數字減肥法「35921」

蘋果富含水溶性膳食纖維、維生素、抗氧化物質、槲皮素,補充營養之外還可以幫助降血脂。除了蘋果之外,也可以多補充其他水果,像是奇異果、芭樂、小番茄等的水果。

遵守35921之外,也建議將甜點、零食以新鮮水果或蔬食做為代換。如果真的想吃也必須先吃完正餐再適量享用。其實想要健康瘦身,重點就是「代謝平衡、均衡飲食」,代謝平衡了,自然就是健康關鍵。

數字減肥法「35921」
高敏敏 營養師
中山醫學大學畢業,北商大MBA專攻化妝品,擁有台灣高等考營養師執照,並同時經營自己的社群媒體。“高敏敏 營養師”是目前在兩岸超過30萬粉絲及百萬流量的專業領域KOL。

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