陳韻如 靜心內觀 尋索身體與內在的連結
關於陳韻如
1984年生於高雄，畢業於臺北藝術大學舞蹈系。25歲成為德國德紹國家芭蕾舞團職業舞者。2010年成為自由舞者並編創，同時加入包浩斯劇場實驗計畫。近年來旅居德國，並往返台灣發表新作，連續兩年參與玫舞擊的「鈕扣計畫」，去年發表獨舞《Playback》，以背部為跳舞概念，令人驚艷其強大能量。今年《呼吸》一作回歸生命思考，令人期待。
MeimageDance—2012 鈕扣 New Choreographer計畫
9/8 14：30、19：30 高雄 衛武營藝術文化中心281展演場
9/21～22 19：30 9/22～23 14：30
台北 誠品信義店6F展演廳
INFO 02-33939888
台灣有一種年輕舞者，身體充滿流浪性格，他們不甘心待在一個定點，即使內心渴望回家，但身體仍不由自主地敦促他們上路；像遊牧民族般，在東方的身體底蘊上，不斷加入新配方和視野。陳韻如，就是一位擁有多種身體感的舞者，讓她在舞蹈的探索裡，面對新鮮也面對身體的訊息。
從小學習芭蕾、熱愛街舞，除了精通現代舞、爵士舞、武功、太極、瑜伽等，陳韻如還有個在當體適能教練的媽媽，帶給她另一種訓練身體的方式。陳韻如散發出來的身體質感，自有一股混雜的魅力；舉手投足很是優雅，下一刻，彷彿來自街頭的動感衝破了柔柔的表層。
外型亮眼的陳韻如看起來現代感十足，加上爽朗的笑聲，很容易讓人感到她的直率，就像她喜歡的街舞直接而有活力。但她回應每個問題的想法，卻有著自我反覆推敲的細膩，以專注清亮的眼神和肯定平穩的態度面對眼前。她會交心般地說，覺得自己這麼做很不簡單，但同時又一點都不迴避自己的膽怯和弱點。
也許是經歷過否認夢想的掙扎後，一切於她，都有了開放性。
放棄過於保護的芭蕾 為自己重新尋找
成為德國芭蕾舞團的職業舞者，陳韻如那時擁有令人欽羨的身分和待遇。可是在舞團裡僅止於機械化的執行，舞者被保護得好好的，卻失去靈魂地應付市場跳舞，不知道外面的世界。「我從小就想當芭蕾伶娜，終於完成了夢想，可是那個狀態卻完全不是自己所想要的。」她回憶當時，每天不斷質疑自己：「就好像夢想突然幻滅，那明天要為什麼而活？」這樣的質疑其實是契機，她轉去和包浩斯劇場計畫合作，重新尋找自己。
成為自由舞者後，她發現，舞團的芭蕾舞者相形之下比較被動，總是有復健師和安排好的暖身課，舞者很自然地就把疼痛交給別人處理。可是現代舞的舞者大多要靠自己處理疼痛，「但這會讓我們對身體比較警醒。」為了要找到適合自己的處理方式，陳韻如會去接觸不一樣類型的課程，「如果總是同一種動法，痛和動作都會變成慣性。每一種都接觸，讓身體有不同動法，可以打開不同部位的敏感度，疼痛反而減少了。」
強調預防 重新「信任」身體的功課
芭蕾舞的美感來自反抗地心引力，陳韻如餘悸猶存地說：「那都不是人的動作，要求很開、飛在空中，腳踝和膝蓋特別容易受傷。芭蕾舞團的話題常常是『哪個團的誰又去開刀，要找人去跳一下』。」二○○六年時，她就因為芭蕾舞的大跳躍，導致膝蓋的十字韌帶必須開刀。
復健半年期間，負面的念頭偶爾會瞬間跑出，但陳韻如並沒有往下想，「可能是我的個性，一心一意就是要把腿抬起來。」然而，當她站回舞台，這才發現心理上要克服的比受傷時承受的壓力還大。陳韻如坦承，建立信任是件非常困難的事，「其實它已經好了，可是一到某個角度，心裡面就開始緊張，自然而然地便把重心移到另一腳。」
類似的動作呼喚記憶和感覺，身體想要保護自己，總是覺得它隨時會再受傷，陳韻如深刻感受到自己內在的膽怯。「現在即使知道沒問題，但還是無法完全放開，尤其伸直時都會有咔啦咔啦的聲音，就會想要放縱它。連編舞時都會無意識地避開。但是這樣它只會愈來愈扁、肌肉沒力，所以一定要去平衡，這已經成為我的功課。很困難，但是要面對。」
也因為開刀後，陳韻如覺得身體就是不一樣了，她現在更加信奉預防勝於治療。她邊拿出背包裡少少的個人小物，一邊說：「以前我帶很多紓緩的東西，但是我發現，要面對疼痛，預防更重要。我以暖身和大量的動去解決，所以道具愈來愈少。如果事前準備夠充足，再大的壓力都可以承受。」
靜心，讓內在與身體更完整連結
她拿出一塊湖水綠的水晶，這是一位舞者朋友贈送給她的。她放在床頭，也沒刻意去做什麼，就是一份禮物；直到有一天覺得頭很痛、心情煩躁，隨手拿了這塊水晶放在眉心，「大概是它涼涼的，又有重量感，好像不知不覺就沒這麼痛了。這就是我和這塊水晶發展出來很單純的對話。」也許，陳韻如是透過水晶，讓自己平靜下來，和心對話。
回歸到自我和內在，是陳韻如的身體功課之一，如，靜心。包浩斯的作品講究和空間對話，允許她自由純粹地探索肢體；而身體在某些時刻，會突然出現從未發生過的奇妙角度和動作，陳韻如覺得，「就好像到了不同城市你會遇到不一樣的人，有不一樣的火花出現。」這種專注於空間和結構的探索，特別需要摒除雜訊，她也因此發現，原來日常做的太極導引很適合包浩斯的美學，每次演出前都會先靜心四十分鐘。
身心學（Somatics）是陳韻如另一個「面對」的方法。強調聯結，幫助自己重新感知、經驗身體，她躺在地上示範起來，「想像自己是嬰兒，身體一點一點動起來。藉由想像，讓自己慢慢長大。開始在草原上奔馳，有風，很舒服……」著重呼吸和意象，透過簡單的冥想放鬆身體，陳韻如在靜態中自我觀察和療癒，「會更認真、細膩地找到想要動身體的出發點。重新省思自己為什麼這樣動作。」
(全文詳見《PAR表演藝術》雜誌第237期)
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1984年生於高雄，畢業於臺北藝術大學舞蹈系。25歲成為德國德紹國家芭蕾舞團職業舞者。2010年成為自由舞者並編創，同時加入包浩斯劇場實驗計畫。近年來旅居德國，並往返台灣發表新作，連續兩年參與玫舞擊的「鈕扣計畫」，去年發表獨舞《Playback》，以背部為跳舞概念，令人驚艷其強大能量。今年《呼吸》一作回歸生命思考，令人期待。
MeimageDance—2012 鈕扣 New Choreographer計畫
9/8 14：30、19：30 高雄 衛武營藝術文化中心281展演場
9/21～22 19：30 9/22～23 14：30
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台灣有一種年輕舞者，身體充滿流浪性格，他們不甘心待在一個定點，即使內心渴望回家，但身體仍不由自主地敦促他們上路；像遊牧民族般，在東方的身體底蘊上，不斷加入新配方和視野。陳韻如，就是一位擁有多種身體感的舞者，讓她在舞蹈的探索裡，面對新鮮也面對身體的訊息。
從小學習芭蕾、熱愛街舞，除了精通現代舞、爵士舞、武功、太極、瑜伽等，陳韻如還有個在當體適能教練的媽媽，帶給她另一種訓練身體的方式。陳韻如散發出來的身體質感，自有一股混雜的魅力；舉手投足很是優雅，下一刻，彷彿來自街頭的動感衝破了柔柔的表層。
外型亮眼的陳韻如看起來現代感十足，加上爽朗的笑聲，很容易讓人感到她的直率，就像她喜歡的街舞直接而有活力。但她回應每個問題的想法，卻有著自我反覆推敲的細膩，以專注清亮的眼神和肯定平穩的態度面對眼前。她會交心般地說，覺得自己這麼做很不簡單，但同時又一點都不迴避自己的膽怯和弱點。
也許是經歷過否認夢想的掙扎後，一切於她，都有了開放性。
放棄過於保護的芭蕾 為自己重新尋找
成為德國芭蕾舞團的職業舞者，陳韻如那時擁有令人欽羨的身分和待遇。可是在舞團裡僅止於機械化的執行，舞者被保護得好好的，卻失去靈魂地應付市場跳舞，不知道外面的世界。「我從小就想當芭蕾伶娜，終於完成了夢想，可是那個狀態卻完全不是自己所想要的。」她回憶當時，每天不斷質疑自己：「就好像夢想突然幻滅，那明天要為什麼而活？」這樣的質疑其實是契機，她轉去和包浩斯劇場計畫合作，重新尋找自己。
成為自由舞者後，她發現，舞團的芭蕾舞者相形之下比較被動，總是有復健師和安排好的暖身課，舞者很自然地就把疼痛交給別人處理。可是現代舞的舞者大多要靠自己處理疼痛，「但這會讓我們對身體比較警醒。」為了要找到適合自己的處理方式，陳韻如會去接觸不一樣類型的課程，「如果總是同一種動法，痛和動作都會變成慣性。每一種都接觸，讓身體有不同動法，可以打開不同部位的敏感度，疼痛反而減少了。」
強調預防 重新「信任」身體的功課
芭蕾舞的美感來自反抗地心引力，陳韻如餘悸猶存地說：「那都不是人的動作，要求很開、飛在空中，腳踝和膝蓋特別容易受傷。芭蕾舞團的話題常常是『哪個團的誰又去開刀，要找人去跳一下』。」二○○六年時，她就因為芭蕾舞的大跳躍，導致膝蓋的十字韌帶必須開刀。
復健半年期間，負面的念頭偶爾會瞬間跑出，但陳韻如並沒有往下想，「可能是我的個性，一心一意就是要把腿抬起來。」然而，當她站回舞台，這才發現心理上要克服的比受傷時承受的壓力還大。陳韻如坦承，建立信任是件非常困難的事，「其實它已經好了，可是一到某個角度，心裡面就開始緊張，自然而然地便把重心移到另一腳。」
類似的動作呼喚記憶和感覺，身體想要保護自己，總是覺得它隨時會再受傷，陳韻如深刻感受到自己內在的膽怯。「現在即使知道沒問題，但還是無法完全放開，尤其伸直時都會有咔啦咔啦的聲音，就會想要放縱它。連編舞時都會無意識地避開。但是這樣它只會愈來愈扁、肌肉沒力，所以一定要去平衡，這已經成為我的功課。很困難，但是要面對。」
也因為開刀後，陳韻如覺得身體就是不一樣了，她現在更加信奉預防勝於治療。她邊拿出背包裡少少的個人小物，一邊說：「以前我帶很多紓緩的東西，但是我發現，要面對疼痛，預防更重要。我以暖身和大量的動去解決，所以道具愈來愈少。如果事前準備夠充足，再大的壓力都可以承受。」
靜心，讓內在與身體更完整連結
她拿出一塊湖水綠的水晶，這是一位舞者朋友贈送給她的。她放在床頭，也沒刻意去做什麼，就是一份禮物；直到有一天覺得頭很痛、心情煩躁，隨手拿了這塊水晶放在眉心，「大概是它涼涼的，又有重量感，好像不知不覺就沒這麼痛了。這就是我和這塊水晶發展出來很單純的對話。」也許，陳韻如是透過水晶，讓自己平靜下來，和心對話。
回歸到自我和內在，是陳韻如的身體功課之一，如，靜心。包浩斯的作品講究和空間對話，允許她自由純粹地探索肢體；而身體在某些時刻，會突然出現從未發生過的奇妙角度和動作，陳韻如覺得，「就好像到了不同城市你會遇到不一樣的人，有不一樣的火花出現。」這種專注於空間和結構的探索，特別需要摒除雜訊，她也因此發現，原來日常做的太極導引很適合包浩斯的美學，每次演出前都會先靜心四十分鐘。
身心學（Somatics）是陳韻如另一個「面對」的方法。強調聯結，幫助自己重新感知、經驗身體，她躺在地上示範起來，「想像自己是嬰兒，身體一點一點動起來。藉由想像，讓自己慢慢長大。開始在草原上奔馳，有風，很舒服……」著重呼吸和意象，透過簡單的冥想放鬆身體，陳韻如在靜態中自我觀察和療癒，「會更認真、細膩地找到想要動身體的出發點。重新省思自己為什麼這樣動作。」
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