總編輯的話：一個生日的里程碑：80歲了
紐約時報撰寫養生專欄45年的Jane E. Brody，最近發表這篇80歲生日感言，摘譯如下：
當我的一個五十多歲的女性朋友知道，我將年滿80歲時，她說，「現在80歲是新60歲（the new 60），你替我們大家立下一個偉大的典範。」
其實，我不是唯一的例子。我每天都會讀到或聽到有些90多歲的人，仍然活力十足。例如這位92歲著名建築師Frank Gehry，他最近要在洛杉磯市中心推出一個超級大案。被問到是否考慮退休，他回答，「別鬧了，我享受工作。」
對我來說，擁有充滿活力的幸福晚年，祕訣是：努力去做你最熱愛的工作。如果因為人生的滄桑或年老力衰，那就調整工作內容，或退而求其次。我已無法安然無恙地滑冰、滑雪或打網球，但我還能騎車、爬山和游泳。我認為每天的鍛練跟吃飯、睡覺一樣重要。我沒有任何藉口。
還有，你看，我仍然能夠寫作。身為一個養生專欄作家，報社付我薪水每周撰文，讓我從研讀和訪問中，繼續吸收知識和受到啟發，也使我的頭腦和精神保持活躍。
什麼原因造成愈來愈多的百歲人瑞，不但有所成就，而且還繼續老當益壯？
在我撰寫專欄的幾十年間，許多線索已經浮現了，有規律的運動，有益你的智力和身體。如果你不抽菸（我的先夫就是因為抽菸而早走的），老天爺至少會照顧你半個世紀。剩下的，就要靠你自己了。
不做規律鍛練的話，你會失去活力和耐力，協調和平衡感，以及骨力以及心血管和呼吸功能。換句話說，久坐不動的生活方式，會帶來慢性疾病和衰老。
當然，要維持最佳狀態，你的身體需要優質的燃料。我們這些能活到80歲以上的人，大多數都不會喜歡垃圾食物。我的父親，負責家中的食物採買，最喜歡燕麥和麥片，以及新鮮的蔬果。
到餐廳用餐，只是偶爾為之的事（我目前仍然如此）。多數都是在家吃家庭式的料理。速食？也許騎車到數哩外的可尼島，或去看一場球賽慶祝我的生日，會來一客熱狗。
但是，只有運動和營養是不夠的。研究顯示，想要有一個漫長、健康和滿足的一生，你還必須具備決心、態度和展望。
當我還在中學，我母親以49歲罹癌去世，她的早逝教會了我：把每天當做我的最後一天，再不然，就把眼光專注在未來。我上大學時，希望成為一位生物化學家，找出消滅癌症之道。但我發現坐在實驗室太孤立而無聊，大三的時候發現我真正熱愛的工作是，去了解科學家的新發現，然後以文字發表出來。我結合生物化學和新聞寫作，追求重心放在個人和公眾健康，終於獲得一個滿足的科學寫作生涯，像一匹被蒙眼的馬那樣勇往直前。
我對學生的忠告：結合你的興趣和特長，較有可能獲得豐富和有益的職業生涯。我也建議選擇一個互相扶持的人生伴侶，樂於分擔每日的柴米油鹽這些瑣事。從小被教育養成節儉的習慣，我一生都在大減價時才去採買，把累積下來的金錢，以獎學金給予夠格的學生。我也喜歡大自然，常和家人和朋友去做騎車和爬山之旅。
我有任何遺憾嗎？我後悔在中學時選修法語，而不是西班牙語，因為後者對我更實用。我也遺憾未曾學過速讀，不論工作或休閒，我的閱讀緩慢，好像每一篇文章都是深奧的科學著作。雖然我在50歲之前，已去過七大洲，但從未見過婆羅洲猩猩和盧旺達大猩猩。現在只能在公共電視上觀賞了。
假如我真的退休了，我希望當青少年的志工。他們將點亮我的步伐，溫暖我的心，豐富我的靈魂。他們對人生的洋溢熱情，以及天生的好奇，將會帶來更美好的未來。
別人教你賺錢，講義教你幸福。
費文
ja168jk@gmail.com
當我的一個五十多歲的女性朋友知道，我將年滿80歲時，她說，「現在80歲是新60歲（the new 60），你替我們大家立下一個偉大的典範。」
其實，我不是唯一的例子。我每天都會讀到或聽到有些90多歲的人，仍然活力十足。例如這位92歲著名建築師Frank Gehry，他最近要在洛杉磯市中心推出一個超級大案。被問到是否考慮退休，他回答，「別鬧了，我享受工作。」
對我來說，擁有充滿活力的幸福晚年，祕訣是：努力去做你最熱愛的工作。如果因為人生的滄桑或年老力衰，那就調整工作內容，或退而求其次。我已無法安然無恙地滑冰、滑雪或打網球，但我還能騎車、爬山和游泳。我認為每天的鍛練跟吃飯、睡覺一樣重要。我沒有任何藉口。
還有，你看，我仍然能夠寫作。身為一個養生專欄作家，報社付我薪水每周撰文，讓我從研讀和訪問中，繼續吸收知識和受到啟發，也使我的頭腦和精神保持活躍。
什麼原因造成愈來愈多的百歲人瑞，不但有所成就，而且還繼續老當益壯？
在我撰寫專欄的幾十年間，許多線索已經浮現了，有規律的運動，有益你的智力和身體。如果你不抽菸（我的先夫就是因為抽菸而早走的），老天爺至少會照顧你半個世紀。剩下的，就要靠你自己了。
不做規律鍛練的話，你會失去活力和耐力，協調和平衡感，以及骨力以及心血管和呼吸功能。換句話說，久坐不動的生活方式，會帶來慢性疾病和衰老。
當然，要維持最佳狀態，你的身體需要優質的燃料。我們這些能活到80歲以上的人，大多數都不會喜歡垃圾食物。我的父親，負責家中的食物採買，最喜歡燕麥和麥片，以及新鮮的蔬果。
到餐廳用餐，只是偶爾為之的事（我目前仍然如此）。多數都是在家吃家庭式的料理。速食？也許騎車到數哩外的可尼島，或去看一場球賽慶祝我的生日，會來一客熱狗。
但是，只有運動和營養是不夠的。研究顯示，想要有一個漫長、健康和滿足的一生，你還必須具備決心、態度和展望。
當我還在中學，我母親以49歲罹癌去世，她的早逝教會了我：把每天當做我的最後一天，再不然，就把眼光專注在未來。我上大學時，希望成為一位生物化學家，找出消滅癌症之道。但我發現坐在實驗室太孤立而無聊，大三的時候發現我真正熱愛的工作是，去了解科學家的新發現，然後以文字發表出來。我結合生物化學和新聞寫作，追求重心放在個人和公眾健康，終於獲得一個滿足的科學寫作生涯，像一匹被蒙眼的馬那樣勇往直前。
我對學生的忠告：結合你的興趣和特長，較有可能獲得豐富和有益的職業生涯。我也建議選擇一個互相扶持的人生伴侶，樂於分擔每日的柴米油鹽這些瑣事。從小被教育養成節儉的習慣，我一生都在大減價時才去採買，把累積下來的金錢，以獎學金給予夠格的學生。我也喜歡大自然，常和家人和朋友去做騎車和爬山之旅。
我有任何遺憾嗎？我後悔在中學時選修法語，而不是西班牙語，因為後者對我更實用。我也遺憾未曾學過速讀，不論工作或休閒，我的閱讀緩慢，好像每一篇文章都是深奧的科學著作。雖然我在50歲之前，已去過七大洲，但從未見過婆羅洲猩猩和盧旺達大猩猩。現在只能在公共電視上觀賞了。
假如我真的退休了，我希望當青少年的志工。他們將點亮我的步伐，溫暖我的心，豐富我的靈魂。他們對人生的洋溢熱情，以及天生的好奇，將會帶來更美好的未來。
別人教你賺錢，講義教你幸福。
費文
ja168jk@gmail.com
