灣橋榮院舉辦戒菸課程 助國軍戒除菸癮守護健康

【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】台中榮總灣橋分院日前於大林中坑營區辦理戒菸課程，由家醫科洪恩琪醫師及護理師、心理師及物理治療師組成戒菸團隊，透過衛教講座、心事分享、團體互動及呼吸訓練等多元模式，讓國軍青年了解香菸及二手菸對自身及他人的危害，並藉專業輔助開始戒除菸癮，期望達成降低營區吸菸率的效果，守護國軍的健康。

灣橋分院家醫科主治醫師洪恩琪在衛教課程中提到，吸菸是國人健康的頭號殺手，每年約有2萬5,000 人死於吸菸，也有將近 3,000 人死於二手菸害。香菸中有許多化學物質及化合物，會傷害呼吸系統、損害血管壁，容易導致癌症並提高血栓等心臟疾病機率，使容貌衰老，也會大幅降低男性精子品質，提高女性懷孕風險，對生殖健康危害很大，且根據統計菸品者壽命會因香菸中的致病因素平均減少約15年。洪醫師補充，抽菸族時興的電子菸，在菸油中有高於紙菸數倍含量的尼古丁，不僅對戒菸無益，菸油中添加的香精，讓吸菸者及旁人容易降低對菸味敏感性，增加二手煙危害，且菸油加熱容易引發爆炸，不僅花錢又深害自己與周邊人的健康。

洪醫師說，戒菸的人在停止抽菸約20分鐘，就能改善血液循環、心跳血氧，讓身體感覺比較放鬆舒服，長期戒菸能逐漸恢復嗅覺及味覺，改善肺功能，降低各種致病風險。因此鼓勵決心戒菸的國軍弟兄，設定明確的戒菸目標，並告訴親友們戒菸計畫，讓身邊的人都能一起支持戒菸決定及行動。洪醫師建議可至醫院由醫師評估開立尼古丁戒菸貼片，輔助克服戒斷時的生理不適；心理師建議國軍弟兄多接觸戒菸團體及成功者，透過覺察訓練、正向思考、壓力管理等，提高自我效能感，堅定戒菸的動機及行動。在戒菸課程中，灣榮物理治療帶領進行呼吸訓練及伸展放鬆，幫助緩戒菸時身心的緊繃感，改善心情。參與戒菸課程的國軍弟兄，在課程結束後表示，原來戒菸不是單打獨鬥，還有許多的資源及支持，也學習許多克服戒斷症狀的方法，對戒菸成功充滿信心。

台中榮總嘉義暨灣橋分院家庭醫學部陳怡成主任表示，戒菸過程會充滿許多心理、生理及生活上的挑戰，鼓勵國軍弟兄在戒菸路上展現堅定的決心及意志力，並且向家人朋友親處表達戒菸需求，減少戒菸過程的社交壓力，提升成功率。灣橋榮院將持續前進營區辦理戒煙課程，幫助國軍弟兄姊妹戰勝菸癮大敵，營造健康無菸的環境。

圖：台中榮總灣橋分院日前於大林中坑營區辦理戒菸課程，幫助國軍弟兄姊妹戰勝菸癮大敵，營造健康無菸的環境。（照片：記者劉芳妃翻攝）