I人社交指南社恐aka社交焦慮影響工作升遷交友沒辦法臨場發揮，心理師教你該怎麼做！Blaire暖昕相談室 - Blaire左撇子

00:00-0:15 暖昕預告

0:16-4:20 人社恐怎麼辦

4:21-9:24 交友與電話的界線

9:25-13:58 練習社交與對話交流的方法

13:59-16:34 快速調節焦慮的放鬆練習

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