伸展操/輕鬆消除水腫 纖長美腿跟著來

1. 雙腳伸直仰躺。
2. 彎曲一腳的膝蓋,抓住膝蓋往身體的方向靠近,藉此伸展背部肌肉與骨盆。
備註:這個動作同樣左右都要做。除了改善腿部線條之外,對改善小腹微凸也很有效果喔!

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