減脂夏日料理，涼拌鹽昆布鮪魚小黃瓜 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE 食譜在說明欄 - TASTY NOTE

運動回家想快速吃一道清爽的一盆鹽昆布料理，選這道就對了，有飽足感且清涼鹹香，不小心一盆就吃光光！

本間家HONMAYA鐵炒鍋第二波已完售

由我企劃，大阪工廠製，免開鍋新手友善的鐵炒鍋。炒菜煮湯都方便！

第三波現貨預計12月上架，9月會先上架新品18cm & 20cm鐵湯鍋喔

26cm本間家鐵炒鍋

鍋徑：26cm

鍋底直徑：15cm

手柄：握把長15cm銜接金屬2cm

鍋深8cm

重量：1123g

容量：2000ml水8分滿高麗菜1/4顆

售價：單鍋2400鍋蓋3600單蓋1500200折扣碼適用於含鍋組合

30cm本間家鐵炒鍋

鍋徑：30cm

鍋底直徑：18cm

手柄：握把長15cm銜接金屬2cm

鍋深：8cm

重量：1245公克

容量：3000ml水8分滿高麗菜1/2顆

售價：單鍋2800鍋蓋4199單蓋1800200折扣碼適用於含鍋組合

這裡購買 https://www.honmaya-kazu-frypan.com.tw/

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日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE

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材料

- 小黃瓜 2條

- 鮪魚罐頭 1罐

- 柚子醋醬汁酢 2大匙

- 鹽昆布 1撮

- 胡麻油 1大匙

作法步驟

1.小黃瓜洗乾淨後切掉頭尾，再切成約3等分。

2.用擀麵棍等工具把小黃瓜拍裂，拍成容易入口的大小。

3.鮪魚罐頭瀝掉油分，和小黃瓜柚子醋鹽昆布胡麻油全部拌勻就完成。

小撇步

小黃瓜用拍的會比用刀切更容易入味，在意小黃瓜的瓜味可以參考先前介紹的小黃瓜去腥味法。

放進冰箱稍微冰一下再吃，會更加清爽好吃。

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自我介紹

大家好，我是KAZU日本人

我是愛講廢話的家庭料理研究家

介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道

希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味

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涼拌菜 鹽昆布食譜