瘋路跑(附贈:從零開始,跑出自我)

瘋路跑(附贈:從零開始,跑出自我)
瘋路跑(附贈:從零開始,跑出自我)
作者:娜塔莉希瓦(nathalie rivard)/吳敏、劉新   出版社:四塊玉   出版日期:2021-10-07 00:00:00

<內容簡介>

好書1+1,帶你「從零開始」一起「瘋路跑」!
告訴你哪裡好玩,更讓你玩得輕鬆

精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗,
甚至最挑戰體能極限的路跑活動;
再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始,無痛跑完1公里!
無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」;
或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者,
都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事!

★本書特色:

《瘋路跑:原來運動也能這麼好玩!》
◎全世界路跑賽事指南
chaper1依地區畫分,收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的:景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的,還有扮裝路跑??等等,各種類型的賽事都一網打盡

◎照片生動,彷彿身歷其境
作者以活潑自然的口吻,簡介賽事的重點資訊,即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景,只看照片也令人熱血沸騰。

◎別出心裁的賽事風格介紹
chaper2以賽事主題風格作介紹,邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種,方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。

《從零開始,跑出自我》
◎不急著上路,先瞭解自己
教你如何選擇跑鞋及跑步裝備,以及熟悉能量與營養的補充供給。

◎從快走到長征
包含正確的跑步姿勢,跑前的熱身,以及跑後的拉伸按摩,由淺入深、循序漸進,讓你一天比一天更進步。

◎教你遠離傷痛的必學招式

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