抗老講座 前導篇

□ 待在家裡休息時,經常都是躺著
□ 髮質粗糙或分岔,白髮變多
□ 髮絲變細,髮量不再豐盈
□ 臉部或頸部出現皺紋
□ 肌膚不再滋潤亮澤
□ 手指甲出現紋路
□ 指甲不再是粉紅色
□ 出現雙下巴,下腹部和手臂肌肉鬆垮
□ 下半身肥胖
若符合超過7項,小心,你的身體正向你發出老化警訊!

抗老講座 前導篇

不健康=老化?!
現代社會逐漸趨於高齡化,原因在於不健康的生活習性、飲食及睡眠品質不良,工作生活壓力大,同時缺乏運動,導致新陳代謝緩慢,身體細胞無法順暢運輸所需營養物質,廢料沒有即時排出,日積月累造成酸性體質、循環障礙,才30出頭就可能開始出現老化症狀。

正視小症狀
曾垂紳醫師表示,身體是複雜系統的生物有機體,為了維持生命現象,生命機制須處於協調平衡狀態,事實上,生物在宇宙中都遵循一項「凡物趨亂定律」,儘管細胞有更新機制,有一天還是會出現慢性傷害、老化,使人類從完全健康到亞健康,最終到疾病。因此,身體內些微的不平衡,都可能造成未來嚴重疾病的發生,這種生理上的漣漪效應即是由小小的不平衡所造成的生理性連鎖反應,經統計,有75%的人處於亞健康狀態,20%的人有疾病,真正健康的人只有不到5%。

功能醫學─21世紀的預防醫學