天氣冷導致坐骨神經痛加劇？ 當心可能與肌肉收縮有關

【NOW健康 吳思奕／台北報導】時至4月，理應是大地回春之時，但從今年初直到3月，強烈冷氣團持續發威，甚至到寒流等級，不少坐骨神經痛患者感到症狀加劇，似乎坐骨神經的疼痛程度與天氣狀況有一定關聯，特別是氣溫變化。臺北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛指出，溫度降低可能會導致肌肉收縮和僵硬，若加上姿勢不良或特殊活動，便可能增加背部壓力，讓疼痛加劇。

坐骨神經痛與天氣有關？ 研究發現：溫度、濕度、氣壓變化都是可能誘因

坐骨神經痛是常見的神經病理性疼痛，主要原因包括椎間盤突出、骨刺壓迫以及外傷等，但許多患者在日常生活中發現，疼痛程度似乎與天氣狀況有一定關聯，特別是氣溫變化。 高瑛醫師表示，溫度降低可能會導致肌肉收縮和僵硬，進而對原本已經受壓迫的神經造成更大的影響，若再加上姿勢不良或特殊活動（如：搬重物、打掃），便可能增加背部壓力；反之，當氣溫升高時，血液循環改善，肌肉放鬆，疼痛便可能會有所緩解。

高瑛醫師指出，有研究發現，低氣壓和高濕度會使組織膨脹，減少神經周圍的空間，雖然這些變化很細微，但對脊椎神經已有壓迫的患者來說，就可能引起明顯不適。此外，氣溫變化也可能影響患者的心理狀態，患者容易在寒冷天氣感到憂鬱或情緒低落，這可能會間接加重疼痛感知，因此心理狀態變化也需引起重視。

坐骨神經痛患者必看！ 醫師建議：保暖、運動、專業治療等多管齊下緩解疼痛

針對天氣可能對坐骨神經痛造成的影響，高瑛醫師建議，患者可以採取一些應對措施來緩解不適。

▸保暖措施：天冷時穿著保暖衣物，尤其是下背部和腿部的保暖，有助於減少冷刺激對神經的影響，另外也可使用暖敷墊或加熱椅墊保暖。

▸適度運動：進行低強度運動和伸展，並保持充足的水分攝取，以促進血液循環，幫助緩解疼痛；避免長時間同一姿勢，變換身體姿勢可以減少壓力；避免劇烈動作。

▸心理健康管理：保持良好的心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力。

▸專業治療：如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。

另有項研究指出，溫度、氣壓和濕度的變化可能對慢性疼痛患者的疼痛強度有所影響，許多患者搬遷至氣候乾燥、雨量少及氣壓高的地區後，症狀的確有得到改善，然而，目前科學證據尚不完全，個體化差異仍是重要因素。患者可以通過採取適當預防和管理措施，緩解因天氣變化引起的不適，同時持續與醫師合作以制定最佳治療方案。

# 首圖來源／Freepik

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