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很多人想擁有令人稱羨的Q彈水嫰肌膚，但因工作忙碌、三餐外食，常常沒辦法真正吃到足夠均衡的營養，因此只能依賴使用保養品或化妝品。衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師表示，若想養好肌膚，第一步應該先讓詳全文

白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻不敢放心食用，擔心馬鈴薯是容易肥胖的地雷食物。王子南營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，然而同時也有高纖低脂、高鉀的特性，研究指出鉀離詳全文

《圖說》衛福部臺北醫院宋佩蓉營養師表示食用多酚蔬菜水果有助於減少皮膚氧化損傷與發炎。〈臺北醫院提供〉【民眾網葉柏成新北報導】許多民眾嚮往擁有Q彈水嫰的肌膚，會加強臉部保養品的保濕及防曬，但卻詳全文

【NOW健康連珮妤／新北報導】許多民眾嚮往擁有Q彈水嫰的肌膚，會加強臉部保養品的保濕及防曬，但卻忘了從身體由內而外的照顧才能治標又治本。衛福部立台北醫院宋佩蓉營養師表示，很多人想擁有令人稱羨的詳全文

又便祕了，實在非常困擾！根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾。想到要解決便祕的問題，許多人會想到多攝取纖維食物，但是，高敏敏營養師提醒，便祕不能只吃纖維，不妨牢記「4381+1/3」清詳全文

呼吸道疾病好發於秋冬季節，近期行走的肺炎「黴漿菌」正在中國大流行，台灣的感染病例也有增加的趨勢，若感染黴漿菌，到底該怎麼吃才能快快好？黴漿菌最典型的症狀就是久咳不癒，哪些食物能保護呼吸道、加詳全文

喝咖啡已經成為許多人生活的一部分，清晨起床後就是煮咖啡，或是至辦公室時，手中一定握著1杯咖啡，不管是超商平價咖啡，或是較昂貴的冰滴、冷萃咖啡，營養師提醒，起床後2至3小時，或午餐後2至3小時飲用詳全文

葡萄有許多養生好處，葡萄皮富含白藜蘆醇、葡萄籽含有原花青素。事實上，葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外，適度食用，更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英詳全文

【早安健康編輯部】天氣冷時，我們往往食慾旺盛，吃完熱湯、麻辣鍋更是全身暖呼呼，短時間內不再畏懼寒冷；天氣熱時，我們又會在揮汗如雨的同時，頻繁地口渴、想要喝水，甚至比起常溫水，更想大口灌下冷詳全文

你吃素了嗎？近年來餐廳、餐飲業者紛紛推出素食選項，台灣外食素食族群比例也逐漸增加，根據經濟部統計指出，台灣人口有13%為素食者，且有年輕化趨勢！但營養師提醒，素食者常常缺乏特定營養，再加上外食詳全文

氣溫驟降，人體新陳代謝率逐漸趨緩，易使脂肪囤積於體內，若不控制口腹之慾，恐導致肥胖找上門！王子南營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝詳全文

你也是失眠一族嗎？長期失眠容易讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效率，精神和健康狀態也會大打折扣，連帶影響日常工作的表現與人際關係。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5 詳全文