糖分爆表！全球最「不健康」12飲品 第1名竟是它
（記者陸潔玫／綜合報導）美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」，多數含糖量驚人，有些甚至遠高於甜點水平，部分還以「健康」為名，使消費者在不知情下攝取過量糖分。根據美國心臟協會（AHA）建議，男性每日添加糖攝取量不應超過36克（約9茶匙），女性則為25克（約6茶匙），以維持心血管健康。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
以下為該網站列出的12款高糖飲品及其含糖量：
第12名：百事可樂（Pepsi）
每罐鋁罐裝百事可樂含糖量達41克，約等於8片Oreo餅乾的糖量。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第11名：AriZona綠茶
每瓶約含42克糖，超出女性每日建議攝取量近2倍，使用高果糖玉米糖漿，與代謝性疾病相關。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第10名：Barq’s麥根沙士
每罐含有44克糖與高果糖糖漿，還含有咖啡因，影響血糖與神經系統。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第9名：Welch’s葡萄汁
外觀常被誤認為健康果汁，但每瓶就含44克糖，被稱為「液體糖果」。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第8名：Mountain Dew激浪
每瓶含糖46克，同時含高咖啡因，可能對中樞神經與代謝機能造成雙重負擔。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第7名：Starbucks瓶裝星冰樂
每瓶含糖46克，超過大多數甜點，且屬高熱量含乳飲料。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第6名：Naked藍果汁（Blue Machine）
儘管不含額外添加糖，但濃縮果泥中的天然糖分高達52克，仍會造成血糖迅速上升。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第5名：Naked綠果汁（Green Machine）
主打「健康蔬果」，實際上以濃縮果汁為主，缺乏纖維與營養，糖分高達53克。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第4名：AriZona南方甜茶
甜茶鋁罐裝每罐含53克糖，是每日建議攝取量的2倍以上。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第3名：Monster能量飲料
每罐含54克糖，加上咖啡因與其他興奮劑，可能導致心悸與失眠等副作用。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第2名：Naked芒果汁（Mighty Mango）
每瓶含糖57克，甚至比一條士力架與一罐汽水加總還多。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
第1名：AriZona蜂蜜人參綠茶
每瓶含糖高達68克，相當於2～3天的總攝取量，使用高果糖玉米糖漿，與肥胖、胰島素阻抗等問題密切相關。
圖／美國健康網站《Eat This, Not That》近期整理出「地球上最不健康的12款飲料」 。（翻攝 Eat This, Not That官網）
健康專家提醒，消費者應謹慎選擇飲料，避免被「天然果汁」或「健康標章」誤導，建議多攝取白開水或不含糖的茶飲，以降低慢性病風險。
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