保健常識 消脂抗三高 年節料理放心吃


■ 打掃家裡
要稍微活動身體,打掃的程度剛好,如果是雙薪家庭,也可以把吃飯後打掃當成習慣。

■ 洗久一點的澡
吃完晚飯稍微休息三十分鐘,就可以好好洗一個澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。

■ 夫妻互相按摩
晚餐後三十分鐘夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,對按摩的人也是很好的運動。

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