冷敷？熱敷？舒緩脹奶有方法
脹奶真的好不舒服！放著不管，轉眼變成石頭奶。到底該怎麼舒緩呢？熱敷或冷敷有幫助嗎？來看護理師怎麼說！
脹奶可說是哺乳媽咪最害怕遇到的大魔王，要怎麼避免呢？先來了解脹奶發生的原因，再掌握預防訣竅，讓哺乳一路順暢。
產後三天開始脹奶
脹奶是因泌乳激素而引起，在分娩及胎盤排出後的30到40小時會開始有感覺，多數媽咪會在三天之後開始有明顯脹奶的感受。雙和醫院護理部護理師宋沛縵表示，脹奶時，乳房會有脹痛感，若是碰到或壓到乳房便會感覺到痛，甚至延伸到腋下，這時乳頭可能會變堅挺或是凹陷。如果乳頭凹陷使寶寶不好吸奶，再加上寶寶含乳姿勢不正確，可能會造成媽咪有石頭乳甚至乳腺炎的狀況。因此若有發生脹奶，媽咪務必及時處理。
脹奶又有硬塊！快讓寶寶親餵
宋沛縵護理師表示，若發現脹奶且疼痛，甚至有摸到硬塊，建議用親餵的方式讓寶寶把塞住的奶水吸出，因為親餵力道是比較強的，也能同時進行乳房按摩。可以用橄欖球式的餵奶姿勢抱住寶寶，並將寶寶的下巴對準硬塊，同時多加改變餵奶姿勢，也可以改善硬塊，因為不同姿勢能對準乳房不同位置，可更有效將塞住的奶水吸出。
如果脹奶不處理會如何？
如果親餵或擠奶結束後，仍有硬塊且感到紅腫熱痛，就可能是因持續脹奶造成乳腺阻塞。若因過多乳汁使細菌增生，造成乳腺炎，則會導致媽咪發燒，最嚴重的狀況是乳腺膿瘍，需要透過乳房外科手術做治療。
冷敷？熱敷？舒緩脹奶這樣做
熱敷是為了軟化乳塊，可用於局部且不嚴重的脹奶，建議不能敷超過五分鐘。熱敷可讓血管擴張，促進乳汁分泌。持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再進行冰敷，減緩脹奶速度。
如果乳房非常脹，甚至擠不出來，原則上可用按摩或是冷敷的方式冷卻，使局部血管收縮，雖然不會立刻疏通，但能透過增加每次親餵的時間以及次數，讓乳汁能慢慢擠出來，建議可以在兩次餵奶之間冷敷15～20分鐘，注意避開乳頭、乳暈等較敏感的地方。
宋沛縵
學歷：元培科技大學護理系畢業
經歷：衛生福利部雙和醫院分娩室9年、母嬰親善諮詢衛教師3年。
現任：衛生福利部雙和醫院護理部母嬰親善諮詢衛教師
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2020年8月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=10899
脹奶可說是哺乳媽咪最害怕遇到的大魔王，要怎麼避免呢？先來了解脹奶發生的原因，再掌握預防訣竅，讓哺乳一路順暢。
產後三天開始脹奶
脹奶是因泌乳激素而引起，在分娩及胎盤排出後的30到40小時會開始有感覺，多數媽咪會在三天之後開始有明顯脹奶的感受。雙和醫院護理部護理師宋沛縵表示，脹奶時，乳房會有脹痛感，若是碰到或壓到乳房便會感覺到痛，甚至延伸到腋下，這時乳頭可能會變堅挺或是凹陷。如果乳頭凹陷使寶寶不好吸奶，再加上寶寶含乳姿勢不正確，可能會造成媽咪有石頭乳甚至乳腺炎的狀況。因此若有發生脹奶，媽咪務必及時處理。
脹奶又有硬塊！快讓寶寶親餵
宋沛縵護理師表示，若發現脹奶且疼痛，甚至有摸到硬塊，建議用親餵的方式讓寶寶把塞住的奶水吸出，因為親餵力道是比較強的，也能同時進行乳房按摩。可以用橄欖球式的餵奶姿勢抱住寶寶，並將寶寶的下巴對準硬塊，同時多加改變餵奶姿勢，也可以改善硬塊，因為不同姿勢能對準乳房不同位置，可更有效將塞住的奶水吸出。
如果脹奶不處理會如何？
如果親餵或擠奶結束後，仍有硬塊且感到紅腫熱痛，就可能是因持續脹奶造成乳腺阻塞。若因過多乳汁使細菌增生，造成乳腺炎，則會導致媽咪發燒，最嚴重的狀況是乳腺膿瘍，需要透過乳房外科手術做治療。
冷敷？熱敷？舒緩脹奶這樣做
熱敷是為了軟化乳塊，可用於局部且不嚴重的脹奶，建議不能敷超過五分鐘。熱敷可讓血管擴張，促進乳汁分泌。持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再進行冰敷，減緩脹奶速度。
如果乳房非常脹，甚至擠不出來，原則上可用按摩或是冷敷的方式冷卻，使局部血管收縮，雖然不會立刻疏通，但能透過增加每次親餵的時間以及次數，讓乳汁能慢慢擠出來，建議可以在兩次餵奶之間冷敷15～20分鐘，注意避開乳頭、乳暈等較敏感的地方。
宋沛縵
學歷：元培科技大學護理系畢業
經歷：衛生福利部雙和醫院分娩室9年、母嬰親善諮詢衛教師3年。
現任：衛生福利部雙和醫院護理部母嬰親善諮詢衛教師
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2020年8月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=10899