丁寧晉升三寶媽咪．期許自己能夠更放鬆面對生活
或許，很多人對於已經47歲的丁寧懷孕生產這件事感到驚訝，其實，就連丁寧本人都相當意外，雖然第三胎的生理狀態讓她明顯感受到不同於以往，但仍努力提升自己的能量，全心全意，享受孕育新生命的美妙過程，她也期許自己能夠以更放鬆、坦然的姿態，做自己、做一個夠用的媽媽。
「這一胎最麻煩的問題是耳嗚，經常會聽不清楚旁人講話，有時候上節目會很自責，自己沒辦法展現最完美的一面給觀眾。」丁寧表示前二胎多在懷孕28周後才陸續出現明顯的生理不適，但這一胎竟在懷孕初期就出現大大小小的狀況，不過，這也使得丁寧更積極準備接受這一場長達280天的「孕」動競賽。
產後恢復狀態更勝以往．運動是關鍵
採訪當日，丁寧才剛生完一個月左右，相信讀者能從照片裡發現，她的體態維持的非常好，她自己則表示，產後至今已經瘦了九公斤，而且這一胎從產後三周，醫師告知傷口恢復的差不多時，才開始進行走路、伸展腰腹等和緩運動，飲食僅把握均衡、清淡料理原則，多喝魚湯、多吃蔬果。
圖片／媽媽寶寶雜誌提供
丁寧說，「因為運動增加肌肉比例，使得熱量燃燒更快速，雖然，三胎都是剖腹產，但是，比起前二胎，這一胎在產後下床的那一刻，並無如同過去般舉步艱辛！運動對人體的好處真的難以說盡。」
哺乳交織高度喜悅與恐懼
「親餵時，看著寶寶滿足的小臉，內心的安定與喜悅，讓身為母親的我感到榮幸。」很多媽咪在分享哺乳經驗時，經常會把哺乳和快樂畫上等號，也有研究指出，親餵時會促進腦內啡的分泌，讓媽咪感到心情愉悅，丁寧則認為，「哺乳是件很奇妙的事情，單純以快樂無法說盡，尤其是第三胎特別有感覺，親餵時會摻雜著高度喜悅與高度恐懼，其他媽咪似乎也有相同感受，只是她們並不知道這種感受是恐懼所造成的。」
圖片／媽媽寶寶雜誌提供
她表示，「哺乳時看著孩子心滿意足的小臉，會覺得這是世界上最完美的產物，很榮幸能夠擁有他，這是喜悅的部分，但同時，也會開始思考是不是因為自己太愛孩子了，開始擔憂，這個世界上有太多無法預測的狀況隨時在發生，而自己又有多大能力可以保護懷裡的這個小生命呢？」這種複雜的感覺，應該只有哺乳媽咪才能感同身受吧！
讓情緒流動．勇敢面對內心真實感受
丁寧坦言，生三胎其實在產後都有很明顯的憂鬱情緒，無論是電影情節或社會新聞，只要和孩子有關的負面題材，就會讓她邊看邊哭，甚至害怕自己沒有能力保護孩子，當下，另一半也會要求她不要再看相關新聞或電影。
她認為，在學習瑜伽的過程裡，學到最重要的一件事就是「不要逃避自己內心的任何感受，即便是痛苦」，因此，她和先生說，「你就讓我哭吧！」因為她知道，勇敢面對內心最真實的感受，讓情緒流動，不壓抑、不忍受，總有一天，總會理出屬於自己的答案。
圖片／媽媽寶寶雜誌提供
她說，「產後兩周，突然了解，這個世界可能真的很混亂、瘋狂，但是我相信，孩子會有自己成長的方式，身為母親就是支持他，並在我能做的範圍內保護他，因為，我還是要把他的人生交由他自己負責。」
當個夠用的媽媽就好
初為人母時，丁寧覺得自己一定要當個一百分的媽媽，但現在的她，期許自己，能有更多時間做自己想做的事，像是運動、按摩等，她說，「妳不只是一個媽媽，妳還同時兼具老婆、女兒等多重身分不是嗎？」她相信，呵護孩子是父母的天性，但不要只專注於有沒有把孩子照顧好這件事，因為他們一定會很好，多留點時間給自己吧！
※原文刊載於2017年11月號《媽媽寶寶雜誌》369期。
※文章連結：https://www.mombaby.com.tw/articlepreview-11498-0.html
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※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載
「這一胎最麻煩的問題是耳嗚，經常會聽不清楚旁人講話，有時候上節目會很自責，自己沒辦法展現最完美的一面給觀眾。」丁寧表示前二胎多在懷孕28周後才陸續出現明顯的生理不適，但這一胎竟在懷孕初期就出現大大小小的狀況，不過，這也使得丁寧更積極準備接受這一場長達280天的「孕」動競賽。
產後恢復狀態更勝以往．運動是關鍵
採訪當日，丁寧才剛生完一個月左右，相信讀者能從照片裡發現，她的體態維持的非常好，她自己則表示，產後至今已經瘦了九公斤，而且這一胎從產後三周，醫師告知傷口恢復的差不多時，才開始進行走路、伸展腰腹等和緩運動，飲食僅把握均衡、清淡料理原則，多喝魚湯、多吃蔬果。
丁寧說，「因為運動增加肌肉比例，使得熱量燃燒更快速，雖然，三胎都是剖腹產，但是，比起前二胎，這一胎在產後下床的那一刻，並無如同過去般舉步艱辛！運動對人體的好處真的難以說盡。」
哺乳交織高度喜悅與恐懼
「親餵時，看著寶寶滿足的小臉，內心的安定與喜悅，讓身為母親的我感到榮幸。」很多媽咪在分享哺乳經驗時，經常會把哺乳和快樂畫上等號，也有研究指出，親餵時會促進腦內啡的分泌，讓媽咪感到心情愉悅，丁寧則認為，「哺乳是件很奇妙的事情，單純以快樂無法說盡，尤其是第三胎特別有感覺，親餵時會摻雜著高度喜悅與高度恐懼，其他媽咪似乎也有相同感受，只是她們並不知道這種感受是恐懼所造成的。」
她表示，「哺乳時看著孩子心滿意足的小臉，會覺得這是世界上最完美的產物，很榮幸能夠擁有他，這是喜悅的部分，但同時，也會開始思考是不是因為自己太愛孩子了，開始擔憂，這個世界上有太多無法預測的狀況隨時在發生，而自己又有多大能力可以保護懷裡的這個小生命呢？」這種複雜的感覺，應該只有哺乳媽咪才能感同身受吧！
讓情緒流動．勇敢面對內心真實感受
丁寧坦言，生三胎其實在產後都有很明顯的憂鬱情緒，無論是電影情節或社會新聞，只要和孩子有關的負面題材，就會讓她邊看邊哭，甚至害怕自己沒有能力保護孩子，當下，另一半也會要求她不要再看相關新聞或電影。
她認為，在學習瑜伽的過程裡，學到最重要的一件事就是「不要逃避自己內心的任何感受，即便是痛苦」，因此，她和先生說，「你就讓我哭吧！」因為她知道，勇敢面對內心最真實的感受，讓情緒流動，不壓抑、不忍受，總有一天，總會理出屬於自己的答案。
她說，「產後兩周，突然了解，這個世界可能真的很混亂、瘋狂，但是我相信，孩子會有自己成長的方式，身為母親就是支持他，並在我能做的範圍內保護他，因為，我還是要把他的人生交由他自己負責。」
當個夠用的媽媽就好
初為人母時，丁寧覺得自己一定要當個一百分的媽媽，但現在的她，期許自己，能有更多時間做自己想做的事，像是運動、按摩等，她說，「妳不只是一個媽媽，妳還同時兼具老婆、女兒等多重身分不是嗎？」她相信，呵護孩子是父母的天性，但不要只專注於有沒有把孩子照顧好這件事，因為他們一定會很好，多留點時間給自己吧！
※原文刊載於2017年11月號《媽媽寶寶雜誌》369期。
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