講義書摘
接地氣
重新與大地連結，是你此生最神奇的保健新發現
接地是改善健康最自然也最安全的方法，它不是一種治療方式，而是回歸被我們棄置已久的大自然核心，並從中獲得重大的報償。因此，有人說「大地是最好的醫師」，也是最終極的消炎藥。
講義特摘這本新書《接地氣》（Clinton Ober、Stephen T. Sinatra、Martin Zucker合著，王亦穹譯，地平線文化出版）與讀者分享。
「接地」是一種上古流傳下來的療法，但同時也是現代的新發現。簡單來說，接地就是讓我們的身體跟大地表面的自然能量相互銜接，由此自然排除體內電荷，防止身體慢性發炎。接地的保健效益極高，因為幾乎所有慢性病，包括老化相關疾病與老化過程本身，都與慢性發炎息息相關。
但今天，多數人都是在跟大地絕緣的狀態下生活與工作，我們腳踏人造材質的絕緣鞋底，走在鋪著地毯的屋內，睡在高出地面的床上，我們的生活再也不跟地面相接了。尤有甚者，我們在遠離地面的高樓裏生活、工作，幾乎不曾赤腳外出。
我們與大地斷絕了連繫，與大地隔絕開來。
於是，我們的身體長期處於不自然的發炎狀態，不管大人或小孩，免疫系統失調與發炎相關疾病日益增加。我們已經失去了自己的電荷根源─大地的帶電表面，而這是從遠古以來就在保護我們的一種消炎機制。
接地，是補救我們與大地失去連結的最簡單方法。你只需在戶外打赤腳，或是在為住家與辦公室設計時採用室內導電系統，在其間睡覺、工作和放鬆，不管在室外或室內，這樣就能讓你重新連結到地球的表面自然電荷，恢復你自然的生理電荷。
接地可以不斷產生幾個普遍的益處：
●迅速減輕發炎症狀
●迅速緩解或消除慢性疼痛
●改善血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養
●減輕壓力
●提高活力
●改善睡眠品質
●加速傷後與術後痊癒
接地是改善健康最自然也最安全的方法，它不是一種治療方式，而是回歸被我們棄置已久的大自然核心，並從中獲得重大的報償。
當你赤腳走進沙灘，或踩踏在清晨露珠一閃一閃的草地上，你是否曾經注意過，腳下傳來隱約的刺激，或是微弱的暖流？
結束這樣的散步後，你是否覺得恢復活力了？這時候，你所體驗到的，就是大地幫你的身體充電了。
我們生活在一個充滿自然能量的行星上，這顆行星表面處處是微微搏動的能量，但大多數人都不知道這個事實。誰會把腳下的沙子、草地、人行道、泥土看成能量場呢？然而，大地正是一個能量場，而且從古至今皆然。
人類一直都在大地上行走坐臥，但縱觀人類的歷史，卻渾然不知這種簡單的接觸可以將自然的電流訊號傳送至體內。直至最近，才有來自地球物理、生物物理、電機工程、電生理學、醫學……等領域的專家們開始探索這種連結，解釋其中的重要意義。
從這些專家的研究中，我們得知地球的電能量可以維持人體的運作頻率，就像指揮家指揮樂隊演奏一樣。我們全都在一個帶電的星球上，過著帶電的生活。每個人體都由動態的電流迴路所組成，數十兆個細胞在我們體內依循自身預設的生化反應，不斷發射及接收能量，我們可以把它們想成是微型的電子機器。養分和水在細胞之間流動，這是由電場來控制的，每種細胞都有自己的運作頻率。你的心臟、大腦、神經系統、肌肉、免疫系統，全都是在人類帶電的體內分別運行的次級電流系統。事實上，人類所有的運動、表現、行為，全都是由電流所驅動的。
在中國的傳統中，所謂的「天之氣」是天體作用在地球上的影響力，像日光、月光，還有月亮引起的潮汐……等；「地之氣」則受到天之氣的控制與影響，由能量的流動與分布、地球的磁場、地底隱藏的熱能所組成。而在地之氣當中，人體與動植物都有分屬於自己的氣場。在這套理論中，所有生物都在天地之氣的自然循環中生長，並受其影響。
當我們光著腳時，不用思考就能吸收地之氣，也許這就是為什麼赤腳走路令人如此放鬆。而那些能增強體力、放鬆心情的運動（如瑜伽、太極、氣功……等）也常鼓勵學習者赤腳練習。在這類養生運動中，核心概念之一就是「扎根」，也就是展開腳底與大地間的交流。這種交流的發生位置就在腳底心的湧泉穴，也就是十二經絡「腎經」的起始穴。這個穴道是吸收地氣，也就是地球能量的主要入口，而且還往上連接至身體的足太陽膀胱經。足太陽膀胱經是連接體內許多重要器官及部位的通道，包括肝臟、橫膈膜、心臟、肺臟、大腦，以及背部的中央經脈穴位。
古希臘人也有類似的概念。在希臘神話中，大力士海克力斯曾打敗巨人安泰俄斯。故事說安泰俄斯是摔角高手，只要他的腳還與大地相連，就能從中吸取力量，沒有人能夠打敗他。海克力斯得知安泰俄斯的祕密後，將巨人舉在空中，用強有力的臂膀將他勒死。
美洲的印第安人也非常重視與大地的連結。已故作家與教育家歐塔科特，是拉科塔蘇族的領袖，他曾做過這樣的總結：
老一輩的人是真正的熱愛土地。他們坐在地上時，感覺就像正緊挨著一股母性慰藉的力量。讓肌膚接觸大地是好事。老一輩的人喜歡脫掉鹿皮鞋，赤腳走在神聖的大地上。土地能安撫他們，使他們得到力量，帶來淨化與療癒。
應用在人體時，接地可以保護人體脆弱的電流平衡，使其不致累積靜電，造成干擾。最重要的是，接地可以讓我們接受地球的自由電子，接收地球帶來的能量與令人穩定的電子訊號。接地可以治療連你自己都沒意識到的電場失調與電子不足現象，用你不知道自己缺乏的能量灌注你，使你重獲活力。你甚至不知道自己需要這些能量。
已故的威廉‧羅西博士是美國麻州的足科醫師，他是製鞋產業歷史的專家，也是多產的作家與敏銳的觀察者，他曾寫過許多文章評論鞋子對腳部的影響，這些文章讀來讓人坐立難安。他堅信鞋子是足部照顧的一環，而且常常抱怨做鞋子的人不懂腳，而照顧腳的人不懂鞋子。
羅西醫師在著作中也提到足部與大地另一種耐人尋味的連結─性慾的連結。針對人類的腳部，他寫道：「充滿與大地相連共振後的電磁力，所以自古以來，人們都認為人類的繁殖生殖系統與大地相關。」
他在一九八九年的《腳‧鞋‧性》一書中寫道：「雙腳是重要的感覺器官，上面布滿大量的『性感神經』，而站立或行走的每分每秒，都是與地面的感官接觸。」而我們的性衝動「可能因接觸大地、草地、風、空氣、太陽、沙粒、水而產生。在溫暖的天氣裏，當你脫下鞋襪，赤腳走上草地或沙地，或是將雙腳浸入清涼的池子裏時，那感觸是極為官能的」。
一九六九年，法國農業學家馬提歐‧特維拉的著作《神聖的任務》，認為地球上的生命是由從天到地連續的能量體所調節，而人體的構造天生就是來接收及傳送這股能量的。他要我們把自己的身體與形狀當成一種天線。
特維拉根據現代生活環境提出了幾項實用的建議，包括：
●走進野外，而且要走在草地上，別挑柏油路走。
●儘量打赤腳走路，不然至少也要穿有導電性的鞋子，以便與大地交換電流。你會發覺自己的心情和健康狀況都有改變，也會讓你心中充滿喜悅。
●儘可能讓肌膚接觸大地、草地，或是任何的自然水體（湖泊、溪流、海洋）。在你自己的庭院裏，潮濕的草地就是最好的導電體。
●靠到樹幹上稍微摩擦身體，從上面得到的電流對你的健康有好處。
●泡水，尤其是海水（因為裏面含礦物質）、湖水、河水，對健康非常有幫助。如果可以，最好赤腳走進這些水體中。要是你做過這些事，你一定已經感受到，它們對你的神經系統、睡眠狀態、胃口，還有你的心情帶來許多益處。當你與大地連結交換電子後，你會覺得自己重新又活得像個人了。
要給自己接地，你除了光腳走路外，當然也可以直接坐在地上，或坐上椅子，把雙腳好好擺在地上，一邊看書、聽音樂或單純放空。你的雙腳若是有毛病或太過嬌嫩，我們建議你找張舒服的椅子坐下來，讓光腳直接接觸大地。
如果想將接地效果拉到最高，可以把土壤或草地噴濕，提高導電性。把雙腳好好放在地面上，在原地坐上三十至四十分鐘。事實上，不只是腳，只要你身上的任何部位，像是手掌、手臂或腿部接觸到地面，都能接收到來自腳下大地的能量。
接地最棒的一點，就是它非常簡單。
當然了，如果你生了病，就該去看醫師，但如果是一般的疼痛、消化、呼吸系統不適，或是肌肉痠痛等毛病，那麼接地是收效最快速的方法。當你接觸地表那瞬間，你真的可以感覺到疼痛開始從你體內流出。
抱樹算是一種接地方式嗎？
答案是「或許」。
●除非樹是濕的，或是你接觸到來自地底的樹汁，否則並不會因為抱樹而接收大量來自大地的電子。
●樹蔭下的土壤通常比較潮濕，只要光著腳，多半就有不錯的接地效果，是不是摸著樹應該無關緊要。
●用指尖緊捏著樹葉或其他植物的葉子也可以接地，因為樹汁非常接近大地，但是捏住乾枯的葉子是沒有用的。
●接觸植物的綠色莖幹可以接地。
●樹木與其他植物是活生生、處於接地狀態的生物體。它們有自己的頻率與能量，也具備保護傘作用。也許這說明了站在樹下或擁抱樹木，為什麼能給我們帶來安穩、正面的感受。
接地最常被忽略，但在這個充滿壓力的社會其實非常有用的好處，就是它可以迅速安定自律神經系統。這套系統專門調節心跳與呼吸速度、消化、出汗、排尿，甚至是性衝動……等機能。而自律神經系統很可能是人體首先對接地做出反應的系統，一切都發生在一瞬間。
接地是未來的保健方向。人類必須重拾與大地的連結，找回我們自然的電能狀態，重獲自然的健康，而做到這一切的方法是如此簡單。醒來吧，到戶外去。讓你的赤腳重新熟悉大地，在睡覺時接地，如果可以的話，在工作、娛樂、看電視時也同時接地。要是你到現在還沒有嘗試過，現在就赤著腳到戶外去（天氣允許的話），坐也好，站也好，待上半小時左右。要是你有疼痛困擾，不妨注意一下接地會帶來何種改變。再問問自己，重新與大地連結是不是你此生最神奇的保健新發現。
重新與大地連結，是你此生最神奇的保健新發現
接地是改善健康最自然也最安全的方法，它不是一種治療方式，而是回歸被我們棄置已久的大自然核心，並從中獲得重大的報償。因此，有人說「大地是最好的醫師」，也是最終極的消炎藥。
講義特摘這本新書《接地氣》（Clinton Ober、Stephen T. Sinatra、Martin Zucker合著，王亦穹譯，地平線文化出版）與讀者分享。
「接地」是一種上古流傳下來的療法，但同時也是現代的新發現。簡單來說，接地就是讓我們的身體跟大地表面的自然能量相互銜接，由此自然排除體內電荷，防止身體慢性發炎。接地的保健效益極高，因為幾乎所有慢性病，包括老化相關疾病與老化過程本身，都與慢性發炎息息相關。
但今天，多數人都是在跟大地絕緣的狀態下生活與工作，我們腳踏人造材質的絕緣鞋底，走在鋪著地毯的屋內，睡在高出地面的床上，我們的生活再也不跟地面相接了。尤有甚者，我們在遠離地面的高樓裏生活、工作，幾乎不曾赤腳外出。
我們與大地斷絕了連繫，與大地隔絕開來。
於是，我們的身體長期處於不自然的發炎狀態，不管大人或小孩，免疫系統失調與發炎相關疾病日益增加。我們已經失去了自己的電荷根源─大地的帶電表面，而這是從遠古以來就在保護我們的一種消炎機制。
接地，是補救我們與大地失去連結的最簡單方法。你只需在戶外打赤腳，或是在為住家與辦公室設計時採用室內導電系統，在其間睡覺、工作和放鬆，不管在室外或室內，這樣就能讓你重新連結到地球的表面自然電荷，恢復你自然的生理電荷。
接地可以不斷產生幾個普遍的益處：
●迅速減輕發炎症狀
●迅速緩解或消除慢性疼痛
●改善血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養
●減輕壓力
●提高活力
●改善睡眠品質
●加速傷後與術後痊癒
接地是改善健康最自然也最安全的方法，它不是一種治療方式，而是回歸被我們棄置已久的大自然核心，並從中獲得重大的報償。
當你赤腳走進沙灘，或踩踏在清晨露珠一閃一閃的草地上，你是否曾經注意過，腳下傳來隱約的刺激，或是微弱的暖流？
結束這樣的散步後，你是否覺得恢復活力了？這時候，你所體驗到的，就是大地幫你的身體充電了。
我們生活在一個充滿自然能量的行星上，這顆行星表面處處是微微搏動的能量，但大多數人都不知道這個事實。誰會把腳下的沙子、草地、人行道、泥土看成能量場呢？然而，大地正是一個能量場，而且從古至今皆然。
人類一直都在大地上行走坐臥，但縱觀人類的歷史，卻渾然不知這種簡單的接觸可以將自然的電流訊號傳送至體內。直至最近，才有來自地球物理、生物物理、電機工程、電生理學、醫學……等領域的專家們開始探索這種連結，解釋其中的重要意義。
從這些專家的研究中，我們得知地球的電能量可以維持人體的運作頻率，就像指揮家指揮樂隊演奏一樣。我們全都在一個帶電的星球上，過著帶電的生活。每個人體都由動態的電流迴路所組成，數十兆個細胞在我們體內依循自身預設的生化反應，不斷發射及接收能量，我們可以把它們想成是微型的電子機器。養分和水在細胞之間流動，這是由電場來控制的，每種細胞都有自己的運作頻率。你的心臟、大腦、神經系統、肌肉、免疫系統，全都是在人類帶電的體內分別運行的次級電流系統。事實上，人類所有的運動、表現、行為，全都是由電流所驅動的。
在中國的傳統中，所謂的「天之氣」是天體作用在地球上的影響力，像日光、月光，還有月亮引起的潮汐……等；「地之氣」則受到天之氣的控制與影響，由能量的流動與分布、地球的磁場、地底隱藏的熱能所組成。而在地之氣當中，人體與動植物都有分屬於自己的氣場。在這套理論中，所有生物都在天地之氣的自然循環中生長，並受其影響。
當我們光著腳時，不用思考就能吸收地之氣，也許這就是為什麼赤腳走路令人如此放鬆。而那些能增強體力、放鬆心情的運動（如瑜伽、太極、氣功……等）也常鼓勵學習者赤腳練習。在這類養生運動中，核心概念之一就是「扎根」，也就是展開腳底與大地間的交流。這種交流的發生位置就在腳底心的湧泉穴，也就是十二經絡「腎經」的起始穴。這個穴道是吸收地氣，也就是地球能量的主要入口，而且還往上連接至身體的足太陽膀胱經。足太陽膀胱經是連接體內許多重要器官及部位的通道，包括肝臟、橫膈膜、心臟、肺臟、大腦，以及背部的中央經脈穴位。
古希臘人也有類似的概念。在希臘神話中，大力士海克力斯曾打敗巨人安泰俄斯。故事說安泰俄斯是摔角高手，只要他的腳還與大地相連，就能從中吸取力量，沒有人能夠打敗他。海克力斯得知安泰俄斯的祕密後，將巨人舉在空中，用強有力的臂膀將他勒死。
美洲的印第安人也非常重視與大地的連結。已故作家與教育家歐塔科特，是拉科塔蘇族的領袖，他曾做過這樣的總結：
老一輩的人是真正的熱愛土地。他們坐在地上時，感覺就像正緊挨著一股母性慰藉的力量。讓肌膚接觸大地是好事。老一輩的人喜歡脫掉鹿皮鞋，赤腳走在神聖的大地上。土地能安撫他們，使他們得到力量，帶來淨化與療癒。
應用在人體時，接地可以保護人體脆弱的電流平衡，使其不致累積靜電，造成干擾。最重要的是，接地可以讓我們接受地球的自由電子，接收地球帶來的能量與令人穩定的電子訊號。接地可以治療連你自己都沒意識到的電場失調與電子不足現象，用你不知道自己缺乏的能量灌注你，使你重獲活力。你甚至不知道自己需要這些能量。
已故的威廉‧羅西博士是美國麻州的足科醫師，他是製鞋產業歷史的專家，也是多產的作家與敏銳的觀察者，他曾寫過許多文章評論鞋子對腳部的影響，這些文章讀來讓人坐立難安。他堅信鞋子是足部照顧的一環，而且常常抱怨做鞋子的人不懂腳，而照顧腳的人不懂鞋子。
羅西醫師在著作中也提到足部與大地另一種耐人尋味的連結─性慾的連結。針對人類的腳部，他寫道：「充滿與大地相連共振後的電磁力，所以自古以來，人們都認為人類的繁殖生殖系統與大地相關。」
他在一九八九年的《腳‧鞋‧性》一書中寫道：「雙腳是重要的感覺器官，上面布滿大量的『性感神經』，而站立或行走的每分每秒，都是與地面的感官接觸。」而我們的性衝動「可能因接觸大地、草地、風、空氣、太陽、沙粒、水而產生。在溫暖的天氣裏，當你脫下鞋襪，赤腳走上草地或沙地，或是將雙腳浸入清涼的池子裏時，那感觸是極為官能的」。
一九六九年，法國農業學家馬提歐‧特維拉的著作《神聖的任務》，認為地球上的生命是由從天到地連續的能量體所調節，而人體的構造天生就是來接收及傳送這股能量的。他要我們把自己的身體與形狀當成一種天線。
特維拉根據現代生活環境提出了幾項實用的建議，包括：
●走進野外，而且要走在草地上，別挑柏油路走。
●儘量打赤腳走路，不然至少也要穿有導電性的鞋子，以便與大地交換電流。你會發覺自己的心情和健康狀況都有改變，也會讓你心中充滿喜悅。
●儘可能讓肌膚接觸大地、草地，或是任何的自然水體（湖泊、溪流、海洋）。在你自己的庭院裏，潮濕的草地就是最好的導電體。
●靠到樹幹上稍微摩擦身體，從上面得到的電流對你的健康有好處。
●泡水，尤其是海水（因為裏面含礦物質）、湖水、河水，對健康非常有幫助。如果可以，最好赤腳走進這些水體中。要是你做過這些事，你一定已經感受到，它們對你的神經系統、睡眠狀態、胃口，還有你的心情帶來許多益處。當你與大地連結交換電子後，你會覺得自己重新又活得像個人了。
要給自己接地，你除了光腳走路外，當然也可以直接坐在地上，或坐上椅子，把雙腳好好擺在地上，一邊看書、聽音樂或單純放空。你的雙腳若是有毛病或太過嬌嫩，我們建議你找張舒服的椅子坐下來，讓光腳直接接觸大地。
如果想將接地效果拉到最高，可以把土壤或草地噴濕，提高導電性。把雙腳好好放在地面上，在原地坐上三十至四十分鐘。事實上，不只是腳，只要你身上的任何部位，像是手掌、手臂或腿部接觸到地面，都能接收到來自腳下大地的能量。
接地最棒的一點，就是它非常簡單。
當然了，如果你生了病，就該去看醫師，但如果是一般的疼痛、消化、呼吸系統不適，或是肌肉痠痛等毛病，那麼接地是收效最快速的方法。當你接觸地表那瞬間，你真的可以感覺到疼痛開始從你體內流出。
抱樹算是一種接地方式嗎？
答案是「或許」。
●除非樹是濕的，或是你接觸到來自地底的樹汁，否則並不會因為抱樹而接收大量來自大地的電子。
●樹蔭下的土壤通常比較潮濕，只要光著腳，多半就有不錯的接地效果，是不是摸著樹應該無關緊要。
●用指尖緊捏著樹葉或其他植物的葉子也可以接地，因為樹汁非常接近大地，但是捏住乾枯的葉子是沒有用的。
●接觸植物的綠色莖幹可以接地。
●樹木與其他植物是活生生、處於接地狀態的生物體。它們有自己的頻率與能量，也具備保護傘作用。也許這說明了站在樹下或擁抱樹木，為什麼能給我們帶來安穩、正面的感受。
接地最常被忽略，但在這個充滿壓力的社會其實非常有用的好處，就是它可以迅速安定自律神經系統。這套系統專門調節心跳與呼吸速度、消化、出汗、排尿，甚至是性衝動……等機能。而自律神經系統很可能是人體首先對接地做出反應的系統，一切都發生在一瞬間。
接地是未來的保健方向。人類必須重拾與大地的連結，找回我們自然的電能狀態，重獲自然的健康，而做到這一切的方法是如此簡單。醒來吧，到戶外去。讓你的赤腳重新熟悉大地，在睡覺時接地，如果可以的話，在工作、娛樂、看電視時也同時接地。要是你到現在還沒有嘗試過，現在就赤著腳到戶外去（天氣允許的話），坐也好，站也好，待上半小時左右。要是你有疼痛困擾，不妨注意一下接地會帶來何種改變。再問問自己，重新與大地連結是不是你此生最神奇的保健新發現。