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懷孕時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。然而，懷孕到底可不可以吃冰、生魚片、喝咖啡？小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？《優活健康網》特選營養師李婉萍撰文，為民眾破解常見的「懷詳全文

營養師李婉萍分享，補鈣除了喝牛奶外還可以搭配低熱量的高鈣蔬菜。（圖／取自Pixbay免費圖庫）[周刊王CTWANT] 常抽筋、睡不好、心悸都可能是缺鈣惹得禍，成人平均一天鈣質建議攝取量在1000-2000mg，李婉萍詳全文

【健康醫療網／記者吳儀文報導】「龍」在傳統文化中代表著吉祥、富貴，2024龍年即將到來，許多人想趁這時候添一個小龍子、小龍女。孕前該做好哪些備孕準備才能事半功倍呢？婦幼營養師愛撥建議，飲食上可以詳全文

不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少，無法攝取足量蛋白質。營養師羅季怡表示，素食者在挑選蛋白質上雖然較少，但只要有意識的選擇食物，並且依據自己的活動量跟生活型態去變化攝取量，達到足量而不過量的程度詳全文

「罐頭食品」是懶人煮食萬用的料理好幫手，有時開罐後無法一次吃完，該如何保存呢？營養師建議，罐頭一打開，裡頭食材就會與空氣接觸，存在氧化或細菌孳生的風險，不建議直接連同原本金屬容器放到冰箱冷藏詳全文

跟著空腹吃五種食物，透過飲食掌控來健康瘦身。（圖／取自營養師張張《小紅書》）[周刊王CTWANT] 追求完美的體態是不少女孩的夢想，想要瘦下來卻又不想運動嗎？營養師張張分享早晨空腹吃「五種食物」，體詳全文

許多人都知道「鈉」攝取過量與高血壓、中風、冠狀動脈硬化等心血管疾病風險有關，因此會特別注意鈉鹽的攝取量，不過若過度限制可能會造成「低血鈉」。新竹國泰綜合醫院營養師劉皓丞表示，鈉攝取過多、過少詳全文

【健康醫療網／記者吳儀文報導】許多人都知道「鈉」攝取過量與高血壓、中風、冠狀動脈硬化等心血管疾病風險有關，因此會特別注意鈉鹽的攝取量，不過若過度限制可能會造成「低血鈉」。新竹國泰綜合醫院營養詳全文

【早安健康／蔡經謙報導】34歲蔡尚樺從「最正主播」轉型主持人，與曾國城搭檔《全民星攻略》榮獲2020年金鐘益智及實境節目主持人獎，兩年後又以《全民星攻略》、《全明星運動會》雙料入圍第57屆金鐘獎，其詳全文

護腦、護眼、護心臟，預防心血管疾病，降低發炎，魚油已成為最夯的保健食品，不過，價格卻是相差甚遠，貴者1顆20、30元，但美式大賣場特價也有1顆2、3元產品，該如何挑選呢？營養師建議，濃度夠不夠，應是詳全文

你是否經常感覺疲勞、食慾不佳、體臭，甚至指甲發白、易斷裂，以及情緒莫名煩躁焦慮，甚至有憂鬱的情況⋯，小心可能是肝臟的解毒功能異常，肝不好的警訊，進行肝臟調理時要先幫肝臟排毒。高敏敏營養師建議詳全文

（生活中心／綜合報導）時序入秋，略起涼意的天氣不只是浪漫的時節，更是大啖秋蟹的最佳時刻，美式大賣場好市多（Costco）向來以商品種類多樣、CP值成為民眾們購物囤貨的好去處；此次秋季好市多（Costco）詳全文