基隆市2025正念教育教師研習圓滿落幕 教師攜手以正念陪伴孩子成長

「當我先願意停下來聽自己，就更有能量陪伴學生。」這是參與本次2025正念教育教師研習後，許多老師共同的心聲。

由基隆市教育處、基隆市救國團、金鴻兒童文教基金會及台灣正念工坊共同舉辦的正念教育教師研習於18日圓滿落幕，來自基隆市各校的師長齊聚一堂，在理論與實作並重的課程中，體驗了正念帶來的安定力量，同時學習如何將這份覺察轉化為班級的日常經營策略。

課程透過呼吸練習、情緒辨識、身心覺察等活動，引導老師們在繁忙教學中練習「安住當下」，學會在面對學生情緒困擾時，不僅能先安頓自己，也能運用正向行為支持方法，溫和而有效地陪伴孩子。研習期間，教師們亦發展出屬於自己的正念想法，期望未來能帶領學生提升專注力與情緒調節力，讓學習環境更穩定、自在。

參與師長表示，這場研習就像為自己「按下暫停鍵」。有老師分享：「以前遇到學生發生衝突，我常急著介入，結果越處理越亂。現在我學會先深呼吸，自己不被情緒捲走，孩子反而更快冷靜下來。」也有老師說：「這不只是教學的工具，更是一種陪伴自己的方式，讓我在忙碌的教學工作中找到喘息空間。」這些心得回饋，展現了正念在教育現場的實際力量。

承辦單位救國團指出，隨著教育現場挑戰日增，教師不僅要關注學生的學習表現，更需關懷學生的情緒健康與社會適應。正念教育能協助教師本身培養內在平靜，進而在教學中展現更多耐心與專注，帶動學生建立正向的學習氛圍。此次研習不僅是專業成長的課程，更是教師自我照顧的重要契機。

活動最後，主辦單位期許透過正念教育的推動，讓更多教師受惠，進而提升孩子的學習態度與生活品質，共同打造健康、快樂與有韌性的校園文化。