更年期更美麗 保養好卵子 別怕更年期

隨著年歲增加調整飲食習慣,對於卵子保養十分重要。營養師建議「三一一」吃法,三餐不同的菜色,分別是一盤青菜,一盤菇類,一盤自己喜好的菜色。日常補充安全無副作用的天然雌激素,緩解更年期提早到來的不適,常見富含天然雌激素的食材有黃豆、黑豆、燕麥、山藥、川七等。

更年期更美麗 保養好卵子 別怕更年期

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 76期/1月號】