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減肥最忌管不住嘴!營養師認證「5招」維持好體態 飯後30分鐘不要坐著

減肥最忌管不住嘴!營養師認證「5招」維持好體態 飯後30分鐘不要坐著(4 個月前)

不少藝人明星勤於減重,為求將最好一面呈現在螢光幕前。而他們的減重方法值得民眾仿效嗎?哪些人不適合過度減肥?減肥忌「管不住嘴」、「飯後不動」! 明星減重法5步驟高敏敏營養師於社群貼文指出,以藝人 詳全文

關鍵字:暈眩健身蘋果糖尿病減肥減重飲食法咖啡營養師建議斷食運動潘瑋柏營養

過年體重失控?正妹營養師分享「4招」健康飲食法

過年體重失控?正妹營養師分享「4招」健康飲食法(4 個月前)

(記者劉雅文/綜合報導)過年期間,大魚大肉加上大量的零食、飲料,一不小心就會讓體重失控,振興醫院營養師陳韻婷特別分享了4個飲食法,來幫助民眾不要搭上體重的失速列車。 圖/營養師陳韻婷特別分享了 詳全文

關鍵字:痛風甲狀腺過年伸展營養師建議烘焙高血脂飲食法營養運動零食遊戲蛋糕

吃動玩「麥得飲食憶起學」 健腦防失智

吃動玩「麥得飲食憶起學」 健腦防失智(4 個月前)

地方中心/台北報導(圖/台北市萬華區健康服務中心提供)台北市萬華區健康服務中心於112年與營佳營養諮詢中心合作,針對萬華區60歲以上中高齡民眾,以「麥得飲食(MIND Diet)」為主題,辦理「吃動玩,防失 詳全文

關鍵字:2303LINE世界衛生組織國民健康署失智料理營養福利臉書遊戲食材食譜飲食法

比橄欖油營養!降心血管疾病風險 苦茶油4招挑選指南

比橄欖油營養!降心血管疾病風險 苦茶油4招挑選指南(4 個月前)

【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】健康飲食不只跟食材有關,烹飪用油也很重要,想要吃得健康,建議攝取單元、多元不飽和脂肪酸,並避開飽和脂肪與反式脂肪等加工油品。其中苦茶油有「東方橄欖油」美稱,冒煙 詳全文

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健康吃年菜!5招飲食法 搭配「我的餐盤」營養更到位

健康吃年菜!5招飲食法 搭配「我的餐盤」營養更到位(4 個月前)

【NOW健康 陳曉彤/台北報導】新年時滿桌子大魚大肉,少見豆腐、青菜、水果等食物,恐犯了均衡飲食的大忌!國民健康署特別提出5招,呼籲民眾在年假期間「健康煮、均衡吃」,並搭配「我的餐盤」概念,補足 詳全文

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腎友年菜多吃蛋白質還是少吃? 醫:洗腎前後吃法不同

腎友年菜多吃蛋白質還是少吃? 醫:洗腎前後吃法不同(4 個月前)

【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】年節將至,各種聚餐及應酬都變多了,面對各式各樣的山珍海味,國泰綜合醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮提醒,慢性腎臟病病友要挑選適合的食物以免加重腎臟的負擔 詳全文

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「5種食物」愈吃愈癡呆!起司每周別超過1次 營養師大推「益腦菜單」失智風險狂降

「5種食物」愈吃愈癡呆!起司每周別超過1次 營養師大推「益腦菜單」失智…(5 個月前)

台灣在邁入超高齡化社會的同時,俗稱老人癡呆的失智症,也愈來愈盛行!根據台灣失智症協會的調查,在台灣65歲以上的老年人中,有輕微認知障礙者佔18.36%,罹患失智症者佔了7.94%。麥得飲食 延緩認知功能… 詳全文

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發炎反應是百病之源 抗氧化關鍵「食療」最簡單但最容易被忽略

發炎反應是百病之源 抗氧化關鍵「食療」最簡單但最容易被忽略(5 個月前)

人體內若氧化還原不平衡,則殘存發炎,經年累月造成不健康。(圖/TPG)[周刊王CTWANT] 我們常說要追求健康,但是人類不健康怎麼來的?事實上,人體細胞目前已知有4到5個入口的傷害因子的入口,稱為傷害認 詳全文

關鍵字:飲食法空污老化慢性病疫情COVID-19失智

晚餐「O點才吃」腦血管風險暴增28%!早餐太晚吃不OK 研究揭「最佳進食時間」

晚餐「O點才吃」腦血管風險暴增28%!早餐太晚吃不OK 研究揭「最佳進食時…(5 個月前)

現代人生活作息忙碌,尤其是都會人口容易「食無定時」,從「時間營養學」(Chrononutrition)的角度而言,同樣的飲食作息之下,進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘,不只影響攝取食物後的消化代謝過程, 詳全文

關鍵字:line心血管疾病攝護腺癌教育斷食法國營養睡眠糖尿病膽固醇西班牙運動飲食法

進食時間竟藏學問!早晚餐太晚吃恐損心腦血管 醫曝「8族群」應當心

進食時間竟藏學問!早晚餐太晚吃恐損心腦血管 醫曝「8族群」應當心(5 個月前)

根據《潮健康COOL HEALTH》報導,近期有項追蹤10.3萬人的前瞻性研究指出,第一餐及最後一餐的進食時間與罹病風險息息相關。(圖/翻攝自《潮健康COOL HEALTH》)[周刊王CTWANT] 現代人除了作息不正常外, 詳全文

關鍵字:心血管疾病教育法國飲食法

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的易瘦體質

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的…(5 個月前)

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的易瘦體質 作者:王姿允 出版社:晨星 出版日期:2024-01-12 00:00:00 ★上萬名學員.百位女醫.各界名人權威實證認可的健康飲食… 詳全文

關鍵字:禁忌減重好油食品清理營養西式料理增肌料理飲食法體質食譜食材營養師零食

天冷血壓就飆高,併發症蠢蠢欲動!程涵宇營養師:6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

天冷血壓就飆高,併發症蠢蠢欲動!程涵宇營養師:6類食物降血壓=1顆降血壓…(5 個月前)

根據衛福部統計,111年國人前十大死因統計,高血壓排名第七!高血壓疾病有逐年攀升趨勢,高血壓不是血壓比較高而已,讓人擔心的是要命的併發症。高血壓症狀初期並不明顯,且症狀因人而異,常見包括頭暈頭 詳全文

關鍵字:頭暈肥胖疲倦胸悶高血壓好油營養膽固醇肩頸頭痛呼吸困難心悸衛福部蛋白質飲食法