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每天都失眠?盤點「6大入睡小動作」 超多人靠這招睡著

每天都失眠?盤點「6大入睡小動作」 超多人靠這招睡著 (16 小時前)

失眠是常見的睡眠困擾,許多人因壓力、身體不適或心理因素而難以入睡,或睡著後也難維持良好品質。長期失眠不僅影響身體健康,更會導致白天精神不濟、專注力下降,甚至影響情緒與人際互動,對日常生活造成 詳全文

關鍵字:失眠伸展冥想助眠小夜燈床墊按摩深呼吸睡眠精神不濟

為何我會暈車他不會?「動暈症」成因、解方一次搞懂 別等想吐才吃暈車藥

為何我會暈車他不會?「動暈症」成因、解方一次搞懂 別等想吐才吃暈車藥 (19 小時前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】《衛報》記者Madeleine Aggeler分享,有一次坐車時,她嘗試用手機閱讀一封電子郵件,卻馬上就感到噁心想吐,身旁的男友卻能愉快地翻看新聞,甚至想跟她分享某個標題, 詳全文

關鍵字:副作用手機深呼吸為什麼焦慮美國運動頭暈

幽靈水晶:內在轉化與療癒能量的奇幻旅程

幽靈水晶:內在轉化與療癒能量的奇幻旅程 (2 天前)

在水晶的世界裡,有一種獨特又神秘的存在,總讓人忍不住多看一眼,那就是──幽靈水晶。這種宛如晶中之晶的礦石,不僅外觀夢幻,更象徵著個人成長、轉化與靈性提升。今天,咱們就來深入探討幽靈水晶功效、 詳全文

關鍵字:人際人際關係保養免疫力冥想創業好運家庭關係愛情戒指手鍊新月深呼吸清理為什麼焦慮爆炸睡眠職場舒緩財運靜坐項鍊風水

美枝竟「死亡」出現在墓碑上?《辛普森家庭》粉絲紛紛心碎

美枝竟「死亡」出現在墓碑上?《辛普森家庭》粉絲紛紛心碎 (2 天前)

(記者陸潔玫/綜合報導)美國知名長壽動畫《辛普森家庭》(The Simpsons)近日因劇情出現主角之一「美枝」的墓碑畫面,引發大批粉絲誤以為該角色「死亡」,導致網路熱議。對此,節目執行製作人馬特・塞爾 詳全文

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面對不確定局勢 醫:預先做好心理韌性防災包

面對不確定局勢 醫:預先做好心理韌性防災包 (2 天前)

▲臺北榮總新竹分院精神科林明燈主任。(圖/臺北榮總新竹分院提供) 【焦點時報/記者羅蔚舟報導】近日美國對伊朗發動攻擊行動,國際局勢動盪,台灣民眾擔心戰火蔓延至台海局勢,憂心未來戰爭的可能性。臺 詳全文

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避免戰爭訊息造成緊張、焦慮 醫:做好心理韌性防災包

避免戰爭訊息造成緊張、焦慮 醫:做好心理韌性防災包 (3 天前)

【今傳媒/記者黃誌寬報導】近日國際情勢動盪,美國對伊朗發動攻擊行動,台灣民眾擔心戰火蔓延至台海局勢,憂心未來戰爭的可能性,尤其是媒體聳人聽聞或鋪天蓋地的報導,可能導致部分心裡比較脆弱的民眾可 詳全文

關鍵字:戰爭焦慮防災失眠心悸憂鬱深呼吸美國胸悶運動

避免戰爭訊息造成緊張、焦慮 醫:學習正向思考,減少負面資訊接收

避免戰爭訊息造成緊張、焦慮 醫:學習正向思考,減少負面資訊接收 (4 天前)

記者季大仁/新竹報導林明燈醫師表示,面對戰爭可以預先做好心理韌性防災包,面對可能的心理情況。近日國際情勢動盪,美國對伊朗發動攻擊行動,台灣民眾擔心戰火蔓延至台海局勢,憂心未來戰爭的可能性,尤 詳全文

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那年我“瘋”了/劉光軍

那年我“瘋”了/劉光軍 (4 天前)

劉光軍那一年我二十一歲,是村裏生產隊上的青年隊長。平時除了負責隊裏的日常生產外,還擔負著隊裏的安全保衛工作。那時候村民都是燒柴做飯,所以每個隊裏打麥場上都會有一個大麥秸垛,也是隊裏幹部們的重 詳全文

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孩子愛滑手機怎麼辦?家長3招提升「心理免疫力」:別只限制用手機

孩子愛滑手機怎麼辦?家長3招提升「心理免疫力」:別只限制用手機 (6 天前)

為避免中小學生沉迷滑手機及3C產品,2025年9月起,教育部將實施「學生手機集中管理」政策,讓孩子在校更專注學習。《優活健康網》特摘諮商心理師蘇琮祺分享「解決網路沈迷的關鍵」,真正的因應之道從來就 詳全文

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走進夏天(組詩)/袁帥

走進夏天(組詩)/袁帥 (6 天前)

袁帥1.夏 至陽光描摹山河大肆潑墨,流淌得毫無空白處天空掛著鳥鳴從單聲到複聲,喚醒打盹中的莊稼偶爾有風性急風的眼眸,瞄準揮汗如雨的地方我們好像溫室裏的芽苞脆弱,接受蝴蝶在窗前拜訪卻少言寡語2.端 詳全文

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從戰火陰影到內心風暴,從美國介入以伊戰爭,看現代人的焦慮,該如何找到出口?

從戰火陰影到內心風暴,從美國介入以伊戰爭,看現代人的焦慮,該如何找到出… (6 天前)

這兩天最夯的新聞,美國參戰襲擊伊朗的核設施,不管是哪一場戰爭,皆會造成數十萬人死亡與流離失所,戰地人民陷入長期的創傷與焦慮,就連遠在地球另一端的國家,也逐漸被「無形的戰爭」席捲——不是炸彈, 詳全文

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穿越花草山水之間!台中姜鴻逸創作個展帶你直抵靈魂深處!

穿越花草山水之間!台中姜鴻逸創作個展帶你直抵靈魂深處! (6 天前)

你有多久沒有靜下來,看見一片葉子如何在風中舞動?姜鴻逸的創作個展《也待蒼穹》,正是這樣一場由植物出發的藝術旅程,以柔和與緊湊交織的筆觸,引領觀者走入心靈與自然交融的深處。姜鴻逸的《也待蒼穹》 詳全文

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青年用創意改變城市!新北代表隊「造橋鋪路」 勇奪ATCC季軍榮耀 (6 天前)

【新北市訊】全台最具代表性的全國商業競賽—「ATCC全國大專院校商業個案大賽」於昨(22)日進行全國決賽,歷經四個多月賽程,代表新北市政府的出賽的團隊「造橋鋪路」,以「育兒深呼吸-臨時托育體制優化 詳全文

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秀湖藍調夜/付令

秀湖藍調夜/付令 (1 週前)

付令暮色像一滴稀釋的紅岩藍墨水,正從禦史牌坊的飛簷角暈染開來。我踩著日與夜的交界線走進秀湖,看見西天橘紅的餘燼墜在蘆葦蕩盡頭,而東邊薄荷色的月亮已懸上水杉林梢。這是仲夏最珍貴的魔術時刻——白 詳全文

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夏至節氣能量轉變 用塔羅占卜探索你該放下與迎接的事!

夏至節氣能量轉變 用塔羅占卜探索你該放下與迎接的事! (1 週前)

【記者 周澄予/台北 報導】夏至,是陽光最盛、能量最強的時刻,也是轉化悄然開始的節點。萬物在盛極之際,也埋下轉變的伏筆。這不僅是自然的節奏,更是一種內在能量的象徵—當光抵達頂點,陰影便悄悄浮現 詳全文

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副交感神經未啟動,會影響睡眠?555微呼吸搭配睡前小動作,幫助入睡 (1 週前)

現代人睡前滑手機、追劇,甚至劇烈運動,都可能影響睡眠品質,導致入睡慢、睡不穩,以及隔天起床還覺得疲累,主要就是交感神經過於旺盛,而副交感神經沒有被啟動息息相關。而科學界找到一類來自植物的活性 詳全文

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