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20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便!

20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便! (4 年前)

排便順暢從選對食物做起 膳食纖維能維護消化道健康,國民健康署建議,成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克,只要三餐正常,靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難,但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族 詳全文

關鍵字:AISEO國民健康署外食族營養維生素衛福部食藥署

魚油挑選3大原則,快拿起手邊的魚油看看是否及格吧!

魚油挑選3大原則,快拿起手邊的魚油看看是否及格吧! (4 年前)

魚油挑選3大原則 仔細檢視魚油產品的新鮮度、濃度與型式就能得到答案! 魚油新鮮度 國際間通常以酸價(Acid Value)、過氧化價(PV)、總氧化測量值(TOTOX)做為魚油新鮮度的衡量標準。新鮮度可不是指產品製 詳全文

關鍵字:AISEO世界衛生組織戴奧辛營養評價

益生菌?乳酸菌?酵素?傻傻分不清,益生菌種類與比較

益生菌?乳酸菌?酵素?傻傻分不清,益生菌種類與比較 (4 年前)

益生菌是什麼? 益生菌是生活在消化道中的活性微生物,是經過證實、通過酸鹼驗證可以為食用者帶來健康的活的微生物。也就是我們說的「好菌」,益生菌的菌種多樣,例如雙歧桿菌、乳桿菌、酵母菌等,主要包 詳全文

關鍵字:AISEO多益怎麼吃怎麼挑營養納豆細菌維生素蛋白質體質鳳梨

山桑子是什麼?與葉黃素有什麼差異?不可不知!

山桑子是什麼?與葉黃素有什麼差異?不可不知! (5 年前)

山桑子與葉黃素的差別? 葉黃素是晶亮有神防護罩的最佳選擇,尤其是3C族、喜愛戶外運動,經常在光線照射下活動的人都很需要補充,建議一般人補充葉黃素的劑量為6~10mg/天。 山桑子果實中富含花青素,能幫 詳全文

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