成為芭蕾伶娜的代價——一探芭蕾舞者的職業傷害
透過電影《黑天鵝》，我們看見主角在練習過程中心情沮喪地面對不斷的跌倒、腳趾甲斷裂……電影的鏡頭語言總是充滿戲劇張力，然而卻也反映了舞者某些真實的生活面貌，也揭開了光鮮舞台幕後的面紗：想成為一名完美的芭蕾伶娜，需要付出多少代價？
文字 莫嵐蘭 表演藝術工作者
最近上映的舞蹈電影《黑天鵝》Black Swan，女星娜塔莉．波曼（Natalie Portman）飾演一名身處紐約的芭蕾舞團舞者，在嚴峻的芭蕾舞蹈環境中，獲得嚮往已久的主演機會。她一人分飾《天鵝湖》中純潔良善的白天鵝，與蠱魅邪惡的黑天鵝，因追求完美技巧造成身體傷害，心理也受到精神疾病的侵襲產生妄想、混亂感知，身心備受煎熬，最後原本純潔的心靈讓暗黑天鵝的角色性格給吞蝕。
透過電影，我們看見主角在練習過程中心情沮喪地面對不斷的跌倒、腳趾甲斷裂，以及演繹黑天鵝舞會中蠱惑王子的舞蹈技巧。電影的鏡頭語言總是充滿戲劇張力，然而卻也反映了舞者某些真實的生活面貌，也揭開了光鮮舞台幕後的面紗：想成為一名完美的芭蕾伶娜，需要付出多少代價？
超高難度的舞技要求
成就一名優秀的芭蕾舞者，有一套制式的養成規格。除了從小規律嚴謹的身體訓練；其身材比例、骨骼關節開展度、筋肉柔軟度、耐受力、爆發力與彈跳性等嚴苛要求的先天條件之外，還需要具備聰慧靈敏的頭腦與堅毅的性格，以及對藝術極高的領受力。
古典派芭蕾擁有固定的演出形式，「卅二圈鞭轉」（32 Fouettés）算是芭蕾舞技巧中的極致動作之一。經典的《天鵝湖》、《唐吉訶德》Don Quixote及《海盜》Le Corsaire等芭蕾舞劇中，觀眾總是滿心期待著這段高潮，「卅二圈鞭轉」儼然是每位古典芭蕾舞者必須挑戰與克服的經典技巧。有些舞者甚至挑戰單足踮立（pointe）旋轉多圈，減少落地次數，以獲得觀眾喝采。
完成「卅二圈鞭轉」，舞者需要高度的肌耐力、腿部與上半身的穩定度，以及絕佳的平衡感。穩固地將一隻腿腳掌扎根在地面上，腿部外開（Turn-out）屈膝（Demi-plie）；另一隻腿騰空筆直地由身體交叉斜四十五度角，開始朝外畫出水平圓周至第二位置（Á le seconde；髖關節外開約一百八十度，與骨盆頂點呈平面），瞬間彎曲膝蓋，將足尖點在支撐腿的膝蓋內側（Passé），同時支撐腿伸直膝蓋並踮起足尖，一個旋轉動作需包含頭部、手臂、肩膀、背部、腰部和腿部等全身肌肉緊密配合，藉由加速的動力造成足尖旋轉，做出完美的配合。
強大身心壓力下的完美演出
我們常看見攝影師捕捉一幀幀舞者在快速旋轉中從容自若的美麗畫面。成就這瞬間的美麗，是舞者們經年累月不斷練習的結晶。身上許多大大小小的舞蹈傷害也在所難免，穿著芭蕾硬鞋腳趾破皮、流血就像家常便飯，施力不當造成的筋骨扭傷更是時有所聞，練習過程不斷地跌跤也不需太過驚訝。
造成舞蹈傷害的原因，往往是因為舞者的身體對新技巧不夠熟練，練習過程用力過猛或身體運作不協調，進而導致拉傷或挫傷；或日以繼夜的排練，致使身體肌肉與精神過度勞累身心無法同步。舞者在復健休養的過程中，身心的壓力並未減輕，除了擔憂受傷的部位是否能恢復往常，還有舞蹈技巧落後同儕的焦慮。
(全文詳見《PAR表演藝術》雜誌第219期)
訂閱方式
1.信用卡訂閱：請填妥訂閱單，直接郵寄或傳真02-33939879
2.郵政劃撥：帳號19854013國立中正文化中心
3.網路訂閱：兩廳院售票系統、博客來網路書店
4.零售通路：全國各大書店、兩廳院禮品店(音樂廳地面層)
5.電子雜誌：UDN數位閱讀網、遠通KOOBE、摩客資訊
讀者服務 專線(02)3393-9874 傳真 (02)3393-9879
請於周一至周五9:30-18:30來電
文字 莫嵐蘭 表演藝術工作者
最近上映的舞蹈電影《黑天鵝》Black Swan，女星娜塔莉．波曼（Natalie Portman）飾演一名身處紐約的芭蕾舞團舞者，在嚴峻的芭蕾舞蹈環境中，獲得嚮往已久的主演機會。她一人分飾《天鵝湖》中純潔良善的白天鵝，與蠱魅邪惡的黑天鵝，因追求完美技巧造成身體傷害，心理也受到精神疾病的侵襲產生妄想、混亂感知，身心備受煎熬，最後原本純潔的心靈讓暗黑天鵝的角色性格給吞蝕。
透過電影，我們看見主角在練習過程中心情沮喪地面對不斷的跌倒、腳趾甲斷裂，以及演繹黑天鵝舞會中蠱惑王子的舞蹈技巧。電影的鏡頭語言總是充滿戲劇張力，然而卻也反映了舞者某些真實的生活面貌，也揭開了光鮮舞台幕後的面紗：想成為一名完美的芭蕾伶娜，需要付出多少代價？
超高難度的舞技要求
成就一名優秀的芭蕾舞者，有一套制式的養成規格。除了從小規律嚴謹的身體訓練；其身材比例、骨骼關節開展度、筋肉柔軟度、耐受力、爆發力與彈跳性等嚴苛要求的先天條件之外，還需要具備聰慧靈敏的頭腦與堅毅的性格，以及對藝術極高的領受力。
古典派芭蕾擁有固定的演出形式，「卅二圈鞭轉」（32 Fouettés）算是芭蕾舞技巧中的極致動作之一。經典的《天鵝湖》、《唐吉訶德》Don Quixote及《海盜》Le Corsaire等芭蕾舞劇中，觀眾總是滿心期待著這段高潮，「卅二圈鞭轉」儼然是每位古典芭蕾舞者必須挑戰與克服的經典技巧。有些舞者甚至挑戰單足踮立（pointe）旋轉多圈，減少落地次數，以獲得觀眾喝采。
完成「卅二圈鞭轉」，舞者需要高度的肌耐力、腿部與上半身的穩定度，以及絕佳的平衡感。穩固地將一隻腿腳掌扎根在地面上，腿部外開（Turn-out）屈膝（Demi-plie）；另一隻腿騰空筆直地由身體交叉斜四十五度角，開始朝外畫出水平圓周至第二位置（Á le seconde；髖關節外開約一百八十度，與骨盆頂點呈平面），瞬間彎曲膝蓋，將足尖點在支撐腿的膝蓋內側（Passé），同時支撐腿伸直膝蓋並踮起足尖，一個旋轉動作需包含頭部、手臂、肩膀、背部、腰部和腿部等全身肌肉緊密配合，藉由加速的動力造成足尖旋轉，做出完美的配合。
強大身心壓力下的完美演出
我們常看見攝影師捕捉一幀幀舞者在快速旋轉中從容自若的美麗畫面。成就這瞬間的美麗，是舞者們經年累月不斷練習的結晶。身上許多大大小小的舞蹈傷害也在所難免，穿著芭蕾硬鞋腳趾破皮、流血就像家常便飯，施力不當造成的筋骨扭傷更是時有所聞，練習過程不斷地跌跤也不需太過驚訝。
造成舞蹈傷害的原因，往往是因為舞者的身體對新技巧不夠熟練，練習過程用力過猛或身體運作不協調，進而導致拉傷或挫傷；或日以繼夜的排練，致使身體肌肉與精神過度勞累身心無法同步。舞者在復健休養的過程中，身心的壓力並未減輕，除了擔憂受傷的部位是否能恢復往常，還有舞蹈技巧落後同儕的焦慮。
(全文詳見《PAR表演藝術》雜誌第219期)
訂閱方式
1.信用卡訂閱：請填妥訂閱單，直接郵寄或傳真02-33939879
2.郵政劃撥：帳號19854013國立中正文化中心
3.網路訂閱：兩廳院售票系統、博客來網路書店
4.零售通路：全國各大書店、兩廳院禮品店(音樂廳地面層)
5.電子雜誌：UDN數位閱讀網、遠通KOOBE、摩客資訊
讀者服務 專線(02)3393-9874 傳真 (02)3393-9879
請於周一至周五9:30-18:30來電