泰拳格鬥技 Muay Thai

泰拳格鬥技 Muay Thai

肌肉練得硬梆梆,肢體的靈敏度和反應速度同時也要跟上腳步,才不會變成手腳不協調的大隻佬。泰拳素來以快、狠、準的攻擊動作著稱,訓練時不只能帶到全身的肌肉,更重要的還可以提升身體的平衡和協調性,這次我們先把泰拳的八個基本動作教給你,不管你有沒有慧根,先學起來至少在需要英雄救美的時候比畫兩下也挺帥的,你說有沒有道理?

直拳

泰拳格鬥技 Muay Thai
1.首先保持防禦姿勢,雙腳與肩平行站立,右腳向後一小步,中間約隔一腳掌寬度(慣用左手的則將左腳向後邁出)。
2.雙手自然彎曲,雙拳擺放於臉頰兩側做防禦。
3.出左拳時先轉動左腳掌,再連續帶動膝蓋、軀幹、肩膀,最後才將左拳揮出。攻擊時另一手為防禦,始終貼於臉上。

勾拳

泰拳格鬥技 Muay Thai
1.首先保持防禦姿勢,揮動左勾拳前,先由左腳掌開始往後方位置轉動,再將左拳揮出並轉動手腕讓拳面向右。
2.收拳時劃一小弧度,立即轉回防禦姿勢。
3.出拳時手肘盡量與肩同高,但拳不可低於手肘。

上勾拳
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