退化性關節炎 不動刀新療法

退化性關節炎（Osteoarthritis，簡寫OA）是最常見的關節疾病，台灣65歲以上的族群中，每3人就有1人罹患。經常發病部位是膝蓋與臗關節，患病初期並不會覺得疼痛，但深及關節的痠痛感將逐漸加深，導致許多中老年患者經常喊著腰痠背痛，或是抱怨膝關節活動不靈活及疼痛，造成生活不便。

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✔ 退化性關節炎早期的徵兆？哪些族群容易罹患？
患者會感覺關節疼痛僵硬，疼痛的感覺像是在關節裡很深的地方，用手壓不到痛點。身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變（病人常常說自己的關節是氣象台）的時候，症狀會更加明顯。

經常發生在過度使用或磨損身體部位關節的族群，例如：體重過重、從事太激烈的運動、每天從事搬重物的粗重工作；此外過往的舊傷害，如：曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷，以及營養不均、老化、生活形態等因素都有可能導致退化性關節炎。

✔ 如何舒緩退化性關節炎的疼痛症狀？
※ 自己能做的改善：減重、適度運動（太多或太少都不好）、選擇避震好的鞋子、穿戴護膝護腰、關節保暖、局部熱敷、走樓梯時使用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖，此外均衡飲食，並可考慮補充一些抗氧化劑，減少老化反應。

※ 醫師可給予的協助：藥物治療或復健治療，如：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療，玻尿酸、PRP與生長因子等注射（對病人的疼痛與行動能力有很明顯的效果），最後手段則是手術治療。但別懷疑，只要經過完善治療，絕大多數的人都不需要開刀換人工關節！

✔ 有哪些運動可以預防退化性關節炎？
平常可自己進行復健運動，在不產生疼痛的前提下，適度緩和的運動關節。伸展並訓練關節與附近部位的肌力，避免太激烈、需要跑跑跳跳或快速位移的運動，例如跑步、籃球、排球、羽毛球。也可選擇緩和不傷關節的運動，例如騎腳踏車、游泳或水中運動、走路、皮拉提斯、瑜伽、太極拳等。

✔ 免開刀的注射療方比一比