音樂無國界：清邁森林中放鬆你的身心靈
簡單、自然、喜歡旅遊還有瑜珈，這是「心」的何妤玟，接觸瑜珈之後我找到內在的鑽石，接觸靜心之後，找到生命的靈性本質。從本期開始，妤玟將透過專欄不定期與大家分享她的旅遊與修行筆記。清邁是泰國北方的大城因為緯度較高四周環山，氣候比起曼谷涼爽許多人口也較少，加上充滿了寺廟及古蹟，整個城市瀰漫著古文明的氣息。
此次前往泰國清邁主要的目的，是配合泰國觀光局的旅遊推廣活動，以4R為主題。何謂4R：指的就是 recharge（適時充電） refresh （恢復振作） relax （放鬆休息）和 retreat（身心舒緩），這是個專為忙碌現代人所設計的旅遊套裝行程，而我很幸運的可以先體驗這套身心靈的旅程。
飯店身心靈 排毒養生兼放鬆
這次我們停留的飯店RarinJinda Wellness SPA Resort，是泰國非常知名的健康水療度假村，就算你不是住在這家飯店，也強烈建議你花一個白天的時間來此排毒放鬆。主持SPA中心的是一位印度籍阿育吠陀的醫師，首先會先幫你測量脈輪的能量，然後詢問你的生活作息，再推薦你合適的課程。這裡的課程種類量多： 藥草浴、大腸水療、精油按摩、熱石按摩、傳統阿育吠陀療法，也有一個大型的室內水療池，我在第一天抵達時做了大腸水療，記得第一次做大腸水療是一年前在泰國的蘇美島，做完感覺到身體輕盈無負擔的感覺 ，實在太難忘了，所以一知道RariJinda SPA有此項課程時，我跟同事忍不住當晚就預約嘗試。大腸水療可以幫助你清除長期累積在體內的毒素及宿便，但是醫師強調：這個療程每次間隔的時間要半年以上。這裡的大腸水療算是半自助式的，治療師或醫師只會偶爾進來看看，操作可以完全靠你自己。
第二天晚上我去上了這裡的瑜珈課和做了熱石按摩，之後再和同事去河岸邊著名的餐廳Rriverside聽live band的現場演唱，真是好不快活。
更多精采內容和試聽，歡迎免費下載本期雜誌完整閱讀：
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第二天晚上我去上了這裡的瑜珈課和做了熱石按摩，之後再和同事去河岸邊著名的餐廳Rriverside聽live band的現場演唱，真是好不快活。
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