養成6大好習慣,惱人頭痛不再來!

【遠離菸酒】
菸與酒都是危害健康的兇手,一旦過量成癮,傷身又傷財。要遠離頭痛,首先就需戒除會令人成癮的菸草中的尼古丁;至於酒,有研究認為,紅酒含有會誘發偏頭痛發作的化學物質,因此,有人喝了後,頭痛就會發作,因此,有頭痛病史的人,最好少喝。

【避免冷氣、電風扇直吹】
戶外室內溫差過大、辦公室座位處於冷氣口下方、以電風扇直吹頭部,都容易導致頭痛的產生,因此,奉勸容易頭痛的人,千萬不要貪涼,若有冷氣口在頭頂上,可尋求改善之道,例如戴上帽子、徵求換座位等。

【少喝咖啡】
雖然咖啡的地位在醫界仍有爭議,有一派認為對於治療頭痛有幫助,但長期且過量飲用咖啡,卻可能導致咖啡因上癮,一旦不喝時就會頭痛。建議還是少喝或戒掉,以免陷入頭痛的惡性循環之中。

【本文摘自常春月刊436期】