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關節專科醫師推10種運動，對膝關節保健有幫助，最簡單的只要躺床抬腿

關節專科醫師推10種運動，對膝關節保健有幫助，最簡單的只要躺床抬腿 (4 個月前)

嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。 詳全文

關鍵字：運動健身坐姿姿勢慢跑疲勞緩解不適肌力運動傷害