內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生

內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生
作者：大石繁宏 　 出版社：時報文化 　 出版日期：2025-05-13 00:00:00

人生的終點都一樣，
差別在於你如何體驗這一趟旅程。

當代屢獲殊榮的幸福學研究
揭露除了追求享樂與自我實現，
另一塊圓滿人生的重要拼圖：內在富裕。

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? 若你曾疑惑：人生就這樣了嗎？
本書將為你開啟新的可能性。?
─────Book Riot網站書評

★ 《失控的焦慮世代》、《隱性潛能》等重量級作者一致推崇
★ 新思潮俱樂部（A Next Big Idea Club）推薦必讀
★ 本書附有「內在富裕」問卷供讀者評量。

▏與其死得富有，不如活得豐盛
讓現在的經歷成為往後可以述說的故事

心理學家針對何謂「美好人生」曾展開辯論，一九八四年，艾德．迪安納提倡「幸福」主義；五年後，他的競爭對手聚焦於「目的與意義」。如今，當代最受矚目的心理學者大石繁宏則提出另一種論點--「內在富裕」。

? 追求幸福與意義的陷阱在於，
兩者助長的滿足感很可能造就出一個存有遺憾的人生。 ?

對許多人來說，美好人生是廣受眾人認可的生活模式，穩定與安適。如同大石的父親選擇追隨歷代祖先的腳步，留在日本的山間小鎮，把家人的需求置於自己之上。然而，大石獲獎的研究報告指出，人常為做過的事後悔，但當時間拉長，人更會為自己沒做的事感到遺憾。當我們擁有愈多有趣的經驗和故事，內在就愈富裕。

? 重要的不僅是目的地，更包含了過程，
從新體驗和新知識中找到價值，能讓我們過上一個較少遺憾的人生。 ?

▏生命，是我們口中關於自己的人生故事，
而我們如何述說自己的故事，又會回頭影響真實人生

根據研究，內在富裕跟開放心態、外向等特質具有高度相關性，然而，不論是哪種性格的人都可透過練習改寫自己的故事、更盡興地體驗人生。

/ 在工作上保持玩心

對麥克．菲爾普斯、西蒙．拜爾斯等奧運選手來說，毫秒之差或一個小失誤，足以讓四年的努力付諸流水，這樣的高壓讓他們難以保持玩心，進而衍生心理健康問題；大谷翔平在2022年球季一度表現不甚理想，他在揮棒落空走回休息區時，替球棒進行了CPR（心肺復甦），用幽默感來面對低潮，則有助於從谷低反彈，維持菁英級的表現。

另一項個人成就的報告顯示，在專精一個領域前，先探索過其他多領域的人，雖然達到巔峰的時間較晚，但成就更高（例如奧運冠軍或諾貝爾獎得主），更神奇的是，他們也較不容易產生倦怠。