有腦有美麗 呵護熟齡肌 不可不知的五件事

抗老化是常態,從古至今,總有人想盡辦法抗拒老化,
或是忽略、否認老化的存在與過程。
其實,老化是自然定律,坦然接受老化,
更顯得從容優雅中透著自信,散發出熟齡的魅力與神采。

不必為了抗老,讓自己身心負擔過重,從愛自己原本的樣貌開始。現在就透過內外兼顧的保養小技巧,知足常樂,讓美充滿生命的每一刻!

飲食調理
做好內在保養打好膚底

呵護熟齡肌,除了必要的臉部肌膚保養之外,日常飲食的調理補身更是基礎。以傳統醫學的觀點來看,女性手腳冰冷並怕冷便是氣虛,平時喝一些含有紅棗、枸
杞或黃耆的保健茶飲,就有補中益氣,維持肌膚健康的作用。而補腎滋陰的藥膳食物,則有助於保持肌膚的光滑細緻,例如黑木耳、黑芝麻、黑棗、核桃即是典
型的滋陰食物,把芝麻粉加熱水拌勻,加點核桃就能簡單完成一道補腎的護膚藥膳了。另外,只要是冷凍後呈膠狀的食物,像是豬腳、雞皮、魚皮、牛筋,都富
含膠質,適時補充能攝取膠原蛋白,打好肌膚底子,延緩外在的老化才能事半功倍。

按摩除皺
放鬆心情促進細胞活化

時間雖然會讓膠原蛋白逐漸流失,肌膚新生的速度變慢,不過我們也不必太過介意,接受不完美,才不會讓身心的內在壓力影響外在的皮膚狀態。透過適當的
按摩,除了可以刺激血液循環、放鬆肌肉,讓心情舒緩平靜,還能促進細胞活化,兼具淡化皺紋的作用。按摩時可使用按摩油或乳液,增加滑順度。在嘴角部位,以無名指指腹由下往上以畫圈方式按摩嘴角;眼尾部位,將雙手食、中、無名指放於眼尾處,緩緩向外側拉,接著以相同的手法,從眼尾往眼角推回;額頭部位,以指腹由下往上推,從眉毛往髮際線方向輕撫按摩。
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