運動後一小時聰明吃，加速減重(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
運動後一小時聰明吃，加速減重運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減… 詳全文
肥胖代謝異常 認知衰退速度較快(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
肥胖代謝異常 認知衰退速度較快歐美最新研究發現，肥胖同時有高血壓、高血脂、高血糖等代謝異常問題的人，認知能力衰退速度會比一般人來得快。因此肥胖的人更要多注意血壓、血脂、血糖等各項數值，好好控制這些指數… 詳全文
外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女調查指出，台灣19至34歲女性，每3位就有1位是「隱藏性肥胖」。美兆健管中心院長張盈寬說：隱藏性肥胖女性如同百香果，外乾內多汁，脂肪暗藏內臟。「隱藏性肥胖」即身體質量指數（BMI… 詳全文
「蝴蝶臂」突圍戰 絕殺贅肉瘦不停(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
「蝴蝶臂」突圍戰 絕殺贅肉瘦不停什麼樣的手臂才好看呢？飽滿但無贅肉，線條流暢但不短小，緊緻但不枯瘦。不過隨著年齡的增長，女性皮下脂肪會堆積得越來越厲害，同時使皮膚變得鬆弛，而且過了三十八歲以後，肌肉的… 詳全文
低脂和零脂冰淇淋 並非無熱量(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
低脂和零脂冰淇淋 並非無熱量炎炎夏日，酷熱難耐，想要消暑解熱，莫過於來杯清涼飲料或冰品。面對各式各樣的冰品，不管是冰沙、冰棒、雪糕、冰淇淋，建議想吃冰又不想發胖的現代人，多參考包裝上的營養標示，選擇熱… 詳全文
吃水果減肥 沒變瘦反變胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
吃水果減肥 沒變瘦反變胖夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果可能沒變瘦，還會吃出反效果。夏天是減肥的季節，網路上流傳… 詳全文
我不胖 為何我小腹微凸？(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
我不胖 為何我小腹微凸？有些女性，雖然已經很努力運動瘦身，四肢看起來也不胖，小腹卻還是很凸出。醫師指出，問題可能不在於小腹脂肪太多，而是骨盆嚴重前傾，小腹自然顯得凸出。台北市立聯醫中興院區復健科主任武… 詳全文
吃對食物 讓你的新陳代謝加速(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
吃對食物 讓你的新陳代謝加速對均衡飲食生活而言，新陳代謝是重要目標之一。我們可以假設新陳代謝正常時，我們的身體能完整將食物轉化成能量，並提高身體的免疫力；反之，身體將逐漸衰退，能量回補、組織修復、細胞… 詳全文
敷辣椒瘦小腿？ 偏方不可信(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
敷辣椒瘦小腿？ 偏方不可信夏天到了，正妹美女們露出小腿的機會變多。想要擺脫蘿蔔腿，網路上有一些似是而非的方法，如打石膏、敷唐辛子，小心錯拔蘿蔔，留痕又傷身。空中踩腳踏車 注意姿勢空中踩腳踏車瘦小腿？空中… 詳全文
伸展操／輕鬆消除水腫 纖長美腿跟著來(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
伸展操／輕鬆消除水腫 纖長美腿跟著來久坐或久站，不僅會直接造成下半身水腫，也是引起腰痛的原因。而這個動作，可以一次就徹底解決這兩個惱人的問題。而且由於這個動作的伸展效果遍及臀部、大腿到腳踝的所有肌肉，… 詳全文
只吃蛋白質禁澱粉 愈減愈傷心(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
只吃蛋白質禁澱粉 愈減愈傷心有些女性怕胖，不敢吃澱粉，節食的時候，就吃大量蛋白質食物，希望可以趕快瘦下來。希臘最新研究警告，高蛋白、低碳水化合物飲食可能增加心臟病、中風風險，罹病機率約上升百分之二十八… 詳全文
運動後半小時正確飲食不發胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
運動後半小時正確飲食不發胖一般認為運動後不能吃東西，怕會造成肥胖與增加腸胃疾病風險。但英國研究顯示，運動後代謝增加，配合正確飲食並無發胖疑慮。英國薩里大學及倫敦帝國理工學院研究報告顯示，運動後所產生的… 詳全文
過胖 水腫腿不良於行(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
美國最新研究指出，過於肥胖不只對心血管不好，也容易造成下肢淋巴水腫。研究人員指出，過於肥胖的人腹股溝淋巴結常會阻塞，並產生下肢腫脹、疼痛等症狀。一旦淋巴系統阻塞，淋巴液無法順利排出，便會不斷累積於組織… 詳全文
理想腰圍是多少 你知道嗎？(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
控制體重並維持理想腰圍，則是避免血壓飆高，進而預防心肌梗塞、腦中風的最佳手段，但台北市衛生局調查發現，多達4成民眾不知道理想腰圍為何，把自己曝露在罹患心血管疾病的風險中。台北市衛生局健康管理處長林莉茹… 詳全文
御用營養師：韓國女星這樣吃..(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
御用營養師：韓國女星這樣吃..韓國女星個個身材纖細、體態窈窕，她們可不是天生麗質。近期韓國女星的御用營養師透露，這些女星大多靠後天飲食控制，才可維持身材。在韓國各大媒體擔任營養諮詢的營養師崔貞王民特別出… 詳全文
甩掉懶得動 提高基礎代謝率(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
甩掉懶得動 提高基礎代謝率大部份的中年發福和基礎代謝率降低有關，隨著年齡增長，身體消耗的熱量遞減，即使飲食不變，還是會累積多餘的熱量而變胖。過了30歲，基礎代謝率平均每年會降低1%，只要提高基礎代謝率就可… 詳全文
催吐、吃瀉藥 吃單一食物甩油3大錯招(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】社區藥局藥師觀察，國人最常用的減重方法，分別為吃瀉藥、只吃單一食物（如蘋果）或催吐，甚至有人服用利尿劑、降血糖藥或抗憂鬱藥物。藥師全聯會理事長李蜀平提醒，上述方法無法成… 詳全文
琳恩緊俏秘密：強化代謝、多喝水(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
【聯合新聞網╱記者陳虹妃／台北報導】炎炎夏日即將來到，熱褲、馬甲、比基尼等清涼造型紛紛出爐，想要美美穿上身，窕窕曲線很重要。營養師建議，享要維持苗條身材，除了控制熱量之外，加強體內新陳代謝，多喝水是不… 詳全文
每天少吃一塊蛋糕 月減2公斤(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
每天少吃一塊蛋糕，一個月就能減少兩公斤。台安醫院營養師劉怡里表示，有一位三十五歲左右粉領上班族習慣每天下午吃一塊蛋糕，當作下午茶。後來接受營養師建議，決定戒掉每天吃蛋糕的習慣，一個月下來，體重就減了兩… 詳全文
節食懶得動 瘦了卻變泡芙女(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
想從「泡芙女」搖身變為「美肌魔女」嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區推出美肌瘦身法，提供3種可以有效訓練腿部、臀部與背部肌肉群的阻力動作，分別是過肩蹲舉、橋式、前伏反向飛鳥，每天做幾次就可提升身體的肌肉量，… 詳全文
聰明吃飯 補充熱量不怕胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
聰明吃飯 補充熱量不怕胖許多減重者常不吃飯只吃菜、肉，營養師劉怡里指出，如此短時間雖可變瘦，但會使代謝率下降且易復胖，長期不吃澱粉還可能酮酸中毒、肌力不佳及身體虛弱。米飯含醣類，可迅速補充體力、助代謝… 詳全文
水果控糖減重 關鍵升糖指數(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
正在減肥或控制血糖的人，千萬別以為水果愈甜就不碰；營養學者分析，甜綠奇異果、蘋果、木瓜、芭樂等，滿足愛吃甜的嘴，又不容易餓，其中奧妙在於水果的升糖指數 (GI)。台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳指出，民眾… 詳全文
訂定健康飲食計畫+適當運動，維持曲線好簡單!(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
每當夏季來臨，細肩帶、短裙、短褲紛紛出爐，女性朋友為了保持完美曲線，就會開始訂定飲食計畫，之前也有許多女明星公開減肥菜單，但是常常有只吃肉或青菜，禁止澱粉類等營養不均的情況發生，最近韓國團體「少女時代… 詳全文
女生整天不動 1天熱量也得1200卡(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
女生整天不動 1天熱量也得1200卡不少女性怕胖，衛生署公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要1200卡，懷孕者一天至少也… 詳全文
飽足一餐 低卡無負擔(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
飽足一餐 低卡無負擔隨著夏天腳步的逼近，你準備好要穿上短裙、短袖迎接夏天了嗎?許多人嚐試了很多減重的辦法，但總是辛苦了很長一段時間而徒勞無功，或是才剛剛瘦下來，結果一陣大吃大喝又破壞了辛苦的成果。其實減… 詳全文
美白.消水腫聖品-薏仁(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
美白.消水腫聖品-薏仁薏仁雖名為穀類，但脂肪與蛋白質含量相當高，又容易代謝.近年來被奉為美白及減重的聖品. 蛋白質、脂肪、碳水化合物等含量均居穀類作物之首，被譽為「生命健康之禾」。在日本等地，薏仁更被列為… 詳全文
阻斷澱粉吸收最佳來源-白腎豆.武靴葉.苦瓜萃取(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
阻斷澱粉吸收最佳來源-白腎豆.武靴葉.苦瓜萃取在我們日常的飲食中，從天天三餐的米飯、麵條、麵包、地瓜、玉米，到點心時間的甜甜圈、蛋糕、紅豆湯、芋頭、甜不辣等，幾乎都是屬於「高澱粉」食物，至少佔了每日總熱… 詳全文
抑制食慾的好幫手-苦橙萃取物(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
苦橙萃取物是從還未成熟的(BITTER ORANGE)柑橘果食植物之果皮萃取出來的精華成份.在青色的橘皮中含量最多，含有辛樂酸素(Synephine) 柑橘酸(Citricacid) 類黃酮(Hesperidine flavonoids) 等天然成份.辛樂酸素的作用… 詳全文
UP~UP~ 青木瓜(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
@UP~UP~ 青木瓜說到青木瓜，許多女性對它是趨之若鶩，將之視為豐胸聖品.青木瓜內含豐富的木瓜酵素植醇、生物鹼、多酚、維他命A、C、E、B群、胺基酸，木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素，其中的木瓜酵素和維他命A，木瓜蛋… 詳全文
肥胖代謝異常 認知衰退速度較快(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
肥胖代謝異常 認知衰退速度較快 歐美最新研究發現，肥胖同時有高血壓、高血脂、高血糖等代謝異常問題的人，認知能力衰退速度會比一般人來得快。因此肥胖的人更要多注意血壓、血脂、血糖等各項數值，好好控… 詳全文
外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女 調查指出，台灣19至34歲女性，每3位就有1位是「隱藏性肥胖」。美兆健管中心院長張盈寬說：隱藏性肥胖女性如同百香果，外乾內多汁，脂肪暗藏內臟。 「隱藏性肥胖」即身體質… 詳全文
「蝴蝶臂」突圍戰 絕殺贅肉瘦不停(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
「蝴蝶臂」突圍戰 絕殺贅肉瘦不停 什麼樣的手臂才好看呢？飽滿但無贅肉，線條流暢但不短小，緊緻但不枯瘦。不過隨著年齡的增長，女性皮下脂肪會堆積得越來越厲害，同時使皮膚變得鬆弛，而且過了三十八歲以… 詳全文
低脂和零脂冰淇淋 並非無熱量(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
低脂和零脂冰淇淋 並非無熱量 炎炎夏日，酷熱難耐，想要消暑解熱，莫過於來杯清涼飲料或冰品。面對各式各樣的冰品，不管是冰沙、冰棒、雪糕、冰淇淋，建議想吃冰又不想發胖的現代人，多參考包裝上的營養標… 詳全文
吃水果減肥 沒變瘦反變胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
吃水果減肥 沒變瘦反變胖 夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果可能沒變瘦，還會吃出反效果。 夏天是減肥的季節… 詳全文
我不胖 為何我小腹微凸？(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
我不胖 為何我小腹微凸？ 有些女性，雖然已經很努力運動瘦身，四肢看起來也不胖，小腹卻還是很凸出。醫師指出，問題可能不在於小腹脂肪太多，而是骨盆嚴重前傾，小腹自然顯得凸出。 台北市立聯醫中興院區… 詳全文
吃對食物 讓你的新陳代謝加速(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
吃對食物 讓你的新陳代謝加速 對均衡飲食生活而言，新陳代謝是重要目標之一。我們可以假設新陳代謝正常時，我們的身體能完整將食物轉化成能量，並提高身體的免疫力；反之，身體將逐漸衰退，能量回補、組織… 詳全文
敷辣椒瘦小腿？ 偏方不可信(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
敷辣椒瘦小腿？ 偏方不可信 夏天到了，正妹美女們露出小腿的機會變多。想要擺脫蘿蔔腿，網路上有一些似是而非的方法，如打石膏、敷唐辛子，小心錯拔蘿蔔，留痕又傷身。 空中踩腳踏車 注意姿勢 空中踩腳踏… 詳全文
伸展操／輕鬆消除水腫 纖長美腿跟著來(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
伸展操／輕鬆消除水腫 纖長美腿跟著來 久坐或久站，不僅會直接造成下半身水腫，也是引起腰痛的原因。而這個動作，可以一次就徹底解決這兩個惱人的問題。而且由於這個動作的伸展效果遍及臀部、大腿到腳踝的… 詳全文
只吃蛋白質禁澱粉 愈減愈傷心(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
只吃蛋白質禁澱粉 愈減愈傷心 有些女性怕胖，不敢吃澱粉，節食的時候，就吃大量蛋白質食物，希望可以趕快瘦下來。希臘最新研究警告，高蛋白、低碳水化合物飲食可能增加心臟病、中風風險，罹病機率約上升百… 詳全文
運動後半小時正確飲食不發胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
運動後半小時正確飲食不發胖 一般認為運動後不能吃東西，怕會造成肥胖與增加腸胃疾病風險。但英國研究顯示，運動後代謝增加，配合正確飲食並無發胖疑慮。 英國薩里大學及倫敦帝國理工學院研究報告顯示，運… 詳全文
過胖 水腫腿不良於行(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
美國最新研究指出，過於肥胖不只對心血管不好，也容易造成下肢淋巴水腫。研究人員指出，過於肥胖的人腹股溝淋巴結常會阻塞，並產生下肢腫脹、疼痛等症狀。 一旦淋巴系統阻塞，淋巴液無法順利排出，便會不… 詳全文
理想腰圍是多少 你知道嗎？(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
控制體重並維持理想腰圍，則是避免血壓飆高，進而預防心肌梗塞、腦中風的最佳手段，但台北市衛生局調查發現，多達4成民眾不知道理想腰圍為何，把自己曝露在罹患心血管疾病的風險中。 台北市衛生局健康管理… 詳全文
御用營養師：韓國女星這樣吃..(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
御用營養師：韓國女星這樣吃.. 韓國女星個個身材纖細、體態窈窕，她們可不是天生麗質。近期韓國女星的御用營養師透露，這些女星大多靠後天飲食控制，才可維持身材。 在韓國各大媒體擔任營養諮詢的營養師崔… 詳全文
甩掉懶得動 提高基礎代謝率(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
甩掉懶得動 提高基礎代謝率 大部份的中年發福和基礎代謝率降低有關，隨著年齡增長，身體消耗的熱量遞減，即使飲食不變，還是會累積多餘的熱量而變胖。過了30歲，基礎代謝率平均每年會降低1%，只要提高基礎… 詳全文
催吐、吃瀉藥 吃單一食物甩油3大錯招(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】 社區藥局藥師觀察，國人最常用的減重方法，分別為吃瀉藥、只吃單一食物（如蘋果）或催吐，甚至有人服用利尿劑、降血糖藥或抗憂鬱藥物。藥師全聯會理事長李蜀平提醒，上… 詳全文
琳恩緊俏秘密：強化代謝、多喝水(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
【聯合新聞網╱記者陳虹妃／台北報導】 炎炎夏日即將來到，熱褲、馬甲、比基尼等清涼造型紛紛出爐，想要美美穿上身，窕窕曲線很重要。營養師建議，享要維持苗條身材，除了控制熱量之外，加強體內新陳代謝… 詳全文
每天少吃一塊蛋糕 月減2公斤(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
每天少吃一塊蛋糕，一個月就能減少兩公斤。台安醫院營養師劉怡里表示，有一位三十五歲左右粉領上班族習慣每天下午吃一塊蛋糕，當作下午茶。後來接受營養師建議，決定戒掉每天吃蛋糕的習慣，一個月下來，體… 詳全文
節食懶得動 瘦了卻變泡芙女(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
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運動後一小時聰明吃，加速減重(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
運動後一小時聰明吃，加速減重 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。… 詳全文
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運動後一小時聰明吃，加速減重 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。… 詳全文
聰明吃飯 補充熱量不怕胖(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
聰明吃飯 補充熱量不怕胖 許多減重者常不吃飯只吃菜、肉，營養師劉怡里指出，如此短時間雖可變瘦，但會使代謝率下降且易復胖，長期不吃澱粉還可能酮酸中毒、肌力不佳及身體虛弱。米飯含醣類，可迅速補充體… 詳全文
水果控糖減重 關鍵升糖指數(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
正在減肥或控制血糖的人，千萬別以為水果愈甜就不碰；營養學者分析，甜綠奇異果、蘋果、木瓜、芭樂等，滿足愛吃甜的嘴，又不容易餓，其中奧妙在於水果的升糖指數 (GI)。 台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳… 詳全文
訂定健康飲食計畫+適當運動，維持曲線好簡單!(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
每當夏季來臨，細肩帶、短裙、短褲紛紛出爐，女性朋友為了保持完美曲線，就會開始訂定飲食計畫，之前也有許多女明星公開減肥菜單，但是常常有只吃肉或青菜，禁止澱粉類等營養不均的情況發生，最近韓國團體… 詳全文
女生整天不動 1天熱量也得1200卡(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
女生整天不動 1天熱量也得1200卡 不少女性怕胖，衛生署公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要1200卡，懷孕… 詳全文
飽足一餐 低卡無負擔(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
飽足一餐 低卡無負擔 隨著夏天腳步的逼近，你準備好要穿上短裙、短袖迎接夏天了嗎?許多人嚐試了很多減重的辦法，但總是辛苦了很長一段時間而徒勞無功，或是才剛剛瘦下來，結果一陣大吃大喝又破壞了辛苦的… 詳全文
美白.消水腫聖品-薏仁(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
美白.消水腫聖品-薏仁 薏仁雖名為穀類，但脂肪與蛋白質含量相當高，又容易代謝.近年來被奉為美白及減重的聖品. 蛋白質、脂肪、碳水化合物等含量均居穀類作物之首，被譽為「生命健康之禾」。在日本等地，薏… 詳全文
阻斷澱粉吸收最佳來源-白腎豆.武靴葉.苦瓜萃取(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
阻斷澱粉吸收最佳來源-白腎豆.武靴葉.苦瓜萃取 在我們日常的飲食中，從天天三餐的米飯、麵條、麵包、地瓜、玉米，到點心時間的甜甜圈、蛋糕、紅豆湯、芋頭、甜不辣等，幾乎都是屬於「高澱粉」食物，至少佔… 詳全文
抑制食慾的好幫手-苦橙萃取物(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
苦橙萃取物是從還未成熟的(BITTER ORANGE)柑橘果食植物之果皮萃取出來的精華成份.在青色的橘皮中含量最多，含有辛樂酸素(Synephine) 柑橘酸(Citricacid) 類黃酮(Hesperidine flavonoids) 等天然成份. 辛樂… 詳全文
UP~UP~ 青木瓜(文／馬甲緊俏．圖／馬甲緊俏)
@UP~UP~ 青木瓜 說到青木瓜，許多女性對它是趨之若鶩，將之視為豐胸聖品. 青木瓜內含豐富的木瓜酵素植醇、生物鹼、多酚、維他命A、 C、E、B群、胺基酸，木瓜蛋白、凝乳蛋白、胡蘿蔔素，其 中的木瓜酵素和… 詳全文
