封面故事：增加免疫力 抵抗新流感
增加免疫力 抵抗新流感
春夏由於季節轉換，往往是許多病菌滋長的開始，也是各式新型流感大肆入侵的時候，現代人飲食、生活不正常，容易導致免疫力降低，自我的防禦性不足，自然也就讓病毒入侵，不要趕「流」行，就該做好防護措施，預防更勝治療！
生活好習慣，健康來把關
※適時釋放壓力，避免過度疲勞、保持充足睡眠，不過度熬夜
※均衡飲食，適時補充營養品、保持運動規律的好習慣、勤洗手，戴口罩、肉類應熟食
自我保健DIY五部曲
第一部 瑜珈─身心靈平衡
瑜伽包含了生活的每個層面，從身心靈的鍛鍊，到文學、藝術、音樂、舞蹈、醫藥等。許多人可能為著不同的目的，健康、修行或是感流行，而縱使瑜珈派別眾多，但最終目的都是帶領人們走向美好的生活，所以瑜珈的每個動作都包含著心靈的覺醒，希望帶領身心走向永恆合一的喜悅。
在此我們以呼吸及體位法來達到淨化身體累積的壓力及毒素，促進血液循環、加強新陳代謝，讓身體自然有了防禦力與健康抗體，為身體築起一道防護牆。
更多精采內容請下載本期雜誌完整閱讀
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春夏由於季節轉換，往往是許多病菌滋長的開始，也是各式新型流感大肆入侵的時候，現代人飲食、生活不正常，容易導致免疫力降低，自我的防禦性不足，自然也就讓病毒入侵，不要趕「流」行，就該做好防護措施，預防更勝治療！
生活好習慣，健康來把關
※適時釋放壓力，避免過度疲勞、保持充足睡眠，不過度熬夜
※均衡飲食，適時補充營養品、保持運動規律的好習慣、勤洗手，戴口罩、肉類應熟食
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第一部 瑜珈─身心靈平衡
瑜伽包含了生活的每個層面，從身心靈的鍛鍊，到文學、藝術、音樂、舞蹈、醫藥等。許多人可能為著不同的目的，健康、修行或是感流行，而縱使瑜珈派別眾多，但最終目的都是帶領人們走向美好的生活，所以瑜珈的每個動作都包含著心靈的覺醒，希望帶領身心走向永恆合一的喜悅。
在此我們以呼吸及體位法來達到淨化身體累積的壓力及毒素，促進血液循環、加強新陳代謝，讓身體自然有了防禦力與健康抗體，為身體築起一道防護牆。
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