今天，穿上防曬的第一選擇

將長袖衣物當作防曬的第一步

這幾天的天氣越來越炙熱，也許你已經知道做好防曬的重要性；但有想過，對肌膚和環境都友善的防曬方法，其實就藏在衣櫃中嗎？

防曬的第一選擇，其實是能大面積覆蓋、將肌膚與陽光直接隔絕的衣物，特別是長袖、深色、密織與厚度較高的衣服。第二則是配件，包含帽子、太陽眼鏡、陽傘等，幫助減少曝曬部位。

當覆蓋足夠，你可能就不需要防曬產品了；透過穿戴防護，更是減少肌膚和環境負擔的防曬方式。今天，就從你的衣櫥裡找找防曬的第一選擇吧！

「長袖衣物、寬緣帽及陽傘，可能會是更簡單有效的防曬選擇；畢竟它直接隔絕了陽光與你的肌膚接觸的機會。」－綠藤生機

進階綠行動：今天，多認識一個防曬指標與一個成分

然而，現實生活中，有許多變數會影響實際使用時的 UPF 數值，包含：

1. 衣物是否乾燥：含水分的衣物會降低散射紫外線能力，減少防曬能力。

2. 衣服顏色：顏色越深的衣物較能吸收紫外線，防曬效果比淺色更好。

3. 編織方式與伸展性：編織越密、厚度高或無伸展的衣物孔洞較小，防曬效果也會較好。

2. PA（Protection Grade of UVA）對紫外線 UVA 具防護效能，能防止曬黑和老化。＋ 號代表對 UVA 的阻隔程度，最高可以標示到 4 個＋號。當 PA 的＋號越多，就有越強的 UVA 防護效果。然而，以台灣氣候說，即使坐到曬太陽的窗邊，使用 SPF 15 和 PA+ 可能就足夠了。

除了防曬指標外，在擦拭型防曬方面，不妨翻開現在使用的防曬產品，看看有沒有以下的成分，相較於其他成分，這些對環境較不友善、也含有較高的毒性，甚至可能會加速珊瑚的白化現象。

多了解防曬指標與成分，並依照需求挑選適合的防曬產品，除了發揮最大功效，也能對環境更友善。