鮮奶麻糬,淡水熱門小吃自已做,幫你算好含醣質,減重中也可以吃



#gourlab微波盒 #甜點 #10分鐘出好菜

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吃甜點時就要計較一點,

選擇上儘量找成份單純一點,也要注意含醣量/卡路里,

減重的人一天最好限制醣量在60g以下,

這一份牛奶麻糬,全部吃完的碳水是約54g,

我是用不加糖的純花生粉,吃了幾塊後就可以滿足甜點胃了,

和小孩平分之後,我就完全不擔心它會讓我爆醣!

Ps.之後會把各食譜詳細熱量、蛋白質、碳水化合物記錄在戀戀家的211減重社團中,有興趣的朋友歡迎加入:

戀戀家的211減重社團:https://reurl.cc/bXRr0X

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材料:

鮮奶:160g

糯米粉:40g

白砂糖:12g

花生粉(或黑芝麻粉) :適量

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