囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量
囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量
作者:保羅.韋德   出版社:楓書坊   出版日期:2015-03-01 00:00:00

翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、
整個城市,都是你的健身房!

資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課!
重現「人間」失傳的技藝—

想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,
或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
你需要的是正確的方法—訓練之道。
—保羅‧韋德

◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。
◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式,漸進訓練。
◎一塊空地、一根橫槓+你自己,安全、免費、隨時實踐健身技法!
◎重現被健身房、康健雜誌排除,人間失傳的「徒手健身體操」。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。

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