把握生產前兩人世界 醫師教妳懷孕舒適期怎麼玩
夏天是旅遊的旺季，大腹便便的孕媽咪也能享有快樂出遊的權利嗎？婦產科醫師教妳注意7要點，把握懷孕舒適期安心玩！
「生完好想把寶寶塞回去！」、「好懷念生產前的日子！」、「好想跟老公再過回兩人世界！」沒日沒夜的照顧新生兒生活，把新手爸媽的意志消磨殆盡，產後媽咪的共同心聲都是：好後悔沒把握孕期好好玩一下。現在還是孕婦的妳，還有選擇的餘地，趕快在醫師的建議下，把握懷孕舒適期，跟老公規劃一場安全、不留遺憾的產前旅行吧！
孕期3至7個月最適合出遊
懷孕舒適期落在孕期何時？林口長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示，一般來說，如果想要出去玩，孕期比較舒服的時候，是在懷孕第二孕期，也就是13、14週至27、28週時，因為懷孕初期、前3個月會比較不穩定，常會有出血狀況，加上有些孕媽咪孕吐情形比較嚴重，所以第一孕期相對較不舒服。隨著懷孕週數較大，大概到了28至30週之後，因為子宮撐大的關係，行動上或飲食上都會出現不適，所以一般第二孕期較適合出去走走。
懷孕常活動，身體好處多
事實上，女孩進入懷孕階段，生活上的轉變，除了身體和心情須要加以調適之外，同時會擔心胎兒生長發育、日後教養問題、經濟上是否充裕等問題，因此心情上容易高低起伏，甚至有些孕媽咪罹患產前憂鬱。蘇聖淵醫師認為，孕媽咪可以多活動、多走走，尤其建議準爸爸一起陪同，能讓孕媽咪心情更愉悅，也能幫助孕程更順利。
舒適期出遊注意這7點
雖然第二孕期是懷孕最適宜出遊的時期，但是懷孕期間肚子裡有小寶寶，還是要謹慎以對，蘇聖淵醫師提醒孕媽咪注意以下7點事項，才能讓孕期玩得更安心。
第1點：短程旅遊為佳
國內旅遊相對簡單較沒有顧慮，但若是國外旅遊部分，建議以短程旅遊為主，一些需要長途飛行的國家，可能因坐飛機較久、時差等問題較不建議。
第2點：出國選衛生條件較好國家
有出國計劃的孕媽咪，要慎選所要前往的國家，不要選擇衛生條件較不理想的國家，或是一些流行病比較多的國家，以短程旅遊、衛生條件較好的國家為優先。
第3點：安排休閒、輕鬆行程
孕媽咪的行程盡量以比較休閒、輕鬆為主，如觀賞自然、人文風景，用渡假的方式安排旅遊較好，不建議當揹包客這種勞累的自助旅行。並在規劃行程上，點與點之間的距離，要稍作調整，搭車的時間稍微短一點，且中間必須有休息的空檔。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年7月號。
https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7717
「生完好想把寶寶塞回去！」、「好懷念生產前的日子！」、「好想跟老公再過回兩人世界！」沒日沒夜的照顧新生兒生活，把新手爸媽的意志消磨殆盡，產後媽咪的共同心聲都是：好後悔沒把握孕期好好玩一下。現在還是孕婦的妳，還有選擇的餘地，趕快在醫師的建議下，把握懷孕舒適期，跟老公規劃一場安全、不留遺憾的產前旅行吧！
孕期3至7個月最適合出遊
懷孕舒適期落在孕期何時？林口長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示，一般來說，如果想要出去玩，孕期比較舒服的時候，是在懷孕第二孕期，也就是13、14週至27、28週時，因為懷孕初期、前3個月會比較不穩定，常會有出血狀況，加上有些孕媽咪孕吐情形比較嚴重，所以第一孕期相對較不舒服。隨著懷孕週數較大，大概到了28至30週之後，因為子宮撐大的關係，行動上或飲食上都會出現不適，所以一般第二孕期較適合出去走走。
懷孕常活動，身體好處多
事實上，女孩進入懷孕階段，生活上的轉變，除了身體和心情須要加以調適之外，同時會擔心胎兒生長發育、日後教養問題、經濟上是否充裕等問題，因此心情上容易高低起伏，甚至有些孕媽咪罹患產前憂鬱。蘇聖淵醫師認為，孕媽咪可以多活動、多走走，尤其建議準爸爸一起陪同，能讓孕媽咪心情更愉悅，也能幫助孕程更順利。
舒適期出遊注意這7點
雖然第二孕期是懷孕最適宜出遊的時期，但是懷孕期間肚子裡有小寶寶，還是要謹慎以對，蘇聖淵醫師提醒孕媽咪注意以下7點事項，才能讓孕期玩得更安心。
第1點：短程旅遊為佳
國內旅遊相對簡單較沒有顧慮，但若是國外旅遊部分，建議以短程旅遊為主，一些需要長途飛行的國家，可能因坐飛機較久、時差等問題較不建議。
第2點：出國選衛生條件較好國家
有出國計劃的孕媽咪，要慎選所要前往的國家，不要選擇衛生條件較不理想的國家，或是一些流行病比較多的國家，以短程旅遊、衛生條件較好的國家為優先。
第3點：安排休閒、輕鬆行程
孕媽咪的行程盡量以比較休閒、輕鬆為主，如觀賞自然、人文風景，用渡假的方式安排旅遊較好，不建議當揹包客這種勞累的自助旅行。並在規劃行程上，點與點之間的距離，要稍作調整，搭車的時間稍微短一點，且中間必須有休息的空檔。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年7月號。
https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7717