色彩繽紛的茄子涼拌菜 清脆口感營養滿分
茄子口感軟軟爛,因為水分比較多。茄子也列入小朋友討厭的蔬菜,榜上有名,有時連大人都不太買單。其實茄子營養豐富,擁有三大營養好處:菸鹼能防癌、維生素P能增加血管彈性、花青素則有抗老化功效。
如此營養的食材,那麼要怎麼樣料理,才能讓它色、香、味俱全呢?以下是一個簡單卻美味的料理方式:
食材:茄子、小黃瓜、紅蘿蔔、山藥
其他調味:白醋、味噌、味醂、沙拉醬
作法:
撰文、攝影/大愛電視
- 記者:TCnews慈善新聞網
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茄子口感軟軟爛,因為水分比較多。茄子也列入小朋友討厭的蔬菜,榜上有名,有時連大人都不太買單。其實茄子營養豐富,擁有三大營養好處:菸鹼能防癌、維生素P能增加血管彈性、花青素則有抗老化功效。
如此營養的食材,那麼要怎麼樣料理,才能讓它色、香、味俱全呢?以下是一個簡單卻美味的料理方式:
食材:茄子、小黃瓜、紅蘿蔔、山藥
其他調味:白醋、味噌、味醂、沙拉醬
作法:
撰文、攝影/大愛電視