日啖荔枝3百顆？她「1天嗑10斤」頭暈送醫 醫示警：別超過15顆
[周刊王CTWANT] 蘇軾詩中有云「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」。不過，大陸廣東省一名女子1天內食用10斤荔枝，隨後出現頭暈、流鼻血等症狀，被確診為「荔枝病」。醫生說明，荔枝病本質是急性低血糖症，嚴重時可致神經系統損傷，建議成年人每次食用10至15顆，且避免空腹；糖尿病患者控制在5顆內，並減少主食攝入。
綜合陸媒報導，航空總醫院營養科營養師張田解釋，血糖的主要成分是葡萄糖，而水果中的糖分是果糖，後者需要在人體內進行複雜的轉化，才能形成葡萄糖。轉化過程中，人體會分泌大量胰島素，加速葡萄糖消耗，進而導致血糖含量降低，最終結果就是血液內葡萄糖供給不足，影響大腦和神經系統，也就是所謂的「荔枝病」。
專家建議，成年人每次食用荔枝約10至15顆，且避免空腹食用；糖尿病患者控制在5顆以內，並減少主食攝入。若出現低血糖症狀，輕症可立即補充糖分，重症需及時送醫。另外，在吃荔枝時可多喝鹽水、涼茶或綠豆湯，或把新鮮荔枝冰鎮後食用，這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
醫生也提醒，孕婦不宜多吃荔枝，因為荔枝含糖量很高，吃太多容易導致血糖濃度過高，造成糖代謝紊亂。若反覆吃大量的荔枝，會使血糖濃度持續增高，容易導致胎兒巨大，併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等，因此孕婦吃荔枝每次應以100至200克為宜。
延伸閱讀
- 記者：周刊王CTWANT
- 更多健康新聞 »
