不景氣,需要好元氣 健檢不必花大錢

年假結束回到工作崗位已經一個月,是否還覺得有點不適應?在四季之始,即使是被認為身強體健、百毒不侵的年輕人,也該立下健康的新年新計畫。
做個基本而經濟的健檢,然後根據報告顯示的健康實況,調整飲食作息,讓健康在今年拿下好成績。畢竟,健康的體能才是安度不景氣現況,成就所有願望的根本。
目前慣稱的「健康檢查」,醫學上的正式名稱為疾病篩檢(screening),目的是在疾病發生前,利用篩檢工具早期發現疾病,並加以適當治療,達到預防身體功能殘障或延長壽命的目的。

求取工作生活平衡

訂做符合預算的健康檢查
「早期發現,早期治療」所顯示的健檢必要,已是現代人普遍的認識,但是,健檢的做與不做,預算是最關鍵的考量之一。選擇健檢,應該符合自身需求或體能狀況,因為不同的檢測重點或檢測工具搭配組合,都與預算相關──包括時間與金錢的預算。
市面上健檢項目的組合,琳瑯滿目。健檢機構推出不少「婚前健檢」、「孕婦健檢」、「商務精英健檢」等看似分眾化的健檢商品,但是這些套裝健檢「行程」要價動輒超過萬元,另外還得耗去半天到一天的時間檢測。
對於口袋不深、工作又忙的上班族而言,該如何以有限成本選擇健檢,達到篩檢疾病的效益?
中國醫藥大學附設醫院副院長林璨建議,30 歲以下的族群在預算有限的情況下,選擇健檢項目,可以健保局為40 歲以上族群提供的成年健檢內容為標準,「那套檢查內容乍看陽春,但其實包括身體表徵、血液、生化與尿液檢體等最基本的項目。」他說。

把握20、30 時

預防心血管疾病 日積月累你的健康
除了能測知基本的體能概況,林璨表示,這套健檢設計時,考慮了40 歲以上族群的心血管疾病盛行率,「血管硬化或阻塞是日積月累的結果。」他說明血管從健康到硬化或阻塞,大致需要10 至15 年,把時間往回推,心血管疾病的起始時點正是20 至30 這個族群。
過高或低的血糖、血壓與血脂指數並不是病,而是指身體代謝異常。林璨認為年輕族群可能因為長期飲食失衡引起代謝異常,但除此之外,除非特殊案例,這個族群相對於40 歲以上的人,本來就較為健康,罹病的風險跟致命性都低。
因此這個族群的健檢在醫療工具的檢測符合普遍需求之外,要做到針對性,必須輔以人為判斷。健檢的人為判斷可概分為臨床檢驗前的病史詢問與物理檢查(physical exam )與健檢後的報告判讀與建議,兩者都是健康檢查能否有效的關鍵,卻也最常被忽略。

2 大重點務必掌握
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