了，從失戀的那天起，他每天跑十公里來抒發自己心情，到現在他八十歲了，他還是跑十公里，因為最適合他的運動方式與長度，就是跑步十公里。
你心中最幸福的片刻是什麼？
最開心的，就是一起運動的五十位癌友，目前沒有人再回醫院，快樂的在運動場上。我覺得老天爺很厚愛我，兩個兒子平安長大，也讓我平安度過癌症五年觀察期。雖然我生病了，卻因此轉變跑道與觀念，這個病讓我接觸到更多人，在我的專業領域裏幫助他們。幸福，莫過於發現生命中最重要的事情，感覺生命更圓滿了。活動我會繼續做下去，讓更多人感受到運動的快樂與可貴。
在自傳中提到，你的跑步生涯有三個階段，可否聊聊這三個階段的心境轉折。
小時候，我的夢想是成為運動員，但一六三公分的我因體格限制，無法進入學校體育隊。十六歲我志願去讀陸軍士校，後來進入高雄鳳山步校的跆拳訓練班受訓，那段服役時期，我開始每天跑步，也知道自己很能跑。
一九九二年，我開始嘗試長跑，個人全程馬拉松最佳紀錄是兩小時五十二分，名次常在十名以內，就這樣跑了近十年，長期使用過度的雙腳發生病變，開了人生第一次刀，跑步成績已不如以往。沒想到，在開完刀後半年，張文彥出現了，他是臺灣第一位全盲跑者，他想跑步，希望由我來帶他、訓練他，幾經考慮，我決定投入視障朋友陪跑訓練，因此陪跑了十二年。二○○九年，我確診為大腸癌第三期，經過十二次化療，老天爺讓我活了下來，我因此有了帶更多癌症朋友去運動的構想，並積極策畫「單車環臺」活動。
第一個十年我為獎金、獎盃而跑；第二個十年，我帶領視障跑友而跑；接下來，我將為自己、為更多癌症朋友的健康與夢想而跑。我很為自己「願意轉換」的抉擇感到高興，要是當初我為了自己賽程再跑下去的話，我也許就無法經歷完成別人夢想的感動。
請聊聊當初帶領張文彥陪跑的經驗或難忘的事。
因為沒有經驗，一開始花了許多時間磨合與研究帶跑模式。我們先用毛巾嘗試，但在有速度感的移動中，毛巾很容易沒抓緊而滑掉。之後參考國外資料，發現五十公分的「牽引繩圈」，剛好適應他和我的身材，腳不會卡到、踩到，也不會因太長抓不回來。我跑在他的左邊，操場練跑時，採逆時鐘跑，張文彥因此產生離心力，我拉著繩子，繩子就拉緊了。如果我在他右邊，他因離心力會直接往我身上靠而影響步伐，這中間都有些有趣的科學與學問。
在帶跑以前，先建立感情、吃個飯、聊聊天，慢慢培養默契，不然路上只會拉拉扯扯，他往前你往後，力量就抵消了，我腳幅多少、他腳程多快，了解程度影響信任與否，這些都成為這步跨得出去跨不出去的重點。陪跑過程，我是張文彥的眼睛，用繩子引導他方向，也間接把臺灣視障跑步風氣帶了起來，到今天臺灣已有二十多位視障跑友，我與張文彥一起達到巔峰的時刻，很難忘也很美好。
你認為馬拉松的精神是什麼？
馬拉松的最高境界就是，不要跟人家比，跟自己比，跟自己的昨天比。馬拉松是很苦很孤獨的運動，但為什麼那麼多人喜歡跑，因為他們「享受裏面的痛苦」。有人說，馬拉松跑到三十八公里，會歷經最沈重的撞牆期，會產生很多放棄的念頭，身體的痛苦也到了極致，身上沒有一塊肌肉是舒服的。但這個牆不撞過去，就不會成功，這是跟自己的意志力在搏鬥，就好比早起跟睡神搏鬥是一樣的意思，那也是天人交戰。所以跑馬拉松沒什麼技巧，就是「咬得住痛苦」，一口氣放掉的話，就會愈落愈遠，很難再追回來。不過一場大病之後，現在我更覺得，馬拉松，不管快慢，只要有速度，就會到達終點。我開始了解自己的極限，快慢無所謂，只要保持前進，不要停下來，終會達到目標。
罹癌後，為何堅持每天運動？
多年的運動習慣，培養我堅強的意志力，但癌症在我身上沒有造成太大影響，這可能是長期運動帶來的好處，讓我有體力應付治療階段的消耗，但心理上卻面臨了極大的恐懼。目前臺灣對癌症、重大疾病的心理學治療，還沒有很完善的資源，我心念一轉，其他癌友一定也跟我經歷了這樣煎熬的過程，因此決定辦活動，帶癌友走出家門運動。我在辦公桌放了一個小棺材，每天看到他就提醒自己，「我不運動，我會進去」。我也體悟到，對許多癌友來說，運動是為了延續生命，而不是為了挑戰生命。
為何堅持每年舉辦「癌友騎車環臺」活動，未來還有什麼計畫？
這個活動直接、間接產生的效應很大。臺灣抗癌協會每年十一月舉辦「癌友騎車環臺」活動，因聯繫工程浩大，必須於四月份就開始籌備並完成報名，而報名成功的病友就要在這半年的時間，訓練體能，把自己練得很壯、很有活力。我們每個月都有團練，並鼓勵家人一同參與，一起騎車，建立感情。我們就像朋友相聚一樣，不談藥，談運動，心理層面很快樂。人體需要運動，培養病友正常運動、生活習慣，讓心靈有個健康的出口，完成環島，更為病友建立很大的信心。
能把一個癌症朋友帶出來，等於把一個癌症家庭帶出來，「我連環島都可以做得到了，癌症算什麼？」沒有這種鬥志的話，怎麼產生意志力？環島成功，代表你很健康。我們鼓勵團練、環島行程，家庭成員一起參與，一個兒子陪著生病的父親騎車運動，這個畫面多好多感動，也有夫妻檔、兄弟檔，這樣運動的歷程與喜悅跟家人一起分享，家庭氣氛獲得改善，你會真的忘記自己有生病。
環臺時，我們有保母車，只要你累了，你就上車，十天行程共一千一百公里，你一天騎一公里都可以，不強迫，重點是，讓你體會運動的重要，及感受臺灣的美。
現在與癌友騎車環臺抵達終點的掌聲，跟過去自己跑步所獲得的掌聲完全不一樣，回到終點時，癌友家人的歡呼聲令人震撼，現場那種榮耀，每個拍照情景，現在還是很難忘，那種因別人快樂而產生的快感與滿足感，特別強烈。所以為了更多癌症朋友及家人，我們堅定每年續辦活動的信念。今年開始，將增加六月癌友登玉山活動，一年兩個活動，讓癌友看見更不一樣的自己。
「癌友騎車環臺」活動遇到的最大困難是什麼？
舉辦這樣的活動，我們是完全不收錢的，但我幾乎不曾為錢煩惱過。臺灣是個資源豐富又友善的地方，每次五、六十位騎士，有時包含家人、在地陪騎，十天的吃喝拉撒，都要由我們張羅，所以我們曾去寺廟香客房、學校、活動中心借住，跟十五個縣市都有配合。前臺北市長郝龍斌，是最支持我們的縣市長，提供小型巴士及醫師隨行，協助了四年。
我最大的壓力是，要把他們好好的帶出去，好好的帶回來。曾有一位過世隊友的太太、兒子來找我，跟我說，「吳教練，感謝你，讓我先生最後這四、五年過得那麼快樂。你辦這個活動，讓他有一個生活出口，每天去運動，蹦蹦跳跳的。」這件事曾帶給我打擊，但家屬的話，讓我體會到這個活動對癌友及癌症家庭所產生的價值與重要性，我希望能一直把持著這份心努力下去。
曾經有什麼事情，讓你一直到現在都還覺得後悔？
以前，我為了運動、自己的興趣，長期忽略我太太，二○○九年我太太因腹部腫大去醫院檢查，才發現罹患卵巢癌第四期。之後我也發現罹癌，頓時人生一片黑暗，而我還有兩個年幼的孩子。
我太太在過世前一直堅持著一口氣，從六十幾公斤瘦到三十幾公斤，當時我正在做化療，她在安寧病房對我說，「我們有一個人要留下來照顧孩子，當然是你。」我被她的母愛感動但又不知所措。她就撐著那口氣不斷，一直撐，撐到我化療結束，「你別再撐了，我們下輩子再續前緣吧。」當時我已做完十二期化療，對她說完這句話，三天後，她就走了。我一直很後悔沒有在太太生病前多關心她，照顧家裏，但安寧病房的那段時間，我重新發現太太的好，我跟她的心比過去許多時間都要貼近，她帶給我往後人生最大力量。今天如果她在天上有知的話，知道我因為她而改變，無形中改變了其他人家庭，我相信太太在天上也會很欣慰。
那麼你跟孩子的關係呢？
我在生病前，與家庭及孩子都比較疏離，之後經歷太太去世，我必須一肩扛起母親責任。我是火爆脾氣，一開始只會打罵，孩子們會反彈，門也被孩子踢破。這幾年下來，發現行不通。我把門修好後，自己想法也改變了，我發現父母過於擔心是多餘的，像有時候在路上看見父母幫孩子將書包捏著往上提，我覺得沒有必要，該承受的還是要承受，不該承受的，就和孩子一起想辦法解決。
人有生存的本能，讓孩子自由發展。我的母親也早逝，知道兩個孩子欠缺什麼，所以選擇把他們當兄弟，關係反而變好許多，關係也更親密。現在他們會叫我「老頭」，我開心接受，然後我就叫他們「小頭」，就當兄弟一起玩鬧。有時帶他們去當活動志工，進入彼此的生活，我們會勾肩搭背，還會比誰的力氣大，但我持續運動，力量也不輸他們。
如果想開始跑步，你有什麼建議？
還沒開始運動以前，最好不要去柏油路水泥地跑，因為那裏硬度過大，所以我會建議到學校操場的PU跑道練習。練跑約三個月，讓腳的強度適應硬度，身體機能適合跑步，再嘗試在水泥地跑，如果一下子就在硬度過大的地上練跑，不到三五天，可能因此受傷，你又要停一、二個月不運動，鬥志就消磨掉了。另一個重點，鞋子要買好一點，換鞋容易換腳難，每種類型的鞋子都有它的功能性，慢跑就買慢跑鞋，想跑馬拉松就買馬拉松專用鞋。如膝蓋、腳踝不好，可保養周邊肌肉的組織群，以防受傷。可以先去操場練短跑，將周邊肌肉強度練起來，習慣這樣的反彈力量，再來練習長跑，循序漸進，不要運動過量，以免軟骨受損。
了解自己的身體很重要，並試著找到自己適合的運動方式。如是癌友，當你覺得疲倦，你可能需要先試著停下來，不強求。曾經有一個年輕人，他失戀了，從失戀的那天起，他每天跑十公里來抒發自己心情，到現在他八十歲了，他還是跑十公里，因為最適合他的運動方式與長度，就是跑步十公里。
你心中最幸福的片刻是什麼？
最開心的，就是一起運動的五十位癌友，目前沒有人再回醫院，快樂的在運動場上。我覺得老天爺很厚愛我，兩個兒子平安長大，也讓我平安度過癌症五年觀察期。雖然我生病了，卻因此轉變跑道與觀念，這個病讓我接觸到更多人，在我的專業領域裏幫助他們。幸福，莫過於發現生命中最重要的事情，感覺生命更圓滿了。活動我會繼續做下去，讓更多人感受到運動的快樂與可貴。