「運動i臺灣」運動也i臺南 多元運動體驗打造全民參與節奏

墨新聞｜新聞策劃編輯部

記者李婉如／綜合報導

在臺南市政府體育局推動、「運動 i 臺灣」計畫支持下，由 RunTainan 團隊執行的「跑動台南」計畫，自今年 5 月啟動至 10 月期間，於台南市內多個場域穩定推進各類型運動課程與主題活動。以「全民參與、專業引導、城市節奏」為核心理念，本期課程全面涵蓋跑步訓練、體能訓練、運動放鬆與瑜珈等領域，提供市民多元、實用且可持續的運動參與選擇，落實全民運動目標。

本期課程規劃針對不同年齡層、運動經驗及生活節奏進行調整與設計，由專業教練群擔任主講與帶領，於平日夜間或週末時段，在台南體育場、新營體育場、巴克禮公園、億載金城、漁光島等場域輪番展開。課程內容從基礎肌力啟動、跑步間歇與節奏調整、運動後的肌肉放鬆與深層伸展，到融合呼吸引導的瑜珈課程，讓市民可依身體狀況與興趣自由選擇參與，提升自我運動意識與生活節奏感。

RunTainan 團隊指出，本階段課程不僅強調專業教學品質與系統性課表安排，更重視場域與社群的互動關係，鼓勵市民透過固定場地、固定時段的運動行為，逐步養成穩定運動習慣。從初學者的基礎入門課，到進階跑者所需的節奏訓練與核心強化課程，皆設有清楚的難度分層與動作引導，讓不同程度參與者皆能在課程中找到適合自己的運動路徑。

除了常態課程，RunTainan 團隊也規劃多場專題型活動作為補充與延伸。包含以賽道模擬為主軸的「曾文湖光賽道跑聚日」、測驗導向的「台南5K挑戰賽」，以及區域據點延伸的「新營5K訓練營」等，皆是針對不同場域條件與社群特性所設計，讓民眾不只是上課，更能透過參與型活動將課程內容實際應用，感受身體變化與運動成就。

「運動 i 臺灣」為中央與地方共同推動的重要政策，透過在地執行團隊的專業規劃，讓運動成為城市日常的一部分。RunTainan 團隊透過場域規劃、課表設計與活動串聯，成功將運動參與從個人擴大至社群，從場地擴展至生活，逐步打造出台南專屬的運動節奏與文化。

未來「跑動台南」計畫將持續根據市民回饋與參與行為調整課程結構，深化教練人才與場域鏈結，並結合更多產業與品牌資源，推動「運動即生活」的城市行動，讓運動不僅可及，更可持續。

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