教練團立即指導 顧及個別學員需求 身心障礙者體適能課程 大獲好評

「我們是來運動的，不是來復健的！」秉持著這樣的信念，臺北市身心障礙者運動巡迴指導團教練團，很享受每次上課的氛圍，也從學員明顯的進步與成長中，得到無價的回饋。



「過去只有和視障朋友對練柔道過。」34歲的教練黃振銘，陽光爽朗，「但是教學沒有困難，我們以平常心設計課程，以不傷身體的動作、加強平常練不到的肌肉為主。」教練團既細心又貼心，課程現場仔細觀察學員表現，臨場調整，效果加乘。

「運動就是先讓自己開心，營造快樂氣氛，才練得下去！」在體適能課程現場，教練常常逗笑學員，「一般人也會跑不動、做不到某些動作，就把大家當成一般人，慢慢訓練。」黃振銘說。



曾是氣喘兒的「阿德教練」周育德，靠著運動改善體質，他也將同理心放在教學中。在國中執教的他，曾用運動教學，讓腦麻孩子改善體適能表現與提高自信心。



「大家反應都很好，還有學員會主動詢問器材哪裡買，在家裡也想做。」教練范家豪曾代課帶過國中特教班導師三年，班上極重度身心障礙孩子有25人，「運動確實是有幫助的，他們可以被訓練。」



平日擔任整復師的范家豪，因緣際會成為今年臺北市身心障礙者運動巡迴指導團教練團發起人，先了解學員障礙級別，課程設計依照學員的需求而量身打造，協助學員先懂拿捏動作，視情況增加組數，再加入時間觀念。「與復健不同，我們鼓勵學員挑戰、突破，現場立即調整。」幾周下來，學員明顯肌耐力增加、比較不易疲勞，身體素質強化看得見。



對教練團來說，看到學員興奮分享著自己的「成果」，就是最快樂的時刻。有學員瘦了八公斤、有學員褲子鬆了、腰小了三吋，有脊損學員原本只能折一件衣服，但上課後能折到五件……。



「課程結束大家都很不捨，但鼓勵大家有問題到臉書粉絲頁發問，教練團會盡力回答。」范家豪說。有了今年課程的經驗，教練團期盼，未來能將類似狀況的學員集中、小班制開課，更能量身打造課程；也建議由有經驗的教練團再培育帶領新教練，培育種子。教練范家豪說，「一個學員就代表一個面，一起把快樂的運動種子擴散出去。」教練周育德則說，「看到這麼樂觀的學員，我常想，換作是我，我會不會這麼勇敢？學員的樂觀值得我們學習，就算遇到什麼挫折、困難，還有什麼過不去的呢？」