孕婦、寶寶過年懶人包.食衣住行一次Get!

再不到一個月的時間,能夠穿新衣、戴新帽的年節就要來啦!在為期7天的年假,孕媽咪不僅能好好休息,也能帶著孩子到處拜年。然而,在歡樂的日子,仍有一些生活大小事必須注意,以確保健康平安,此次的特別企劃製作「過年懶人包」,一次整理食、衣、住、行等其他叮嚀事項,讓孕婦與寶寶放心過好年!

孕婦、寶寶過年懶人包.食衣住行一次Get!
圖片/媽媽寶寶雜誌提供



三餐定時定量.以天然、原型食物為主
過年期間免不了大魚大肉,木生婦產科診所婦產部醫師李佳珩表示,孕婦不要因過年能夠大吃大喝而忘了節制食量,即使桌上的菜餚再怎麼豐富,仍要按照平時飲食的節奏,三餐定時,飲食內容以天然、原型食物為主,高糖分、高熱量、重鹹、油炸類的食物儘量少吃,而過年不可或缺的糖果、開心果等,則是淺嘗即可,吃的時機儘可能選在白天,以免這類高糖分的零食,在睡前來不及代謝,影響其睡眠品質。

明確告知不適合孩子的食物
看到可愛的寶寶,長輩們總是會想抱一下、摸一下,有好吃的東西也會想分享,但在旁的爸媽心中總是很緊張,擔心孩子會因此吃壞肚子,沈仲敏醫師建議,由於不確定這類的食物是否會造成過敏,以及衛生上的考量,爸媽應清楚明確地讓長輩知道「哪些食物不適合孩子」,同時也呼籲不是爸媽的成人,別輕易餵食不是自家的孩子,以免引發寶寶不舒服而徒增誤會。



穿著的件數可以多.但避免厚重
李佳珩醫師建議,由於荷爾蒙變化的緣故,孕婦的皮膚變得較為敏感,穿著厚重的衣物,容易引起皮膚的不適,這時建議穿著的件數可以多,但不要過厚,以保暖、寬鬆為原則,到了晚上天氣稍涼時,再一件一件添加。面對寒冷的天氣,孕婦則是可以運用隨手可得的禦寒小物,像是圍巾、手套等,包住手腳及頭頸,有效達到保暖效果。

各地溫差大.寶寶穿衣可參考成人
根據不同天氣幫寶寶穿衣,並不件難事,爸媽可參考自己的衣著。原則上,寶寶是比成人怕冷,但也比成人怕熱,因此「天氣冷時,寶寶就比爸媽多穿一件;天氣熱時,就比成人少穿一件」,對於溫差變化大的天氣,則是採用洋蔥式穿法,行李箱內多準備幾件小外套、襪子等,根據所處的天氣環境穿脫。

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