鯖魚no.1、秋刀魚no.2、鮭魚no.3 ,吃對鮮魚,腦力升級!

吃魚吃到超量可是不太容易
魚要吃多少才足夠?吃多了會不會有不良影響?江守山醫師認為,魚吃得越多越好!魚在所有食材之中,魚屬於較為昂貴的,想要讓孩子吃魚吃到超量其實不太容易的,而且像是生活在漁村或愛斯基摩人的孩子整天只吃魚、沒吃肉也沒有什麼大礙,由此可知,魚類的攝取量不太會有上限的問題。

魰仔魚太鹹!一碗就爆表
許多爸媽會購買魰仔魚煮粥給寶寶吃,江守山醫師提醒,為了防腐及增重的目的,一般市售魰仔魚的含鹽量非常高,600公克魰仔魚就有60克的鹽巴!一般60公斤重的成年人一天的鹽分攝取建議量不超過2.4克的鹽分,差不多等於是每1公斤的體重可攝取0.04克的鹽分。如果是5公斤的寶寶,吃了一碗魰仔魚粥,一天的鹽量攝取量立即爆表!

*完整文章內容請參考:【育兒生活】2017年7月號。http://new.mababy.com/