南投衛生局邀您挑戰離開螢幕3小時　建立健康數位生活

【記者林玉芬南投報導】隨著智慧型手機及網路普及，使用3C產品時間逐年增加，12歲以上民眾每日平均上網時間已超過7小時，青少年及年輕族群更是網路重度使用者，長時間使用手機除可能影響睡眠品質、專注力及人際互動外，也增加網路成癮及心理健康風險。


縣府衛生局為推廣健康上網觀念，鼓勵民眾走出戶外、重拾真實互動，將於25日在名間國中舉辦「放下手機．開始破關-拒絕網路成癮宣導活動」，邀請民眾共同挑戰「離開螢幕3小時」，透過實體闖關體驗，重新感受面對面交流及戶外活動的樂趣；活動預計招收200名民眾，其中150名採網路報名、50名開放現場報名，邀請親子家庭、青年朋友及一般民眾參與，報名網址為 (https://reurl.cc/zOgdye)。

衛生局表示，活動規劃趣味闖關、團隊合作及互動挑戰等多元關卡，鼓勵參與者暫時放下手機，在活動中培養溝通合作能力、增進人際互動與身體活動量，同時學習健康使用網路與數位產品的正確觀念，現場亦設置網路成癮防治宣導攤位，透過情境體驗、衛教互動及專業諮詢，協助民眾認識網路成癮徵兆、了解健康使用3C產品的重要性，並建立良好的數位使用習慣；完成指定任務者還可參加摸彩，有機會抽中Apple Watch SE3、21速登山腳踏車、小米手環等多項好禮。

衛生局長陳南松表示，未來將持續推動網路成癮防治及心理健康促進活動，提升民眾對健康上網及心理健康議題的重視；若發現自己或家人因過度使用網路或3C產品，出現作息失衡、情緒困擾、家庭衝突、學習或工作表現下降等情形，應及早尋求專業協助。目前縣內有5家醫療院所提供網路成癮相關門診服務，包括衛生福利部南投醫院、衛生福利部草屯療養院、埔基醫療財團法人埔里基督教醫院、臺中榮民總醫院埔里分院及南投市衛生所，由專業醫療團隊提供評估、諮詢及治療服務；另縣內13鄉鎮衛生所及3處社區心理衛生中心（南投區049-2202662、竹山區049-2631925、埔里區049-2911925）亦提供心理健康諮詢與關懷服務，並可撥打1925安心專線、1995生命線、1980張老師專線及男性關懷專線0800-013-999，及時獲得心理支持與協助。