到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

陞醫生技獲第21屆國家新創獎肯定 引領生化脈衝誘導型外泌體研究 開啟再生醫學新時代!

陞醫生技獲第21屆國家新創獎肯定 引領生化脈衝誘導型外泌體研究 開啟再生…1 小時前

【威傳媒記者蘇松濤報導】 生技研發與創新醫療競賽的最高殿堂-「國家新創獎」,於12月26日舉行第21屆授獎典禮,陞醫生技在功能誘導型外泌體領域的卓越表現,使其在眾多競爭者中脫穎而出,榮獲本屆「國 詳全文

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「食農教育–臺灣油芒復耕計劃」三年有成 臺灣全民食物銀行攜手七所原鄉學校機構與企業啟動「氣候糧倉」行動

「食農教育–臺灣油芒復耕計劃」三年有成 臺灣全民食物銀行攜手七所原鄉學…3 小時前

【威傳媒記者蘇松濤報導】 根據《糧食供需年報》去年統計顯示台灣的糧食自給率30.3%,創下18年來新低,代表我們的糧食韌性不足,建立具有氣候韌性的永續食物網絡迫在眉睫。2022年「食農教育法」通過立 詳全文

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捷克耶誕節前魚市滿街 禁販活鯉魚成辯論議題4 小時前

「鯉魚」是捷克耶誕晚餐的主角,許多民眾在耶誕前夕向攤商購買鯉魚。然而,是否該禁止攤販賣活鯉魚也成公共辯論議題,有人認為販售過程違反動物倫理,且公開宰殺鯉魚的畫面令人不適;有的認為此為難得的食 詳全文

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免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒

免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒5 小時前

新冠肺炎爆發疫情以來,免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點,該如何增強人體的免疫功能避免感染病毒?相信有許多的人都會告知你多攝取水果與蔬菜的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠時間等等,這些都是 詳全文

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水果優格、穀物麥片很健康?小心這些食物讓你快速變老

水果優格、穀物麥片很健康?小心這些食物讓你快速變老7 小時前

水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素,很健康?義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」,不僅無益健康,還會加速老化?早餐該怎麼吃才健康?義大利神經醫學研究中心(IRCCS Neuromed)和卡薩馬西 詳全文

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味噌湯1煮法恐害好菌死光!減肥必喝「3款湯」11 小時前

隨著天氣轉涼,許多人開始想喝碗熱湯驅寒、溫暖身心。不過,營養師張語希提醒,民眾在選擇喝湯時需多加留意,因為有些湯品的油脂、鈉含量偏高,甚至還含有大量的澱粉,都不適合減重者食用。 張語希直言, 詳全文

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冬日暖胃指南! 網推八大暖身食材吃得健康又溫暖

冬日暖胃指南! 網推八大暖身食材吃得健康又溫暖11 小時前

記者楊博喻/綜合報導寒風刺骨的冬季,總讓人渴望來點溫暖身心的食物,無論是滋補的佳餚或簡單的小點,只要選對合適食材,不僅能驅走寒意,還能增強免疫力,為健康加分。接著就一起來看看冬天有哪些必備的 詳全文

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人工膝關節置換後下肢血腫 中醫治療能深蹲12 小時前

發稿日期:113年12月26日張先生60歲,十年多來為膝關節炎所苦,最後決定到醫院進行置換人工膝關節的手術。手術完十天後,張先生發現有膝關節血腫合併腳踝水腫的症狀,導致膝關節非常腫痛且屈伸活動受到嚴 詳全文

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早餐吃白吐司恐害得糖尿病! 美FDA大更新「健康食品」:新增3類食物

早餐吃白吐司恐害得糖尿病! 美FDA大更新「健康食品」:新增3類食物13 小時前

白吐司不再健康了嗎?美國食品衛生管理局FDA將白吐司移除健康食物名單!美國FDA大修正 白吐司則被剔除在健康食物外劉中平醫師的心臟科筆記分享,吐司麵包是孩子和媽媽的最愛,小時候吐司加果醬是早餐的首 詳全文

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九旬長輩齊聚秀肌力 甩帕金森、肌少症拉起63公斤

九旬長輩齊聚秀肌力 甩帕金森、肌少症拉起63公斤1 天前

【健康醫療網/記者王冠廷報導】「靠運動維持身體健康、預防老化」的觀念正盛行,越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列,但是卻少有能夠讓長輩們展現訓練成果的管道。致力於推廣中高齡訓練的練健康舉辦《 詳全文

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50歲後儲蓄玩樂本錢 健康存摺存夠沒?想要健康有活力、預防肌少症 「這個」營養素補充夠了嗎?

50歲後儲蓄玩樂本錢 健康存摺存夠沒?想要健康有活力、預防肌少症 「這個…1 天前

生活中心/綜合報導 退休後你最想做的第一件事是什麼?如果做問卷調查,絕大多數人會填寫「旅 遊」,「想要跟好朋友們一起出國旅遊!」、「想要參加各種探險行程」 …… 還有不少人想花了時間陪伴孫子、孫女 詳全文

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西莎「鮮肉主食碗」上市!看得見的真材實料 全台好市多獨家開賣

西莎「鮮肉主食碗」上市!看得見的真材實料 全台好市多獨家開賣1 天前

商傳媒|記者陳品縈/台北報導根據農業部調查,2023 年全台犬貓飼養數已達 279 萬隻,毛孩的登記飼養數量更已超越新生兒數。隨著毛孩逐漸成為家庭的重要成員,飼主對毛孩飲食、健康與生活品質的關注度也明 詳全文

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冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖

冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖1 天前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「暖身食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大暖身食物。 本文亮點 「胡椒」刺激身體發熱 網推冬季必吃「羊肉爐」溫補又 詳全文

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暖身食物!網友推8大祛寒食物 冠軍好料理又不失美味

暖身食物!網友推8大祛寒食物 冠軍好料理又不失美味1 天前

【NOW健康 翁靖祐/台北報導】寒風刺骨的冬季,總讓人渴望來點溫暖身心的食物,無論是滋補的佳餚或簡單的小點,只要選對合適食材,不僅能驅走寒意,還能增強免疫力,為健康加分。接著就一起來看看冬天有哪 詳全文

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當心熱量炸彈!營養師教你「這樣吃湯圓」

當心熱量炸彈!營養師教你「這樣吃湯圓」1 天前

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】上週冬至剛過,加上近幾天氣溫驟降、越晚越冷,很多人都想來碗湯圓應節又暖身,但美味可口的湯圓,其實也暗藏不少熱量!李婉萍營養師就指出,3顆大湯圓約有半碗飯的熱量, 詳全文

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【Yinin Longstay專欄】小寒保暖養腎/糙米茼蒿燉飯

【Yinin Longstay專欄】小寒保暖養腎/糙米茼蒿燉飯1 天前

Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 冬至過後,天氣要寒冷,人畜才平安;大地萬物也將逐漸慢慢由冬眠狀態甦醒。「冷氣積久而為寒,小者未至於極也。」此時的天氣已經很寒冷,但還沒到氣溫最低的時候,因此稱做 詳全文

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不吃澱粉狂瘦10公斤?網友親身試驗反而瘋狂掉髮,真相太可怕!

不吃澱粉狂瘦10公斤?網友親身試驗反而瘋狂掉髮,真相太可怕!1 天前

(圖/取自jessica IG)[周刊王CTWANT] 「不吃澱粉減肥」是近年來熱門的瘦身法,許多人以為少吃一口飯,就能多瘦一點?但一位網友分享自己的經驗,雖然一開始瘦超快,但卻同時出現大量掉髮、臉色蠟黃、體 詳全文

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「6種人」吃火鍋小心傷身! 營養師示警:尤其1鍋底喝2碗湯就慘了

「6種人」吃火鍋小心傷身! 營養師示警:尤其1鍋底喝2碗湯就慘了2 天前

麻油雞、羊肉爐、薑母鴨⋯你們愛吃哪一種?到底是補冬 還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢?吃鍋一時爽,體重狂飆飆漲,但也是不用只拿白開水煮火鍋,可以用昆布、高麗菜、洋蔥,甚至再放雞肉當湯底!火鍋熱量 詳全文

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天冷喝湯當心熱量超標!營養師列4款NG湯品 推味噌湯更優質

天冷喝湯當心熱量超標!營養師列4款NG湯品 推味噌湯更優質2 天前

營養師建議,味噌湯也是很健康的湯品之一。(示意圖/Pexels)[周刊王CTWANT] 天氣寒冷不少人想喝熱湯來保暖,不注意熱量的話,當心冬天身材胖一圈!營養師張語希指出,玉米濃湯、麻辣湯、拉麵湯等受歡迎 詳全文

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身體毛病不斷?營養師建議補足「酵素」與「抗氧化」防線 遠離健康危機

身體毛病不斷?營養師建議補足「酵素」與「抗氧化」防線 遠離健康危機2 天前

【健康醫療網/記者張慈恩報導】隨著年齡增長,體內酵素逐漸減少,導致修復力和新陳代謝下降。同時,自由基(ROS)引發的氧化壓力失衡,可能引起糖尿病、免疫疾病及各種炎症等健康問題。營養師陳品言建議「 詳全文

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冬日暖心攻略 到「家樂福」火鍋湯底與食材一次搞定!

冬日暖心攻略 到「家樂福」火鍋湯底與食材一次搞定!2 天前

記者張辰卿/台北報導 大陸冷氣團又來報到,寒風陣陣吹來的時候,熱騰騰的火鍋最能溫暖人心了,無論是一人獨享、三五好友或眾人同樂都適合,湯底口味則從清淡到濃郁,繽紛多樣;而要加入什麼樣的食材,更是 詳全文

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你愛吃飯,不能一餐沒有飯?吃多了又怕胖,教你營養不發胖吃法

你愛吃飯,不能一餐沒有飯?吃多了又怕胖,教你營養不發胖吃法2 天前

台灣以農立國,早期米飯是每天的必需飲食,隨著時代的轉變,西式飲食傳入,或是害怕吃米會變胖,導致很多人不愛吃飯。但是,米飯的營養成分不輸西式食物,而且米製品的種類很多,例如蘿蔔糕、米粉,都是餐 詳全文

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停經後出血並非回春徵兆?當心子宮內膜癌潛藏風險

停經後出血並非回春徵兆?當心子宮內膜癌潛藏風險2 天前

【健康醫療網/記者王冠廷報導】一名57歲婦人停經多年,突然發現陰道再次出血,以為是身體回春的現象。然而,經醫師檢查後,發現是子宮內膜增厚,經進一步檢查,確診為子宮內膜癌。醫師提醒,更年期後陰道 詳全文

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睽違30年!美國FDA更新「健康食品」定義 影響深遠

睽違30年!美國FDA更新「健康食品」定義 影響深遠2 天前

自20世紀90年代開始,「健康食品」標籤納入美國FDA監管以來,已經30年未曾更改標準。而現在,FDA更新了健康標籤的最新標準,幫助消費者建立更健康的飲食模式。編譯/高晟鈞 自20世紀90年代開始,「健康食 詳全文

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減脂、解便秘!「地瓜3吃法」效果更加倍 尤其這1種烹調方式比水煮來得好

減脂、解便秘!「地瓜3吃法」效果更加倍 尤其這1種烹調方式比水煮來得好3 天前

你也是夯番薯控媽?冬天來個暖暖的地瓜,真的暖心暖胃。地瓜除了幫助順暢外,營養師高敏敏分享,你可能還不知道的地瓜好處!1、排便順暢地瓜的膳食纖維,大約有白飯的十倍之多,有助於調整消化道健康、幫 詳全文

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