聰明杜絕危險因子 遠離子宮內膜癌

近年來，子宮內膜癌的發生率已超越子宮頸癌、卵巢癌，更有罹患年輕化的趨勢！什麼是子宮內膜癌？該如何預防才好？

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子宮是一個梨狀的器官，位於女性的骨盆腔內，由三層組織構成子宮壁，最外層是「漿膜層」，中間有「平滑肌肉層」，最內層則稱為「子宮內膜」。一般而言，當女性到了生育年齡，子宮內膜會每個月增厚一次，讓胚胎能夠著床，若沒有懷孕，增厚的子宮內膜就會自行剝落，形成月經。若子宮長期有排卵障礙，體內缺乏黃體素調控內膜結構，將導致內膜經年累月地增厚、發生病變，若形成惡性腫瘤，就是所謂的「子宮內膜癌」。

好發族群多為停經婦女
子宮內膜癌好發於40～70歲的停經後婦女，以55歲為發生高峰。包含肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者、多囊性卵巢囊腫患者、停經後補充雌激素者，都是高風險的好發對象，其中尤以「年長的未婚女性」，以及「40歲以有長期排卵障礙的女性」兩大族群，更須特別留意。年長的未婚女性若不夠理解月經相關資訊，往往將異常出血誤認為更年期症狀，因而延遲就醫；40歲以下女性若有長期排卵障礙，可能面臨月經不穩定、大量出血導致貧血等問題，臨床特徵是體重過重或肥胖（BMI大於30），這是因為脂肪會增加血液中的胰島素及荷爾蒙，可能誘發癌症細胞的成長。

停經後出血，是子宮內膜癌最典型的臨床表現，已停經婦女若發生不規則的陰道出血，就必須提高警覺，由婦產科醫師安排安排內診及超音波檢查，若發現子宮影像可疑，就可採取內膜進行病理檢驗。

及早發現、治療 子宮內膜癌治癒相當高
其實，只要子宮內膜癌能及早發現，治癒率相當高，目前最有效的治療方法是手術，第一期患者幾乎全數可以痊癒。如果腫瘤已移轉到子宮內膜以外的部位，則要追加放射線或抗癌藥物，才能降低復發機率。以下四個方法，能幫助減少罹患子宮內膜癌的機率。
〈1〉飲食自然清淡
高油脂、高熱量會導致體內雌激素長期偏高，造成排卵障礙，並刺激內膜過度生長，因此應避免食用高油、高糖食物，多攝取新鮮的蔬菜、水果、全穀類、豆類等純天然食物，並避免醃製、煙燻、油炸物等加工食品，不僅較為健康，對於改善體態也很有幫助。
〈2〉維持運動習慣
規律的運動能幫助身體調節賀爾蒙、增強免疫力，因此每天應從事能讓心跳加快、呼吸深沉的運動，以30分鐘以上為宜。
〈3〉規律穩定作息
肝臟是調節荷爾蒙的重要器官，與雌性激素的代謝密切相關，平時少喝酒、避免熬夜，都是維護肝臟健康的好方法。
〈4〉避免接觸環境賀爾蒙
環境賀爾蒙會干擾人體正常內分泌的作用，也可能造成女性排卵障礙、不孕，甚至生成癌症等疾病。舉凡香水、罐頭食品、洗滌劑等，均可能含有環境賀爾蒙成分，應盡可能減少接觸，也要避免使用塑膠袋、塑膠免洗餐具等塑膠製品盛裝熱食，以免將塑化劑吃下肚。

想要遠離子宮內膜癌的威脅，就要從日常生活中著手，現在就開始檢視妳的生活，聰明杜絕危險因子，找回健康！

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